Sitemap
  • Nghiên cứu mới chỉ ra rằng khoảng 5% những người được chẩn đoán mắc tiền tiểu đường phát triển thành bệnh tiểu đường loại 2 trong vòng một năm.
  • Tuy nhiên, các chuyên gia nói rằng nguy cơ sẽ tăng lên theo thời gian nếu một người bị tiền tiểu đường không áp dụng các thay đổi lối sống như chế độ ăn uống lành mạnh hơn hoặc chương trình tập thể dục thường xuyên.
  • Các chuyên gia nói rằng chế độ ăn uống thường là nơi tốt nhất để bắt đầu và nên thay đổi dần dần.

Các chuyên gia y tế khuyên những người được chẩn đoán vớitiền tiểu đườngđể thay đổi lối sống của họ bằng cách áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh hơn và tập thể dục nhiều hơn.

Các chuyên gia cũng cho rằng những thay đổi này nên được thực hiện sớm hơn là muộn hơn.

Đó là bởi vì mặc dù ban đầu tiền tiểu đường không tiến triển thành bệnh tiểu đường loại 2, nhưng tiền tiểu đường có thể phát triển thành một tình trạng nghiêm trọng hơn theo thời gian nếu không hành động.

Mộtnghiên cứu gần đâyđược công bố trên JAMA Network Open đã xem xét dữ liệu từ hơn 50.000 người lớn tuổi bị tiền tiểu đường từ tháng 1 năm 2010 đến tháng 12 năm 2018.

Các nhà nghiên cứu báo cáo rằng hơn 5% những người này mỗi năm phát triển bệnh tiểu đường loại 2.

Các nhà nghiên cứu đã xem xét lượng đường trong máu theo thời gian.Mức độ hemoglobin A1C từ 5,7 phần trăm đến 6,4 phần trăm sau khi nhịn ăn 8 giờ cho thấy tiền tiểu đường.

Người lớn tuổi bị béo phì có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn sau khi được chẩn đoán tiền tiểu đường như người lớn tuổi Da đen, người cao niên có thu nhập thấp và những người có tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường.Người lớn tuổi có lượng đường trong máu từ 6% đến 6,4 trên phạm vi A1C cũng có nguy cơ cao hơn.Nam giới cũng có nguy cơ mắc bệnh cao hơn một chút so với phụ nữ.

Các chuyên gia chỉ ra rằng những con số đó càng tăng lên khi ai đó chờ đợi để giải quyết vấn đề.Chẩn đoán ban đầu giúp các chuyên gia y tế cá nhân hóa một chương trình.

“Đó là một con số rất đáng ngạc nhiên vì 37 triệu người trưởng thành ở Hoa Kỳ mắc bệnh tiểu đường và khoảng 20% ​​trong số họ thậm chí không biết mình mắc bệnh này, theo CDC,”Dana Ellis Hunnes, Ph.D., RD, MPH, một chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng cấp cao tại Trung tâm Y tế UCLA và trợ lý giáo sư tại Trường Y tế Công cộng Fielding UCLA, nói với Healthline.

“Mắc bệnh tiểu đường rất tốn kém và có thể gây suy nhược rất cao, vì vậy, vâng, bất cứ điều gì ai đó có thể làm để ngăn ngừa bệnh tiền tiểu đường chuyển sang bệnh tiểu đường đều hoàn toàn xứng đáng,”Hunnes nói. “Bất cứ điều gì một người có thể làm để cải thiện sức khỏe của họ sẽ giúp họ tránh được đa bệnh, hoặc các bệnh mãn tính gây suy nhược và tốn kém khác, bao gồm cả bệnh tim hoặc đột quỵ.”

Bà nói thêm: “Tôi sẽ kêu gọi bất cứ ai được chẩn đoán tiền tiểu đường hãy nỗ lực hết sức có thể để tránh tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn thành bệnh tiểu đường hoặc sức khỏe của họ nói chung.

Sự cần thiết phải hành động

Dr.David Cutler, một bác sĩ gia đình tại Trung tâm Sức khỏe Providence Saint John’s ở Santa Monica, California, nói với Healthline rằng tiền tiểu đường rất dễ bị một số người bỏ qua.Họ không nên.

“Điều quan trọng là phải nhận ra và giải quyết tình trạng tiền tiểu đường trong khi vẫn duy trì nguy cơ của nó trong quan điểm,”Cutler nói. “Tiền tiểu đường không phải là một căn bệnh. Hiếm khi có biến chứng do tiền tiểu đường và không cần dùng thuốc ”.

“Nhưng đây là một chiếc ly được nhìn thấy một nửa đầy hoặc một nửa trống rỗng bởi vì 25 đến 50 phần trăm những người bị tiền tiểu đường [cuối cùng] sẽ tiếp tục phát triển… bệnh tiểu đường,”Cutler nói. "Bạn có thể bỏ qua vấn đề này dựa trên thực tế là 95 phần trăm người dự báo không tiến triển thành bệnh tiểu đường mỗi năm."

Ông nói thêm: “Mặt khác, nếu bạn hiểu những nguy cơ của bệnh tiểu đường và muốn áp dụng các biện pháp hợp lý để ngăn ngừa bệnh tiểu đường, thì việc quản lý tích cực tiền tiểu đường là điều hợp lý.

Cutler cho biết hầu hết các bác sĩ tránh dùng thuốc khi chẩn đoán tiền tiểu đường, chọn đề xuất một chế độ ăn uống tốt hơn và tập thể dục nhiều hơn.

“Tôi không nghĩ rằng chúng ta gán nhãn quá nhiều người là tiền tiểu đường,”Cutler nói. “Tôi nghĩ rằng đó là một lời cảnh báo tốt cho mọi người để cải thiện sức khỏe của họ. Và vì thừa cân và béo phì phần nào dự báo cho tiền tiểu đường và tiểu đường và ngày càng có nhiều người trở nên thừa cân và béo phì, tôi nghĩ rằng việc có được chẩn đoán đó hoặc cảnh báo đó có thể là một điều tốt nếu nó đánh thức mọi người về nhu cầu cải thiện chế độ ăn uống và hoạt động thể chất của họ. và các hành vi sức khỏe khác. ”

Nếu họ không, đó là khi vấn đề có thể bắt đầu, Dr.Eva Shelton, một nội trú tại Harvard và Bệnh viện Brigham and Women’s ở Boston, nói với Healthline.

“Về mộtngày thứ baTheo Viện Quốc gia về Bệnh tiểu đường, Tiêu hóa và Bệnh thận nếu họ không thay đổi lối sống / chế độ ăn uống / thuốc men, nhiều người sẽ mắc bệnh tiểu đường trong vòng 10 năm.

“Tuy nhiên, một số thay đổi rất đơn giản có thể tạo ra sự khác biệt lớn, chẳng hạn như chuyển từ gạo trắng sang gạo lứt, từ caramel macchiato sang cà phê đen và tập thể dục vài lần một tuần có thể giảm 58% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường”.Shelton nói.

“Một số người cũng có thể cân nhắc bắt đầu sử dụng các loại thuốc như metformin để giúp giảm lượng đường huyết. Những thay đổi dễ dàng này có thể ngăn ngừa hoặc trì hoãn quá trình phát triển bệnh tiểu đường, ”Shelton nói. “Tiền tiểu đường và bệnh tiểu đường nằm trên một phổ và có chung những nguy cơ như tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đau tim hoặc đột quỵ”.

Các bước cần thực hiện

Dr.Lisa McAdams, giám đốc y tế cấp cao của Zing Health - một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe chuyên về người lớn tuổi và người khuyết tật đủ điều kiện hưởng Medicare - nói với Healthline, việc khắc phục bệnh tiểu đường bắt đầu từ từ bằng chế độ ăn uống.

"Bắt đầu bằng cách xem xét thực phẩm bạn ăn và thực hiện một số thay đổi quan trọng"McAdams nói. "Bạn không cần phải thực hiện những thay đổi lớn cùng một lúc và bạn không cần phải tránh hoàn toàn những món ăn mà bạn yêu thích."

“Bắt đầu với những thay đổi nhỏ mà bạn thêm vào theo thời gian”McAdam nói. “Tăng toàn bộ trái cây tươi, rau và ngũ cốc mà bạn ăn, đồng thời giảm thực phẩm đã qua chế biến và thực phẩm có nhiều chất béo bão hòa (thịt và sữa).”

Cô nói thêm: “Thực phẩm toàn phần từ thực vật có nhiều chất dinh dưỡng hơn, bao gồm cả chất xơ, và sẽ giúp bạn cảm thấy no và hài lòng với ít calo hơn. "Ăn nhiều hơn và ít thực phẩm chế biến, thịt và sữa sẽ giúp bạn giảm vài cân và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường."

Dr.Lindsay Harrison, một chuyên gia về bệnh tiểu đường tại Texas Diabetes and Endocrinology, nói với Healthline rằng điều quan trọng là phải theo kịp các thay đổi về chế độ ăn uống và lối sống sau khi đã cam kết.

“Lợi ích của sự can thiệp vẫn tồn tại hơn 10 năm sau khi bắt đầu nghiên cứu,”Harrison nói. “Có bằng chứng cho thấy việc trở lại đường huyết bình thường ngay cả trong một thời gian ngắn đã làm giảm sự tiến triển của bệnh tiểu đường trong thời gian dài. Nhìn chung, can thiệp lối sống vừa hiệu quả vừa tiết kiệm chi phí ”.

“Mặc dù cho đến nay việc thay đổi lối sống không được chứng minh là làm giảm tỷ lệ mắc bệnh hoặc tử vong, nhưng thay đổi lối sống nói chung là có lợi và không có tác dụng phụ”.Harrison nói thêm.

Tất cả danh mục: Đốm