康复室：大流行之外的新闻

然而，这并没有阻止我们就无数其他主题发表数百个引人入胜的故事。

以下是人们在所有 COVID-19 狂热中可能错过的 10 个最新故事。

1.一个月能瘦多少？安全和提示

虽然本周一才发表，但我们关于安全减肥的新文章已经成为我们本月最受欢迎的文章。一个人可以减掉多少体重取决于他们的体力活动水平和饮食习惯，但一个安全的量是一个月内减掉 4 到 8 磅。这篇文章着眼于吃什么，如何锻炼，以及何时需要快速减肥。

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2.肿胀：严重吗？症状、原因和治疗

过去一周我们的下一篇最受欢迎的文章是我们对肿胀的深入研究。我们会查看身体周围部位的症状、医生可能用来诊断肿胀原因的测试以及可用的治疗方法。我们还建议您何时应该寻求医疗帮助。

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3. 关节炎要避免的5种食物以减轻疼痛

我们的改变饮食以减轻关节炎症状的指南在本周也很受欢迎。某些脂肪可能会增加全身炎症，人们应该限制它们。我们还确定了茄科蔬菜，包括土豆和西红柿，它们可能会引发一些关节炎患者的疼痛。

除了建议读者不要吃什么外，本文还推荐了一系列健康、抗炎的食物和生活方式的改变，这些食物可以帮助人们控制关节炎症状。

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4.肠道细菌可以帮助诊断糖尿病

MNT 最近为世界微生物组日发表了大量文章，科学家们几乎每天都在报告这些发现。

本周，我们报道了一项新研究，该研究发现肠道细菌数量全天波动，并且这种情况在 2 型糖尿病患者中发生的程度较小。研究人员发现，13 种细菌在糖尿病患者中不遵循正常的昼夜节律。医生可能会使用这些模式作为预测和诊断病情的新方法。

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5.如何服用苹果醋：剂量、方法和副作用

研究表明，当人们以药用方式食用苹果醋 (ACV) 时，它可能具有潜在的健康益处。但是多少是安全的，食用过多或过于频繁可能产生的副作用是什么？

这些问题显然在我们的读者心中，因为本周成千上万的人访问了 MNT，以了解声称的减肥、血糖控制和其他疾病益处背后的科学。我们研究如何服用 ACV、可能的副作用、药物相互作用，并推荐安全的每日剂量。

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6.益生菌可以减轻抑郁症的症状

营养故事在本周的综述中占有重要地位。我们报告了对现有证据的新评论，该证据表明益生菌本身或与益生元结合使用可以缓解抑郁症状。然而，关于肠道和大脑之间关系的更多证据可能被证明是有价值的。

有趣的是，益生元本身对抑郁症没有显着影响，无论是单独使用还是联合使用，益生菌和益生元都没有改善焦虑症状。

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7.中胚型体型：定义、饮食和锻炼

这篇受欢迎的文章重点介绍了强壮、运动的中胚型体型。它还提供了外胚型和内胚型体型的背景以及如何识别它们。Mesomorphs 往往容易增加体重，因此我们讨论了适合他们健身目标的最佳饮食和锻炼程序。

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8.生牛奶可能含有耐抗生素细菌

在您赶往当地的农场商店购买一盒未经高温消毒的牛奶之前，请考虑一下这项新研究。最近对生牛奶的一项分析检测到了具有潜在危险的耐抗生素细菌，这种细菌在室温下会增加。

重要的是要权衡鲜有证据表明生牛奶对免疫系统和消化有益，以及使自己暴露于抗生素抗性细菌的风险。如果您决定尝试生牛奶，至少将其存放在冰箱中。

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9. 6 种天然抗抑郁药：它们是什么？在这里了解更多

我们关于天然抗抑郁药的文章是我们的读者本周花费最多时间的最受欢迎的故事之一。

我们研究了 SAM-e、圣约翰草、omega-3 脂肪酸、薰衣草、5-HTP 和 DHEA，以及一些未经研究的草本抗抑郁药。这篇文章的主要内容是，患有抑郁症的人在尝试任何这些治疗之前应该先咨询他们的医生，尽管他们可能会提供一些缓解。

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10.MNT 调查：关于 MS 的病因和治疗方法，科学发现了什么？

以前的 MNT 研究着眼于肠道细菌在溃疡性结肠炎和新的银屑病治疗中的作用。昨天，我们发表了一篇文章，深入探讨了多发性硬化症 (MS) 的病因和治疗方法。

是什么导致免疫系统发生故障并攻击身体的神经系统？是否存在生活方式或环境风险因素？基因扮演什么角色？医生如何决定开哪些治疗方案？

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我们希望这能让您体验到我们在 MNT 报道的一系列故事。下周我们将带着新的选择回来。

即将推出：预览我们草稿文件夹中的内容

我们每个月都会发布数百篇新文章。以下是一些即将发表的文章，可能会激起我们读者的兴趣：

• 腌制刺山柑含有一种对心脏和大脑健康很重要的化合物
• 为什么你的办公桌工作可能对晚年的认知有好处
• 多么“友好”大肠杆菌可以保护肠道免受其致命的表亲的伤害