Sitemap
  • 当斑块在血管中积聚以帮助向心脏供应氧气和营养时,就会发生冠状动脉疾病。
  • 体育锻炼对于改善冠状动脉疾病患者的功能和生活质量至关重要。
  • 一项研究发现,越野行走是一种可能特别有用的运动。

心脏是对生命至关重要的器官,因为它将所需的血液、氧气和营养物质输送到全身。心脏可能会遇到许多影响其功能的问题。一个这样的问题是冠状动脉疾病。研究人员一直在努力了解如何最好地改善冠状动脉疾病患者的健康。

发表在《加拿大心脏病学杂志》上的一项研究调查了不同类型的运动对冠状动脉疾病参与者的影响。作者发现他们研究的所有类型的运动都是有益的,但北欧式步行提供了最显着的好处。

体力活动和冠状动脉疾病的影响

身体活动是健康的重要组成部分,包括心血管健康。疾病预防和健康促进办公室,美国的一个部门卫生与公众服务部,在最近的博客文章以下:

体育活动是整体健康和幸福的基础,但在我们的大部分日常生活中却被严重忽视。除了保持良好的营养和情绪健康外,定期进行体育锻炼还有助于预防多种慢性疾病,并在您因各种情况生病时提高获得更好结果的几率。

疾病控制和预防中心 (CDC)指出“冠状动脉疾病 (CAD) 是美国最常见的心脏病类型。”CAD 是指斑块积聚并堵塞向心脏供血的动脉壁。

有时,CAD 的首要指标之一是有人心脏病发作。心脏病发作后,有人可以通过心脏康复与医疗专业人员合作。心脏康复通常涉及身体活动的元素,以帮助改善心脏健康。

一般来说,冠心病的治疗可能涉及练习心脏健康的生活方式,包括体育锻炼。参与治疗 CAD 的其他因素可能包括体重和压力管理、健康饮食和戒烟。专家们仍在努力了解哪些类型的运动在短期和长期内最有益。

北欧行走对比HIIT和MICT

有问题的研究涉及 130 名 CAD 参与者,他们已经被转介到心血管康复 (CR) 计划。参与者完成了为期 12 周的锻炼计划。研究人员随后进行了 14 周的随访。参与者参与了三种不同类型的锻炼计划之一:

  • 高强度间歇训练(HIIT)
  • 中等至高强度持续训练(MICT)
  • 北欧式健走

博士。领导该论文的随附社论的 Chip Lavie 向 MNT 解释了这些类型的练习之间的差异:

北欧式步行是一种增强的步行运动形式,它使用专门设计的杆子来进一步锻炼上肢和下肢肌肉。中等到高强度持续训练 (MICT) 是在不使用撑杆的情况下以中等到高运动心率进行有规律、持续的步行。高强度间歇训练 (HIIT) 是一种运动,例如在不使用撑杆的情况下以非常高的心率快速步行几分钟,然后以缓慢的心率重复数次恢复。

研究人员评估了参与者的功能能力,这与一个人在体育活动中所能付出的最大努力有关。但研究人员更进一步,研究了这些不同类型的运动如何影响生活质量和抑郁症状。

研究结果发现,所有运动干预都对所有三个方面产生了积极影响:功能能力、生活质量和抑郁症状。然而,北欧式步行组中的那些受益最多,因为北欧式步行增加了最多的功能能力。

意义和进一步研究的领域

该研究的作者指出,以前的研究往往更多地关注心血管康复的直接结果。然而,他们的研究有更长的随访时间,可以收集更多的数据。

该研究确实有几个局限性。首先,他们注意到他们的参与者在计划锻炼计划的最初 12 周时间后保持了身体活动水平。但其他数据表明,完成心血管康复后,CAD 患者的体力活动水平会降低。因此,这项研究的作者得出结论,未来的研究应该更多地关注不同类型运动的长期益处。

其次,同一中心招募了所有参与者。最后,该研究仅包括少数女性,因此无法概括结果。总体而言,结果证明了身体活动对心脏健康的重要性。更多 CAD 患者可能会将越野行走作为一种极好的锻炼选择。

博士。Lavie 向 MNT 指出以下几点:

在中等强度到高强度的步行中加入北欧式撑杆是一种简单易行的选择,可以提高步行能力、增加能量消耗、参与上肢肌肉组织,并改善姿势、步态和平衡等其他功能参数。提高步行速度。

所有类别: 博客