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研究人员说,饥饿会让你更易怒,让你的情绪变暗。瓦伦蒂娜·巴雷托/斯托克西
  • 新的研究发现,“饥饿”,即饥饿和愤怒的结合,是一种真正的精神状态。
  • 专家说,能够识别与饥饿有关的情绪为我们如何应对它们提供了线索。
  • 他们还说,任何注意到情绪显着下降或易怒性变化的人都应该与医生讨论他们的血糖水平和其他指标。

我们都曾有过这样或那样的经历——一种饥饿感,它会使你的情绪变暗,并且会让你对最轻微的挑衅大发雷霆。

它通常被称为“饥饿”,既饿又生气。

现在,研究今天发表的文章表明,这种情绪状态不仅是真实的,而且饥饿可以以其他方式影响我们的行为。

该研究的主要作者、英国安格利亚鲁斯金大学社会心理学教授 Viren Swami 博士告诉 Healthline,他的妻子是他决定进行这项研究的原因之一。

“我的妻子经常说我饿了,但我不认为饿是真的,”他承认。 “但主要是因为我对饥饿和饮食对人类情绪和行为的影响感兴趣。”

在这项研究中,研究人员使用经验抽样法收集他们用来更好地了解饥饿如何影响我们日常生活中的情绪结果的数据。

据研究人员称,研究参与者被邀请回应提示,要求他们在一天中的多个半随机场合完成简短的调查。

一开始有 121 名参与者,其中 76 人每天至少完成一项调查,持续 21 天。共有 64 名参与者通过回答最终问卷完成了研究。

参与者年龄从18岁到60岁,平均年龄30岁。他们主要是女性。

与愤怒、易怒相关的饥饿

在为期三周的研究期间,参与者每天对调查提示做出五次回应。

这些提示要求参与者评估他们的情绪状态以及饥饿、易怒和愤怒的感觉。他们还被问及自上次吃饭以来已经过去了多少时间。

在最后的问卷调查中,研究人员观察了不同的饮食行为,例如人们是否在感到烦躁或无事可做时进食。

他们还使用巴斯和佩里攻击性问卷评估愤怒,这是一种常用的衡量成年人攻击性的工具。

研究人员表示,研究结果表明,在为期三周的研究期间,饥饿与更大的愤怒和易怒以及更低的快乐显着相关。

斯瓦米说,他的研究证实“饥饿”是真实存在的,我们的饥饿感确实会对我们的情绪产生负面影响。

“此外,能够标记这些情绪,‘我饿了’,提供了如何处理这些情绪的线索,”他补充道。

有生理原因吗?

“我们通常知道,当我们经历情绪时,我们的大脑会调查我们的内部生理状态,以便对我们的情绪进行评估,”博士说。蒂莫西 B。Sullivan 是纽约 Northwell Health 旗下史泰登岛大学医院的精神病学和行为科学系主任。

他解释说,出于这个原因,很容易理解饥饿状态或其他生理脆弱状况可以“欺骗”我们的大脑,将这些生理感觉与情绪联系起来。

“事实上,建构情绪理论认为,情绪状态基本上是内省过程的结果,”沙利文告诉健康热线。

对数据的担忧

沙利文指出,自我报告是最薄弱的数据来源之一。

“在这种情况下,尚不清楚研究人员是否或如何使受试者对研究目的视而不见,”他说。

沙利文总结说,出于这个原因,“很可能会混淆,因为受试者可能被暗示将愤怒与饥饿时期联系起来。”

调查结果并不令人惊讶

“我对这些发现并不感到惊讶,”博士说。Alex Dimitriu,精神病学和睡眠医学专家,加州 Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine 和 BrainfoodMD 的创始人。

“归根结底,我们是生物,被编程来满足我们的需求,”他告诉 Healthline。 “其中一部分是在我们得到我们需要的东西之前感到不舒服。”

Dimitriu 指出,在他的经验中,他看到了疼痛,例如头痛或背痛、身体不适和睡眠不足,这些都是人们变得易怒和好斗的原因。

“任何注意到情绪或能量显着下降或因饥饿而易怒的人都应该在某个时候与医生交谈,并确保血糖水平和实验室值在正常范围内,”他建议道。

以前关于饥饿的研究

这不是研究人员第一次探索饥饿对心理学的影响。

2013 年发表的研究通过 10 项研究分析了饥饿人群的行为。

研究结果表明,饥饿的人在执行任务时犯的错误更多,而且自控力更差。

研究人员还分析了来自战区的数据,并报告说社会饥饿可以预测战争杀戮,他们将其归因于侵略导致的自我控制能力下降。

该研究的作者还报告说,饥饿使人们更有可能对少数族裔产生负面想法,并增加对死亡的想法。

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