Sitemap
Chia sẻ trên pinterest
Một nghiên cứu mới cho thấy làm việc nhà có liên quan đến nguy cơ sa sút trí tuệ thấp hơn.Tín dụng hình ảnh: alyfromuk2us / Getty Images.
  • Các nhà nghiên cứu đã điều tra tác động của các loại hoạt động thể chất và tinh thần khác nhau đối với nguy cơ sa sút trí tuệ.
  • Họ phát hiện ra rằng các hoạt động bao gồm tập thể dục thường xuyên, làm việc nhà và thăm gia đình và bạn bè hàng ngày làm giảm khả năng phát triển chứng sa sút trí tuệ, bất kể nguy cơ di truyền.
  • Họ kết luận rằng hoạt động thể chất và tinh thần có thể là một cách hiệu quả để ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ.

Kết thúc55 triệungười dân sống chung với chứng sa sút trí tuệ trên toàn thế giới, và có gần 10 triệu trường hợp mắc mới mỗi năm.

Các nghiên cứu trước đây đã xác định một số yếu tố nguy cơ tiềm ẩn đối với tình trạng này,bao gồm:

  • Trình độ học vấn
  • hút thuốc
  • béo phì
  • tiêu thụ rượu
  • tăng huyết áp
  • khiếm thính
  • Phiền muộn
  • Bệnh tiểu đường.

Mộttăngsố lượng bằng chứng cũng chứng minh rằng duy trì hoạt động thể chất ở tuổi trung niên và hơn thế nữa có thể giúp bảo tồn năng lực nhận thức và ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ.

Tuy nhiên, những loại và cường độ hoạt động thể chất nào bảo tồn năng lực nhận thức và ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ hiệu quả nhất vẫn chưa được biết đến.

Gần đây, các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu tác động của các hình thức hoạt động thể chất và tinh thần khác nhau đối với nguy cơ sa sút trí tuệ.

Họ phát hiện ra rằng các hoạt động bao gồm tập thể dục thường xuyên, làm việc nhà và thăm gia đình và bạn bè hàng ngày làm giảm nguy cơ sa sút trí tuệ.

Nghiên cứu xuất hiện trên Neurology.

Các hoạt động liên quan đến giảm nguy cơ sa sút trí tuệ

Đối với nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu chăm sóc sức khỏe từ 501.376 người tham gia trong nhóm thuần tập Biobank của Vương quốc Anh.Những người tham gia trung bình là 56,5 tuổi khi được tuyển dụng và được theo dõi trung bình 10,7 năm.

Khi bắt đầu nghiên cứu, những người tham gia điền vào bảng câu hỏi chỉ ra hoạt động thể chất của họ - chẳng hạn như hoạt động liên quan đến công việc nhà và phương tiện đi lại - và hoạt động trí óc, bao gồm việc sử dụng các thiết bị điện tử, tiếp xúc xã hội và tham gia các lớp giáo dục dành cho người lớn.

Các nhà nghiên cứu cũng kiểm tra các yếu tố nguy cơ di truyền của những người tham gia để phát triển chứng sa sút trí tuệ cùng với tiền sử gia đình của họ về tình trạng này.

Trong thời gian theo dõi, 5.185 người tham gia đã phát triển chứng sa sút trí tuệ.Trong số này, các nhà nghiên cứu báo cáo rằng những người có nhiều khả năng phát triển chứng sa sút trí tuệ có xu hướng lớn tuổi, nam giới, có tiền sử tăng huyết áp hoặc tăng lipid máu, và có tình trạng kinh tế xã hội thấp hơn và chỉ số khối cơ thể (BMI) cao hơn.

Sau khi phân tích dữ liệu, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng việc tham gia thường xuyên hơn vào hoạt động thể chất và tinh thần có liên quan đến tỷ lệ sa sút trí tuệ thấp hơn.

Những người thường xuyên tập thể dục, làm việc nhà và được bạn bè và gia đình đến thăm hàng ngày có nguy cơ sa sút trí tuệ thấp hơn 35%, 21% và 15% so với những người ít tham gia vào các hoạt động này.

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng hoạt động thể chất và tinh thần bảo vệ chống lại chứng mất trí nhớ ở tất cả những người tham gia - bất kể nguy cơ di truyền hoặc tiền sử gia đình của họ về tình trạng này.

Họ cũng phát hiện ra rằng việc đến quán rượu hoặc câu lạc bộ xã hội và xem TV có liên quan đến nguy cơ sa sút trí tuệ cao hơn.

Cơ chế cơ bản: Những gì chúng tôi biết

Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng trong khi các cơ chế cơ bản liên kết hoạt động thể chất và giảm nguy cơ sa sút trí tuệ vẫn chưa được biết, một số giải thích có thể tồn tại.

Họ đã viết rằng thường xuyênbài tập aerobiccó thể cải thiện lưu lượng máu não, do đó làm giảm sự suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi tác và bài tập đó cótác dụng chống oxy hóa, có thể làm chậm quá trình oxy hóa trong não.

Họ nói thêm rằng tập thể dục có thể ảnh hưởng đến các yếu tố có thể thay đổi khác đối với chức năng nhận thức, bao gồm:

  • béo phì
  • tăng huyết áp
  • kháng insulin
  • Phiền muộn
  • thể dục tim mạch.

Khi được hỏi làm thế nào các hoạt động thể chất và tinh thần, bao gồm học tập, tập thể dục và giao lưu, có thể làm giảm nguy cơ sa sút trí tuệ, GS.Gill Livingston, giáo sư tâm thần học của người lớn tuổi tại Đại học College London, nói với Medical News Today rằng chúng có thể tăng khả năng dự trữ nhận thức - khả năng chống lại tổn thương cấu trúc của não đối với các quá trình như lão hóa.

Đối với câu hỏi tương tự, Dr.Dorina Cadar, giảng viên cao cấp về dịch tễ học nhận thức và chứng sa sút trí tuệ tại Đại học Sussex, không tham gia vào nghiên cứu, nói với MNT:

“Bằng chứng mới cho thấy bạn có thể phát triển các tế bào não mới - nền tảng hình thành nên các kỹ năng tư duy của chúng ta - cho đến tận sau này trong cuộc đời. Điều thực sự quan trọng là phải thường xuyên cung cấp thông tin mới cho não và lưu trữ thông tin nội dung mới này trong não của chúng ta. Nó có thể đơn giản là đọc một cuốn sách, một tạp chí hoặc nghe một podcast ”.

“Bằng cách này, chúng tôi đang bổ sung các lớp kiến ​​thức và cảm xúc. Vì vậy, khi chúng ta đề cập đến "sử dụng nó hoặc mất nó", bây giờ chúng ta biết rằng các tế bào này có thể được xử lý và duy trì hoạt động bận rộn, cho dù bạn ở độ tuổi 40, 60, 70 trở lên, "cô nói thêm.

Cô ấy tiếp tục lưu ý rằng tương tác xã hội, cảm giác thuộc về một nhóm và có những người bạn có chung sở thích là chìa khóa cho sức khỏe tâm lý và khả năng phục hồi tinh thần.

“Có bằng chứng cho thấy việc thiếu kết nối xã hội có thể gây tổn hại đến sức khỏe của một người tương đương với việc hút 15 điếu thuốc mỗi ngày. Cô lập xã hội và cô đơn là một trong những thách thức quan trọng nhất về sức khỏe và chăm sóc xã hội của thế kỷ 21, làm tăng nguy cơ tử vong của một người lên gần 30%, ”cô nói.

“Nửa triệu người lớn tuổi ở [Vương quốc Anh] không gặp hoặc nói chuyện với bất kỳ ai trong hơn 6 ngày một tuần. Điều đó gây ra những hậu quả to lớn đối với sức khỏe tâm thần cá nhân và nguy cơ sa sút trí tuệ sau này, ”cô giải thích.

Các nhà nghiên cứu kết luận rằng hoạt động tinh thần và thể chất thường xuyên có thể là biện pháp can thiệp hiệu quả để ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ.

Khi được hỏi về những hạn chế của nghiên cứu, Dr.Livingston lưu ý rằng mặc dù Ngân hàng sinh học của Vương quốc Anh có “dữ liệu chi tiết, tuyệt vời” nhưng nó đến từ một nhóm dân số khỏe mạnh và thu nhập cao với một số ít nhóm thiểu số, do đó có thể không mang tính đại diện đầy đủ.

Bà cũng lưu ý thêm rằng nhóm thuần tập cũng tương đối trẻ, với độ tuổi trung bình để phát triển chứng sa sút trí tuệ là khoảng 80 tuổi.

Dr.Cadar nói thêm rằng nghiên cứu không chẩn đoán chính xác các dạng phụ của chứng sa sút trí tuệ và các hoạt động tâm thần có thể đã được điều tra chi tiết hơn.

Tất cả danh mục: Đốm