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研究人員說,飢餓會讓你更易怒,讓你的情緒變暗。瓦倫蒂娜·巴雷托/斯托克西
  • 新的研究發現,“飢餓”,即飢餓和憤怒的結合,是一種真正的精神狀態。
  • 專家說,能夠識別與飢餓有關的情緒為我們如何應對它們提供了線索。
  • 他們還說,任何注意到情緒顯著下降或易怒性變化的人都應該與醫生討論他們的血糖水平和其他指標。

我們都曾有過這樣或那樣的經歷——一種飢餓感,它會使你的心情變暗,並且會讓你對最輕微的挑釁大發雷霆。

它通常被稱為“飢餓”,既餓又生氣。

現在,研究今天發表的文章表明,這種情緒狀態不僅是真實的,而且飢餓可以以其他方式影響我們的行為。

該研究的主要作者、英國安格利亞魯斯金大學社會心理學教授 Viren Swami 博士告訴 Healthline,他的妻子是他決定進行這項研究的原因之一。

“我的妻子經常說我餓了,但我不認為餓是真的,”他承認。 “但主要是因為我對飢餓和飲食對人類情緒和行為的影響感興趣。”

在這項研究中,研究人員使用經驗抽樣法收集他們用來更好地了解飢餓如何影響我們日常生活中的情緒結果的數據。

據研究人員稱,研究參與者被邀請回應提示,要求他們在一天中的多個半隨機場合完成簡短的調查。

一開始有 121 名參與者,其中 76 人每天至少完成一項調查,持續 21 天。共有 64 名參與者通過回答最終問卷完成了研究。

參與者年齡從18歲到60歲,平均年齡30歲。他們主要是女性。

與憤怒、易怒相關的飢餓

在為期三週的研究期間,參與者每天對調查提示做出五次回應。

這些提示要求參與者評估他們的情緒狀態以及飢餓、易怒和憤怒的感覺。他們還被問及自上次吃飯以來已經過去了多少時間。

在最後的問卷調查中,研究人員觀察了不同的飲食行為,例如人們是否在感到煩躁或無事可做時進食。

他們還使用巴斯和佩里攻擊性問卷評估憤怒,這是一種常用的衡量成年人攻擊性的工具。

研究人員表示,研究結果表明,在為期三週的研究期間,飢餓與更大的憤怒和易怒以及更低的快樂顯著相關。

斯瓦米說,他的研究證實“飢餓”是真實存在的,我們的飢餓感確實會對我們的情緒產生負面影響。

“此外,能夠標記這些情緒,‘我餓了’,提供瞭如何處理這些情緒的線索,”他補充道。

有生理原因嗎?

“我們通常知道,當我們經歷情緒時,我們的大腦會調查我們的內部生理狀態,以便對我們的情緒進行評估,”博士說。蒂莫西 B。Sullivan 是紐約 Northwell Health 旗下史泰登島大學醫院的精神病學和行為科學系主任。

他解釋說,出於這個原因,很容易理解飢餓狀態或其他生理脆弱狀況可以“欺騙”我們的大腦,將這些生理感覺與情緒聯繫起來。

“事實上,建構情緒理論認為,情緒狀態基本上是內省過程的結果,”沙利文告訴健康熱線。

對數據的擔憂

沙利文指出,自我報告是最薄弱的數據來源之一。

“在這種情況下,尚不清楚研究人員是否或如何使受試者對研究目的視而不見,”他說。

沙利文總結說,出於這個原因,“很可能會混淆,因為受試者可能被暗示將憤怒與飢餓時期聯繫起來。”

調查結果並不令人驚訝

“我對這些發現並不感到驚訝,”博士說。Alex Dimitriu,精神病學和睡眠醫學專家,加州 Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine 和 BrainfoodMD 的創始人。

“歸根結底,我們是生物,被編程來滿足我們的需求,”他告訴 Healthline。 “其中一部分是在我們得到我們需要的東西之前感到不舒服。”

Dimitriu 指出,在他的經驗中,他看到了疼痛,例如頭痛或背痛、身體不適和睡眠不足,這些都是人們變得易怒和好鬥的原因。

“任何注意到情緒或能量顯著下降或因飢餓而易怒的人都應該在某個時候與醫生交談,並確保血糖水平和實驗室值在正常範圍內,”他建議道。

以前關於飢餓的研究

這不是研究人員第一次探索飢餓對心理學的影響。

2013 年發表的研究通過 10 項研究分析了飢餓人群的行為。

研究結果表明,飢餓的人在執行任務時犯的錯誤更多,而且往往缺乏自控力。

研究人員還分析了來自戰區的數據,並報告說社會飢餓可以預測戰爭殺戮,他們將其歸因於侵略導致的自我控制能力下降。

該研究的作者還報告說,飢餓使人們更有可能對少數族裔產生負面想法,並增加對死亡的想法。

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