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  • 熱門歌曲“Stitches”的歌手最近宣布,他將暫停錶演,專注於自己的心理健康。
  • 直言不諱的名人可以幫助那些不在聚光燈下的人對說出來感到更安全。
  • 專家說,當名人對他們的心理健康問題坦誠相告時,它可以幫助消除污名。

幫助緩解抑鬱和焦慮的治療或藥物的想法在美國文化中常常是禁忌。但抑鬱和焦慮在美國很常見。2020 年,美國有超過 2000 萬成年人在去年至少經歷過一次重度抑鬱症發作。國家心理健康研究所。

根據美國焦慮與抑鬱協會的數據,焦慮影響著美國 4000 萬人。

最近,名人一直在談論他們自己與焦慮和抑鬱的鬥爭,專家說這可能有助於為那些害怕透露自己的心理健康問題的人創造一個更安全的空間。

最近,熱門歌曲“Stitches”的歌手肖恩·門德斯宣布,他將暫停錶演,專注於自己的心理健康。在一條 Instagram 消息中,他宣布他將推遲三週的演出,而巡迴演出終於讓他“達到了一個突破點”。

他不是第一個公開談論與心理健康作鬥爭的名人。奧運會金牌得主西蒙娜·拜爾斯在與心理健康問題作鬥爭時錯過了一周的東京奧運會。她現在是一名心理健康倡導者。

心理健康污名

根據疾病預防與控制中心, 心理健康是我們的情緒、心理和社會福祉。它會影響我們的感受和行為方式,也有助於我們在日常生活中處理壓力和發揮作用。

專家說,隱藏心理健康問題會使症狀惡化。

“心理健康污名化是由於缺乏意識、信息和教育造成的。如果不了解心理健康問題的跡象和症狀,以及不了解心理健康為何或如何受到影響,污名化會使人們隱藏某些錯誤並加劇痛苦,”副教授 Allison Forti 博士說。北卡羅來納州溫斯頓塞勒姆維克森林大學在線諮詢系副主任。

專家表示,當人們在聚光燈下坦誠面對心理健康問題時,有助於推動消除污名化的進程。

“當名人關注他們個人與心理健康的鬥爭時,他們會通過舉例說明心理健康在心理、認知和行為方面的挑戰,從而傳播意識,”Forti 說。 “他們還激發了公開挑戰所需的勇氣,並為透明度的好處樹立榜樣——也就是說,他們不必獨自承受痛苦,可以獲得幫助,並且存在讓感覺更好的途徑。”

Forti 指出,雖然存在政治和社會壓力,但許多人的個人情況可能會對心理健康造成影響。

“由於遺傳和環境條件,心理健康問題的原因是多方面的,”福蒂說。 “諸如離婚、經濟困難、失去親人、創傷經歷、慢性疾病、不良童年事件和缺乏社會支持等壓力大的生活狀況會導致心理健康問題。有時人們生來就有遺傳風險,壓力大的生活環境會激活遺傳傾向。其他時候,人們生來就有增加風險的大腦化學物質。”

壓力和焦慮影響著美國的許多人

從揮之不去的流行病到通貨膨脹,從烏克蘭戰爭到氣候危機,人們受到了一波又一波的衝擊,這往往讓人感覺末日即將來臨。美國心理學會發現這些危機導致更多人感到焦慮和抑鬱。

但每一代人也都有相當一部分引發焦慮的壓力源,從大蕭條到二戰、越南戰爭和艾滋病流行等事件。

據統計,18 歲及以上人口中約有 19.1% 正與焦慮和抑鬱作鬥爭數據來自美國國家心理健康研究所。但專家表示,這個數字可能反映出人們對談論焦慮和抑鬱持開放態度。

專家說,現在年輕一代已經長大,認為心理健康是所有健康的一部分,並且正在努力與污名作鬥爭。

“真正讓我感到鼓舞的是年輕一代的觀點,他們希望為自己所做的工作感到自豪。如果他們不能在比賽中處於領先地位,包括精神問題,那麼他們將無法完成他們引以為豪的工作,”壓力、創傷和創傷臨床主任 Ken Yeager 博士說俄亥俄州立大學韋克斯納醫學中心的複原力 (STAR) 計劃。 “這是美國人觀點的轉變,他們必須提高生產力而不是生產高質量的工作。我們及時有機會,當然是在大流行的情況下,人們認識到心理健康是身體健康的重要組成部分。”

然而,社會正在發生變化,其中很大一部分是因為更多的人在談論它,這可以使關於心理健康的對話正常化。

“在最古老的一代中,你有‘適合被綁’這個詞。它與我們將人們穿上緊身衣並將手臂末端的繩子綁在人背後的情況有關,”耶格爾說。 “如果你承認自己有精神病,就會被安置在庇護所。當然,人們不會談論這個。”

心理健康就是身體健康

無論你是誰,你都會承受壓力和創傷。雖然您的環境和遺傳因素會影響您的大腦處理壓力和創傷的能力,但心理健康會影響我們所有人。

“精神疾病與社會的方方面面息息相關,”耶格爾說。 “那是不可避免的。我們必須明白,隨著我們社會的發展,以及我們應對這些自然會繼續存在的挑戰,因為它們總是存在,因此必須關注心理健康,因為它會帶來整體生活質量。我們在這裡談論的是生活質量的重要性。”

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