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  • 美國心臟協會 (AHA) 的一項新研究發現,只有 20% 的美國人心臟健康狀況最佳。
  • 他們還表示,改善心臟健康的措施可以降低您出現不良健康結果的風險
  • 這些包括心髒病、癌症和癡呆症。

新的研究來自美國心臟協會 (AHA) 的研究發現,只有 20% 的美國人擁有“最佳”心臟健康。

“我認為這項研究的有趣和重要之處在於,它讓我們更細緻地了解了美國人口中心血管健康的組成部分,以及這些組成部分在不同年齡、男性和女性、種族/族裔群體之間的差異,”研究負責人兼美國心臟協會主席,唐納德·M。勞埃德-瓊斯,告訴健康熱線。

研究參與者的年齡從 2 歲到 79 歲不等

在這項研究中,研究人員分析了來自全國健康和營養檢查調查(NHANES) 從 2013 年到 2018 年。

他們包括 2 至 79 歲且沒有心血管疾病的非懷孕、非住院個體。

所有參與者的總體心血管健康 (CVH) 評分為 0 到 100,以及飲食、身體活動、尼古丁暴露、睡眠時間、體重指數 (BMI)、血脂、血糖和血液評分壓力,使用 AHA 定義。

根據更新的指標,在 23,400 多名沒有心血管疾病 (CVD) 的美國成人和兒童中,美國人口的整體心血管健康狀況並不理想。

研究表明,大約 80% 的人得分處於低或中等水平。

用於創造更廣泛心臟健康的新證據

根據美國心臟協會的說法,他們依靠過去 12 年收集的“大量新證據”,為量化心血管健康 (CVH) 添加了新定義和指標。

他們還擴大了 CVH 的範圍,從兩歲開始並解決健康的社會決定因素(SDOH)、心理健康和幸福感是改善健康的關鍵因素。

AHA 考慮 CVH 的指標現在稱為生活必需品 8.

他們包括:

  • 飲食
  • 體力活動
  • 尼古丁暴露
  • 睡眠健康
  • 體重
  • 血脂
  • 血糖
  • 血壓

睡眠是最新的補充。

“所以我們實際上在 2010 年就考慮過將睡眠包括在內,”勞埃德-瓊斯說。 “我們還考慮了可能包括在內的壓力因素,但當時,這些因素都沒有得到很好的衡量,尤其是在人口研究中。”

Lloyd-Jones 指出,睡眠與總死亡率有關,並且有獨立信息表明睡眠為我們提供了“超越”最初的七個指標。

Life's Essential 8 對患者友好

紐約 Northwell Health 下屬的史泰登島大學醫院心髒病學主席 Mitchell Weinberg 醫學博士表示,該工具對於確定 CVH 既有價值又對患者友好。

他說:“擁有一個能具體體現一個人當前健康狀況的數字,使該人能夠理解變革的必要性並以單一數字目標為目標。”

Weinberg 說 Life's Essential 8 為個體患者提供了改善和維持心血管健康的動力。

Weinberg 還認為,該工具對於那些將精力集中在“更大範圍”上的人非常有用。

“美國的心血管健康顯然需要大幅改善,如果我們要做出充分的改變,我們需要超越個體患者的思維,”他說。

“衛生系統、政府、付款人和政策制定者可以利用這種經過驗證的工具來識別有需要的人群並跟踪公共衛生干預措施的效果,”他繼續說道。

了解您當前健康水平的機會

Lloyd-Jones 相信 Life's Essential 8 將繼續為人們提供一個了解他們當前健康狀況的機會,並了解他們可以採取哪些措施來維持或改善健康狀況。

他說:“在這八個指標中,黃色或紅色區域中會有一些東西,而不是綠色區域。” “好消息是,你選擇哪一項並不重要,如果你致力於這八件事中的一件並努力改善它,它會改善你的健康。”

Lloyd-Jones 強調,這將降低您患上不良健康後果的風險,包括心血管疾病、癌症和癡呆症。

“希望這是一個非常有力量的信息,”他說。 “讓我們改善我們的健康,通過選擇那些你有動力改變的事情,你可以對你的長期健康結果產生真正的影響。”

保持最佳心臟健康

為了獲得和保持最佳的心臟健康,溫伯格的建議包括:

  • 不吸煙或吸電子煙
  • 保持健康的飲食
  • 獲得充足的睡眠
  • 將血壓保持在健康範圍內(低於 120/80mmHg)

“每週進行超過 150 分鐘的適度運動或每週 75 分鐘的劇烈運動,”他補充說,並提到兒童的運動目標更高。

底線

美國心臟協會 (AHA) 的一項新研究發現,只有 20% 的美國人心臟健康狀況最佳。

專家表示,AHA 的 Life's Essential 8 是一個有用的工具,可以幫助您了解您最需要處理的健康方面的哪些方面。

他們還說,這可以降低您患心髒病、癌症和癡呆症等不良健康後果的風險。

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