Sitemap
Chia sẻ trên pinterest
Uống vitamin với lượng vượt quá giới hạn hàng ngày có thể gây hại cho sức khỏe.Jeremy Pawlowski / Stocksy
  • Một nghiên cứu mới báo cáo về kết quả y tế của việc bổ sung vitamin D với hàm lượng rất cao.
  • Nghiên cứu ghi lại câu chuyện về một người đã uống nhiều lần lượng vitamin D được khuyến nghị hàng ngày.
  • Bệnh nhân vẫn phải chịu những tác hại của việc dùng quá liều vitamin D ngay cả khi họ đã ngừng sử dụng.

Một báo cáo trường hợp mới cung cấp một ví dụ nổi bật về những gì có thể xảy ra nếu một người dùng quá nhiều vitamin D.

Một người đàn ông trung niênđược một bác sĩ đa khoa chuyển đến bệnh viện sau khi bị nôn, buồn nôn, đau bụng, chuột rút ở chân, ù tai, khô miệng, khát nước nhiều hơn, tiêu chảy và sụt cân.Bệnh nhân đang uống một ly cocktail bổ sung vitamin, bao gồm vitamin D 150.000 IU - nhu cầu hàng ngày là 10 mcg hoặc 400 IU.

Để xem xét liều lượng này, Viện Y tế Quốc gia khuyên bạn nên dùng không quá15 mcg(microgram) mỗi ngày trong thực phẩm bổ sung.Lượng đó tương đương với 600 IU.

“Một quan niệm sai lầm phổ biến về vitamin D là nếu một số tốt thì càng nhiều càng tốt”.Dr.JoAnne Elizabeth Manson, giáo sư y khoa tại Trường Y Harvard và là trưởng bộ phận y tế dự phòng tại Bệnh viện Brigham and Women’s, người không tham gia vào nghiên cứu, nói với Medical News Today.

“Điều này là không chính xác và mặc dù điều quan trọng là tránh thiếu vitamin D, nhưng cũng rất quan trọng để tránh dùng liều lượng quá lớn. Trên thực tế, liều lượng lớn đi kèm với tác hại, ”cô nhấn mạnh.

Mặc dù nghiên cứu ghi nhận một trường hợp cực đoan, Dr.Clifford J.Rosen, nhà khoa học và giám đốc Trung tâm Nghiên cứu Lâm sàng & Dịch thuật tại Viện Nghiên cứu Trung tâm Y tế Maine, người cũng không tham gia vào nghiên cứu, nói với MNT rằng vượt quá lượng vitamin được khuyến nghị có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

“Giá trị của nghiên cứu này là cho mọi người thấy rằng mặc dù mọi người đều nghĩ rằng vitamin D là vô hại và càng nhiều thì càng tốt - sự thật là thừa vitamin D có thể gây ra độc tính đáng kể ngay cả đối với những người khỏe mạnh.”
- Tiến sĩClifford J.Rosen

Ngay cả sau khi người đàn ông ngừng bổ sung, các triệu chứng của anh ta vẫn tồn tại, cho thấy có thể bị tổn thương vĩnh viễn.

Báo cáo vụ việc được công bố trên BMJ Case Reports.

Bổ sung cực

Người đàn ông đã uống hơn 20 đơn thuốc không kê đơn trong ba tháng trước khi đến bệnh viện, do bác sĩ của anh ta giới thiệu.

Bao gồm trong chế độ hàng ngày của anh ấy - ngoài vitamin D - còn có vitamin K2 100 mg (nhu cầu hàng ngày 100–300 μg); vitamin C, vitamin B9 (folate) 1000 mg (nhu cầu hàng ngày 400 μg); vitamin B2 (riboflavin), vitamin B6, omega-3 2000 mg hai lần mỗi ngày (nhu cầu hàng ngày 200–500 mg), bioactiver, kẽm picolinate, vitamin B3, phức hợp super-12 1000 μg, giọt iốt của Lugol, bột hàn the, l-lysine bột với NAC (N-acetyl cysteine), wobenzym N, astaxanthin softgel, magie malate, magie citrate, taurine nguyên chất, bột glycine, choline độ bền cao (+ inositol), canxi orotate, probiotic, glucosamide và phức hợp chondroitin và natri clorua .Chế độ này đã được bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng kê cho anh ta.

Kết quả xét nghiệm máu ban đầu cho thấy bệnh nhân có nồng độ vitamin D trong huyết thanh trên 400nmol / L, có nghĩa là anh ta có lượng vitamin D trong máu cao gấp 8 lần lượng khuyến cáo.

Người đàn ông này cũng có một lịch sử lâu dài về các vấn đề y tế, bao gồm, "bệnh lao cột sống bò,bệnh schwannoma tiền đình tráibị mất thính giác,não úng thủyđối xử với mộtshunt phúc mạc tâm thất, vi khuẩnviêm màng não, và viêm tê giác kinh mãn tính. "

Nhà dinh dưỡng học Kristin Kirkpatrick, người không tham gia vào báo cáo và không tham khảo ý kiến ​​của đối tượng, đưa ra lời khuyên về cách tiếp cận có tính đo lường hơn đối với việc bổ sung vitamin D cho bệnh nhân của cô ấy.

Bà nói với MNT: “Tôi khuyên tất cả các bệnh nhân của tôi nên tìm hiểu mức vitamin D của họ trước, sau đó làm việc với bác sĩ để đưa ra liều lượng phù hợp nếu cần bổ sung dựa trên mức độ, vị trí địa lý của họ.

“Nghiên cứu điển hình này cung cấp giá trị vì nó cảnh báo người tiêu dùng thực hiện bước này trước tiên: Nói chuyện với bác sĩ, đánh giá mức độ [vitamin D].”
- Kristin Kirkpatrick, chuyên gia dinh dưỡng

Tôi có cần bổ sung vitamin D không?

Sự cần thiết của vitamin D đã gây ra một số tranh cãi, mặc dù sự đồng thuận chính hiện nay là nó là cần thiết cho sức khỏe tối ưu.

Da của chúng ta sản xuất vitamin D từ ánh sáng mặt trời.Khí hậu địa phương của một người - và mức độ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời của họ - ảnh hưởng đến lượng vitamin D mà họ sản xuất.Sắc tố da của một người cũng vậy.

Vitamin D rất quan trọng đối với sức khỏe của xương, hấp thụ canxi và hỗ trợ các tuyến cận giáp.

“Chúng tôi vừa công bố một phân tích tổng hợp thứ 2 cho thấy rằng bổ sung vitamin D liều lượng vừa phải hàng ngày làm giảm ung thư tiến triển và tử vong do ung thư,” Tiến sĩ cho biết.Manson.

Bà tiếp tục: “Liều lượng vừa phải vitamin D (2000 IU mỗi ngày),“ cũng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tự miễn ở VITAL [một nghiên cứu mà Tiến sĩ Manson đã dẫn đầu]. ”

“Tuy nhiên, dùng liều cao vitamin D liều cao không có những lợi ích này và cũng đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ gãy xương và té ngã,”Dr.Manson nói thêm.

Vitamin D 'thiếu hụt'?

Trong khi một số người đưa ra giả thuyết rằng thiếu vitamin D là một yếu tố nguy cơ gây ra COVID-19, thì Dr.Manson lưu ý, "Chúng tôi sẽ sớm có kết quả của VIVID, đang thử nghiệm vitamin D để ngăn ngừa bệnh COVID nghiêm trọng và COVID kéo dài, nhưng ban giám khảo vẫn chưa có kết quả về điều đó."

Kirkpatrick nói với các bệnh nhân của mình, "Điều tôi thảo luận nhiều nhất là mối liên hệ giữa mức độ D thấp với những thứ như tâm trạng / sức khỏe tâm thần."

Bà nói: “Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự thiếu hụt vitamin D đôi khi có thể liên quan đến việc tăng nguy cơ trầm cảm.

Cô ấy cũng phát hiện ra rằng vitamin D có thể giúp giảm viêm:

“Viêm là cơ sở thực sự của bất kỳ bệnh mãn tính nào, bao gồm cả kết quả sức khỏe tâm thần tồi tệ hơn và các nghiên cứu cho thấy rằng việc có mức vitamin D thấp có thể tạo ratình trạng viêm trở nên tồi tệ hơn.

“Hầu hết các bệnh nhân của tôi,” Kirkpatrick nói, “cần bổ sung để giúp họ tăng cấp. Điều này là do cơ thể có khả năng sử dụng D từ tia UV của mặt trời tốt hơn là từ thức ăn. "

Dr.Rosen nằm trong số những người không tin rằng mối quan tâm phổ biến về vitamin D được bảo đảm đầy đủ, gọi vitamin D là “một tôn giáo”.

“97,5% người dân được cung cấp đủ vitamin D; không có lý do gì để bổ sung trừ khi có nhu cầu y tế do thiếu ánh sáng mặt trời hoặc kém hấp thu, ”ông nói với MNT.

Ông cũng khẳng định, “Không có cái gọi là thiếu vitamin D; thiếu hụt vitamin D nghiêm trọng là loại duy nhất được đếm, với mức dưới 10 ng / ml [nanogram trên mililit]. ”Mức vitamin D thường được khuyến nghị là từ 20 đến 40 ng / mL.

“Điểm mấu chốt: điều quan trọng là tránh thiếu vitamin D, nhưng điều độ là khẩu hiệu. Nhiều hơn chưa chắc đã tốt hơn và trên thực tế, có thể tồi tệ hơn ”.
- Tiến sĩJoAnne Elizabeth Manson

Tất cả danh mục: Đốm