- 研究人员通过可穿戴睡眠跟踪设备研究了温度对睡眠质量的影响。
- 他们发现夜间较高的温度与全球较差的睡眠质量有关。
- 该研究得出的结论是，气候变化预计会侵蚀睡眠并扩大全球不平等。
睡眠质量下降影响人类心理健康
一些回顾性的自我报告研究表明，温暖的天气会降低睡眠质量。然而，由于它们基于记忆而不是客观测量，它们可能缺乏可靠性。
因此，外界温度是否会影响睡眠质量仍然未知。
最近，研究人员分析了来自睡眠追踪腕带的全球睡眠数据样本。
他们发现，室外温度升高与睡眠时间缩短有关。
“来自多个学科的研究一再表明，睡眠不足与一系列负面健康结果有关，从免疫功能降低到心血管结果恶化再到心理健康状况不佳，”地球系统科学副教授 Marshall Burke 博士说在斯坦福大学，他没有参与这项研究。
“睡眠不足也会影响工作和学校的表现。温度影响如此广泛，夜间高温将在未来几十年变得越来越普遍，这一事实使得这些发现非常重要，”教授伯克告诉今日医学新闻。
该研究发表在
睡眠质量和温度
研究人员为他们的研究检查了 100 亿个睡眠观察结果，其中包括来自除南极洲以外的每个大陆 68 个国家的 47,628 名成年人的超过 700 万个重复的每日睡眠记录。这些观察结果包括夜间睡眠持续时间和睡眠时间：睡眠开始、睡眠中期和偏移。
然后，研究人员将这些数据与地理定位的气象和气候数据进行了比较。
他们发现，夜间温度的升高会缩短睡眠时间，无论位置如何，并且随着温度的升高，这种影响会加剧。
他们指出，睡眠时间少于 7 小时的概率逐渐增加到 10°C，当温度超过10°C 时，睡眠减少的机会以较高的速度增加。
夜间温度高于 25与温度低于 10 的睡眠相比，°C 与睡眠时间减少 14 分钟有关摄氏度。
某些人口统计数据比其他人口统计数据受到的影响更大。最低温度升高一摄氏度对老年人的影响是其他群体的两倍。
生活在较贫穷国家的人受到的影响几乎是富裕国家的三倍，而女性受到的影响比男性大得多。
他们进一步发现，人们不适应在温暖的温度下睡觉，这意味着在温暖的气候下睡眠质量通常比在凉爽的气候下差。
底层机制
室外温度如何影响睡眠质量？专家表示，这取决于几个因素。
“高温可以增加觉醒并减少慢波睡眠（“深度睡眠”），这是睡眠的身体恢复阶段，”说教授莫纳什可持续发展研究所所长托尼·卡彭没有参与这项研究。
伦敦帝国理工学院生物物理学和麻醉学教授 Nick Franks FRS 也没有参与这项研究，他告诉 MNT，体温和睡眠之间存在着明确的联系。
教授弗兰克斯说，因果联系可能很难找到，因为有很多可能的变量。
尽管如此，研究人员指出，老年人的影响增强可能是由于对环境温度的体温调节反应减弱，从而对夜间温度升高产生了更高的敏感性。
他们写道，男性和女性之间可能存在轻微的性别差异，因为女性的皮下脂肪往往比男性更厚，这可能会影响夜间热量流失。
此外，女性的
睡眠剥夺的社会影响
“睡眠不足会损害判断力并增加驾驶和操作其他机械时受伤的风险。长期睡眠不足会增加其他健康问题的风险，包括肥胖、糖尿病、高血压和抑郁症。”卡彭。
博士。未参与这项研究的加州大学旧金山分校威尔神经科学研究所研究员 Alison Hwong 博士告诉 MNT：
“从长远来看，减少睡眠时间可能会导致压力反应升高，干扰记忆巩固，并影响免疫系统。充足的睡眠对健康发育、修复和恢复很重要。”
“作为一名精神科医生，我担心睡眠不足对心理健康的不利影响。例如，睡眠不足会引发躁郁症患者的躁狂发作，并使抑郁症患者的情绪恶化。”她补充道。
“此外，抗精神病药物会干扰体温调节，因此使用这些药物的人在气温升高时可能会遇到更多睡眠问题，”她解释说。
“需要对儿童、老人、无家可归者和患有严重精神疾病的人等弱势群体进行预防、监测和外展工作，”她继续说道。
研究人员得出结论，他们的发现对适应规划、政策和研究具有重要意义。
当被问及研究结果的局限性时，剑桥大学 Wellcome-MRC 代谢科学研究所的博士后神经科学家 Ed Harding 博士也没有参与这项研究，他告诉 MNT：
“我们应该记住，选择佩戴睡眠追踪器的人可能比本研究中使用的每个国家/地区的收入数据更富裕，并且更容易获得空调等适应设备，因此效果可能很好被低估了。”
博士。伯克补充说：“如果未来的研究能够以某种方式在世界上许多低收入地区收集更多数据，那将是非常棒的 [因为] 非洲的数据几乎没有涵盖范围。”
“收集更多关于睡眠质量的数据而不仅仅是数量也很好，因为睡眠质量下降可能是一种替代机制，夜间温度升高可能会影响健康和经济结果。”
