Sitemap
  • Bệnh động mạch vành xảy ra khi mảng bám tích tụ trong mạch máu giúp cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho tim.
  • Hoạt động thể chất là điều cần thiết để cải thiện chức năng và chất lượng cuộc sống cho người bệnh mạch vành.
  • Một nghiên cứu cho thấy đi bộ kiểu Bắc Âu là một loại hình tập thể dục có thể đặc biệt hữu ích.

Tim là cơ quan cần thiết cho sự sống vì nó bơm máu, oxy và chất dinh dưỡng cần thiết đi khắp cơ thể.Trái tim có thể gặp nhiều vấn đề ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của nó.Một trong những vấn đề như vậy là bệnh động mạch vành.Các nhà nghiên cứu không ngừng làm việc để tìm hiểu cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe của những người bị bệnh mạch vành.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tim mạch của Canada đã kiểm tra tác động của các hình thức tập thể dục khác nhau giữa những người tham gia mắc bệnh mạch vành.Các tác giả nhận thấy rằng tất cả các hình thức tập thể dục mà họ nghiên cứu đều có lợi nhưng đi bộ kiểu Bắc Âu mang lại lợi ích đáng kể nhất.

Hoạt động thể chất và tác động của bệnh mạch vành

Hoạt động thể chất là một thành phần thiết yếu của sức khỏe, bao gồm cả sức khỏe tim mạch.Văn phòng Phòng ngừa Dịch bệnh và Nâng cao Sức khỏe, một bộ phận của Hoa KỳBộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh, giải thích trong mộtbài đăng trên blog gần đâysau đây:

Hoạt động thể chất là nền tảng cho sức khỏe tổng thể và hạnh phúc, nhưng lại bị lãng quên một cách đáng tiếc trong hầu hết cuộc sống hàng ngày của chúng ta.Cùng với việc duy trì chế độ dinh dưỡng tốt và sức khỏe tinh thần, kết hợp hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính và cải thiện tỷ lệ kết quả tốt hơn nếu bạn bị ốm do các tình trạng khác nhau.

CácTrung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC)lưu ý rằng “Bệnh động mạch vành (CAD) là loại bệnh tim phổ biến nhất ở Hoa Kỳ.”CAD là khi mảng bám tích tụ và làm tắc nghẽn thành động mạch cung cấp máu cho tim.

Đôi khi, một trong những chỉ số đầu tiên của CAD là khi ai đó bị đau tim.Sau khi trải qua cơn đau tim, ai đó có thể làm việc với các chuyên gia y tế để phục hồi chức năng tim.Phục hồi chức năng tim thường liên quan đến các yếu tố của hoạt động thể chất để giúp cải thiện sức khỏe tim.

Nói chung,điều trị CADcó thể liên quan đến việc thực hành lối sống lành mạnh cho tim, bao gồm cả hoạt động thể chất.Các yếu tố khác liên quan đến việc điều trị CAD có thể bao gồm quản lý cân nặng và căng thẳng, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh cho tim và bỏ hút thuốc.Các chuyên gia vẫn đang nghiên cứu để hiểu loại hình tập thể dục nào có lợi nhất trong ngắn hạn và dài hạn.

Đi bộ Bắc Âu vs.HIIT và MICT

Nghiên cứu được đề cập bao gồm 130 người tham gia mắc bệnh CAD, những người đã được chuyển đến một chương trình phục hồi chức năng tim mạch (CR).Những người tham gia đã hoàn thành chương trình tập thể dục kéo dài 12 tuần.Các nhà nghiên cứu sau đó đã theo dõi trong 14 tuần.Những người tham gia đã tham gia vào một trong ba loại chương trình tập thể dục khác nhau:

  • luyện tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT)
  • đào tạo liên tục cường độ trung bình đến mạnh (MICT)
  • Đi bộ bắc âu

Dr.Chip Lavie, người dẫn đầu bài biên tập đi kèm của tờ báo, đã giải thích sự khác biệt giữa các loại bài tập này với MNT:

Đi bộ trượt tuyết kiểu Bắc Âu là một hình thức tập luyện đi bộ nâng cao sử dụng các cọc được thiết kế đặc biệt để tăng cường hoạt động của cả cơ trên và cơ dưới.Luyện tập liên tục cường độ trung bình đến mạnh (MICT) là đi bộ thường xuyên, bền bỉ với nhịp tim luyện tập từ trung bình đến cao mà không sử dụng cột.Luyện tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) là bài tập như đi bộ rất nhanh mà không cần dùng cột điện trong vài phút với nhịp tim rất cao và sau đó phục hồi với nhịp tim chậm được lặp lại vài lần.

Các nhà nghiên cứu đã đánh giá những người tham gia 'Năng lực chức năng, điều này liên quan đến nỗ lực tối đa của một người mà họ có thể dành cho hoạt động thể chất.Nhưng các nhà nghiên cứu đã tiến thêm một bước nữa và xem xét các loại hình tập thể dục khác nhau này tác động như thế nào đến chất lượng cuộc sống và các triệu chứng của bệnh trầm cảm.

Kết quả của nghiên cứu cho thấy rằng tất cả các can thiệp tập thể dục đều tác động tích cực đến cả ba lĩnh vực: năng lực chức năng, chất lượng cuộc sống và các triệu chứng của bệnh trầm cảm.Tuy nhiên, những người trong nhóm đi bộ kiểu Bắc Âu được hưởng lợi nhiều nhất vì đi bộ kiểu Bắc Âu làm tăng khả năng hoạt động nhiều nhất.

Ý nghĩa và các lĩnh vực nghiên cứu thêm

Các tác giả nghiên cứu lưu ý rằng các nghiên cứu trước đây thường tập trung vào các kết quả tức thời của việc phục hồi chức năng tim mạch.Tuy nhiên, nghiên cứu của họ có thời gian theo dõi lâu hơn, cho phép thu thập dữ liệu lớn hơn.

Nghiên cứu đã có một số hạn chế.Đầu tiên, họ lưu ý rằng những người tham gia của họ duy trì mức độ hoạt động thể chất sau thời gian 12 tuần ban đầu của các chương trình tập thể dục theo lịch trình.Nhưng các dữ liệu khác đã chỉ ra rằng mức độ hoạt động thể chất có thể giảm đối với những người mắc bệnh CAD sau khi hoàn thành việc phục hồi chức năng tim mạch.Vì vậy, các tác giả của nghiên cứu này kết luận rằng nghiên cứu trong tương lai nên xem xét nhiều hơn những lợi ích kéo dài của các hình thức tập thể dục khác nhau.

Thứ hai, cùng một trung tâm tuyển dụng tất cả những người tham gia.Cuối cùng, nghiên cứu chỉ bao gồm một số lượng nhỏ phụ nữ, vì vậy họ không thể khái quát kết quả.Nhìn chung, kết quả chứng minh tầm quan trọng của hoạt động thể chất đối với sức khỏe tim mạch.Và nhiều người hơn mắc bệnh CAD có thể kết hợp đi bộ kiểu Bắc Âu như một lựa chọn tập thể dục tuyệt vời.

Dr.Lavie lưu ý những điều sau với MNT:

Việc bổ sung các cực Bắc Âu vào hoạt động đi bộ cường độ trung bình đến cường độ mạnh là một lựa chọn đơn giản, dễ tiếp cận để tăng cường cải thiện khả năng đi bộ, tăng tiêu hao năng lượng, tăng cường cơ bắp của cơ thể và cải thiện các thông số chức năng khác như tư thế, dáng đi và cân bằng tất cả những gì có thể cải thiện tốc độ đi bộ.

Tất cả danh mục: Đốm