- 吸烟是一种可能对许多健康领域有害的活动。
- 戒烟可能是一个艰难的过程，可能需要医疗专业人员的帮助。
- 最近的一项研究发现，戒烟与降低死亡率有关，尤其是在年轻时戒烟的人群中。
- 当人们在 35 岁之前戒烟时，这种有益效果尤其明显。
吸烟是一种有害健康的习惯。尽管存在危险，但它仍然是一项受欢迎的活动。因此，研究人员一直在努力了解吸烟对健康的全面影响。
最近一个
该研究增加了越来越多关于吸烟影响和戒烟益处的证据。
吸烟的健康风险
2020年，
吸烟会损害身体并增加人们出现许多健康问题的风险。例如，吸烟会增加患肺癌、中风和心脏病的风险。这些风险与吸烟对血管和肺部造成的损害有关。
博士。未参与这项研究的坦帕大学公共卫生副教授、美国呼吸护理协会 (AARC) 成员 Mary Martinasek 告诉《今日医学新闻》：
“因为吸烟已经研究了 5 多年，我们对香烟烟雾中多种化学物质的影响以及与吸入它们相关的危害了解很多。”
“在美国，吸烟导致 87% 的肺癌死亡、32% 的冠心病死亡和 79% 的慢性阻塞性肺病 (COPD) 病例。”
— 博士玛丽·马丁纳塞克
博士。Pushan Jani 是 UTHealth 肺病学家，隶属于纪念赫尔曼-德克萨斯医疗中心，他也没有参与这项研究，他进一步指出：
“吸烟几乎伤害了身体的每一个器官。最重要的是，它会导致四分之一的人死于心血管疾病（例如心脏病发作和中风）[相当于每年约 800,000 人死亡]。”
“它每年导致 160,000 人死于肺癌。它会导致一种名为 COPD 的肺部疾病，这种疾病在 1600 万美国成年人中普遍存在，是 [美国] 的第三大死因，”他补充说。
关于吸烟的健康风险和戒烟的好处的研究正在进行中。
什么年龄显示出最大的益处？
这项前瞻性队列研究着眼于吸烟和戒烟以及相关的死亡风险。研究人员使用了来自美国的信息。数据收集中的全国健康访谈调查。
研究人员专门研究了这些风险如何因种族、民族和性别而有所不同。他们的研究包括超过 500,000 名美国成年人。
研究人员特别指出了吸烟状况：当前吸烟者、曾经吸烟者或从不吸烟者。他们还研究了人们戒烟的时间以及戒烟的年限。
主要发现是吸烟与所有组的两倍或更多死亡率相关。然而，戒烟与降低死亡风险有关。根据某人停止的年龄，这种减少尤其明显。
该研究的作者指出，“在 45 岁之前戒烟与继续吸烟相关的超额死亡风险降低约 90% 相关，而在 45 至 64 岁戒烟与这种超额风险降低约 66% 相关。 ，不分种族和民族。”
换句话说，人们越早戒烟，结果就越好。
研究作者 Dr.Blake Thomson 强调了这项研究的关键要点：
“关键是吸烟对人体健康极为有害，但至关重要的是，戒烟确实有效。吸烟者越年轻，戒烟时间越长，对健康的益处就越大。”
“正如我们在这项研究中观察到的，那些在 [35 岁之前] 戒烟的人几乎避免了与继续吸烟相关的所有额外死亡风险。戒烟的好处，即使是在年纪较大的时候，也是巨大的。戒烟永远不会太晚，但越早越好。”
— 博士布莱克汤姆森
学习限制
这项研究包括许多参与者，增加了多样化和大量的数据收集。但是，它确实有一些需要考虑的重要限制。
首先，关于吸烟习惯的数据是自我报告的，并且来自一个时间点，因此它没有考虑到后来戒烟或开始吸烟的人等组成部分。
研究人员将参与者分为四个主要种族群体。尽管如此，他们注意到这四组之间可能存在许多差异。
他们还指出，戒烟的人可能更有可能患上疾病或死亡风险增加。因此，数据实际上可能低估了戒烟对目前健康的人的帮助。
最后，存在混淆的风险，研究人员没有考虑与地理相关的因素。
戒烟，尽管需要多少次
无论如何，这项研究增加了戒烟对健康有益的证据。博士。汤姆森向 MNT 指出，即使人们戒烟失败，他们也应该努力再试一次。
“这些发现对目前吸烟的人和以前吸烟的人都很重要。对于目前的吸烟者来说，必须认真对待戒烟。即使复发，也要继续努力。鼓励再次尝试并强调其好处总是值得的，”博士说。汤姆森说。
“对于以前的吸烟者和他们的医疗保健提供者来说，信息是继续庆祝这一成就，并努力使其永久改变。这对于吸烟的人和他们的医疗团队来说都很重要，”他补充说。
博士。Martinasek 还重申，美国有许多资源可以帮助准备戒烟的人：
“许多州提供免费的戒烟计划和免费的戒烟资源。联系呼吸治疗师 [RT] 可能是一个好的开始。 RTs 在当地医院和医疗机构工作，拥有帮助戒烟的知识。”
博士。Martinasek 推荐了smokefree.gov 以及美国各州自己的网站和免费资源，以帮助支持正在考虑戒烟的人们。
“还有一些免费的应用程序可以帮助戒烟并提供团体支持。唯一获准戒烟的产品是处方药和非处方尼古丁替代疗法。这些，再加上戒烟教练咨询，可以成为戒烟的有效方法，”她补充道。
