- 吸煙是一種可能對許多健康領域有害的活動。
- 戒菸可能是一個艱難的過程，可能需要醫療專業人員的幫助。
- 最近的一項研究發現，戒菸與降低死亡率有關，尤其是在年輕時戒菸的人群中。
- 當人們在 35 歲之前戒菸時，這種有益效果尤其明顯。
吸煙是一種有害健康的習慣。儘管存在危險，但它仍然是一項受歡迎的活動。因此，研究人員一直在努力了解吸煙對健康的全面影響。
最近一個
該研究增加了越來越多關於吸煙影響和戒菸益處的證據。
吸煙的健康風險
2020年，
吸煙會損害身體並增加人們出現許多健康問題的風險。例如，吸煙會增加患肺癌、中風和心髒病的風險。這些風險與吸煙對血管和肺部造成的損害有關。
博士。未參與這項研究的坦帕大學公共衛生副教授、美國呼吸護理協會 (AARC) 成員 Mary Martinasek 告訴《今日醫學新聞》：
“因為吸煙已經研究了 5 多年，我們對香煙煙霧中多種化學物質的影響以及與吸入它們相關的危害了解很多。”
“在美國，吸煙導致 87% 的肺癌死亡、32% 的冠心病死亡和 79% 的慢性阻塞性肺病 (COPD) 病例。”
— 博士瑪麗·馬丁納塞克
博士。Pushan Jani 是 UTHealth 肺病學家，隸屬於紀念赫爾曼-德克薩斯醫療中心，他也沒有參與這項研究，他進一步指出：
“吸煙幾乎傷害了身體的每一個器官。最重要的是，它會導致四分之一的人死於心血管疾病（例如心髒病發作和中風）[相當於每年約 800,000 人死亡]。”
“它每年導致 160,000 人死於肺癌。它會導致一種名為 COPD 的肺部疾病，這種疾病在 1600 萬美國成年人中普遍存在，是 [美國] 的第三大死因，”他補充說。
關於吸煙的健康風險和戒菸的好處的研究正在進行中。
什麼年齡顯示出最大的益處？
這項前瞻性隊列研究著眼於吸煙和戒菸以及相關的死亡風險。研究人員使用了來自美國的信息。數據收集中的全國健康訪談調查。
研究人員專門研究了這些風險如何因種族、民族和性別而有所不同。他們的研究包括超過 500,000 名美國成年人。
研究人員特別指出了吸煙狀況：當前吸煙者、曾經吸煙者或從不吸煙者。他們還研究了人們戒菸的時間以及戒菸的年限。
主要發現是吸煙與所有組的兩倍或更多死亡率相關。然而，戒菸與降低死亡風險有關。根據某人停止的年齡，這種減少尤其明顯。
該研究的作者指出，“在 45 歲之前戒菸與繼續吸煙相關的超額死亡風險降低約 90% 相關，而在 45 至 64 歲戒菸與這種超額風險降低約 66% 相關。 ，不分種族和民族。”
換句話說，人們越早戒菸，結果就越好。
研究作者 Dr.Blake Thomson 強調了這項研究的關鍵要點：
“關鍵是吸煙對人體健康極為有害，但至關重要的是，戒菸確實有效。吸煙者越年輕，戒菸時間越長，對健康的益處就越大。”
“正如我們在這項研究中觀察到的，那些在 [35 歲之前] 戒菸的人幾乎避免了與繼續吸煙相關的所有額外死亡風險。戒菸的好處，即使是在年紀較大的時候，也是巨大的。戒菸永遠不會太晚，但越早越好。”
— 博士布萊克湯姆森
學習限制
這項研究包括許多參與者，增加了多樣化和大量的數據收集。但是，它確實有一些需要考慮的重要限制。
首先，關於吸煙習慣的數據是自我報告的，並且來自一個時間點，因此它沒有考慮到後來戒菸或開始吸煙的人等組成部分。
研究人員將參與者分為四個主要種族群體。儘管如此，他們注意到這四組之間可能存在許多差異。
他們還指出，戒菸的人可能更有可能患上疾病或死亡風險增加。因此，數據實際上可能低估了戒菸對目前健康的人的幫助。
最後，存在混淆的風險，研究人員沒有考慮與地理相關的因素。
戒菸，儘管需要多少次
無論如何，這項研究增加了戒菸對健康有益的證據。博士。湯姆森向 MNT 指出，即使人們戒菸失敗，他們也應該努力再試一次。
“這些發現對目前吸煙的人和以前吸煙的人都很重要。對於目前的吸煙者來說，必須認真對待戒菸。即使復發，也要繼續努力。鼓勵再次嘗試並強調其好處總是值得的，”博士說。湯姆森說。
“對於以前的吸煙者和他們的醫療保健提供者來說，信息是繼續慶祝這一成就，並努力使其永久改變。這對於吸煙的人和他們的醫療團隊來說都很重要，”他補充說。
博士。Martinasek 還重申，美國有許多資源可以幫助準備戒菸的人：
“許多州提供免費的戒菸計劃和免費的戒菸資源。聯繫呼吸治療師 [RT] 可能是一個好的開始。 RTs 在當地醫院和醫療機構工作，擁有幫助戒菸的知識。”
博士。Martinasek 推薦了smokefree.gov 以及美國各州自己的網站和免費資源，以幫助支持正在考慮戒菸的人們。
“還有一些免費的應用程序可以幫助戒菸並提供團體支持。唯一獲准戒菸的產品是處方藥和非處方尼古丁替代療法。這些，再加上戒菸教練諮詢，可以成為戒菸的有效方法，”她補充道。
