Sitemap

Điều hướng nhanh chóng

MyFitnessPal Premiumlets bạn đưa sức khỏe và thể chất của mình lên một tầm cao mới với các tính năng cung cấp năng lượng cho thức ăn và khả năng theo dõi bài tập của bạn.Nếu bạn có Premium, chúng tôi muốn đảm bảo bạn tận dụng tối đa tính năng này.Ngoài trải nghiệm ứng dụng không có quảng cáo và khả năng tiếp cận hỗ trợ khách hàng ưu tiên, 13 tính năng này còn làm cho trải nghiệm ghi nhật ký trở nên dễ dàng và bổ ích hơn.

1.TÙY CHỈNH CÁC MỤC TIÊU VĨ MÔ HÀNG NGÀY CỦA BẠN

MyFitnessPal tự động tạo ra các mục tiêu dinh dưỡng đa lượng của bạn (ví dụ: carbohydrate, protein, chất béo) dựa trên tỷ lệ phần trăm dinh dưỡng đa lượng được chuyên gia khuyến nghị: 20% calo từ protein, 50% calo từ carbohydrate và 30% calo từ chất béo.Tuy nhiên, nếu bạn tuân theo một kế hoạch ăn uống đặc biệt tập trung vào các chất dinh dưỡng đa lượng cụ thể (Hãy nghĩ: low-carb, high-protein, IIFYM), Premium cung cấp cho bạn sự linh hoạt để điều chỉnh mục tiêu dinh dưỡng đa lượng của mình theo phần trăm và gam.

2.TÙY CHỈNH MỤC TIÊU CALORIE HÀNG NGÀY CỦA BẠN

MyFitnessPal tự động tạo ra mục tiêu calo phù hợp với tốc độ giảm hoặc tăng cân mà bạn mong muốn.Phần lớn, mục tiêu calo này không đổi hàng ngày.Với Premium, bạn có thể đặt các mục tiêu calo khác nhau cho các ngày khác nhau trong tuần.Điều này rất hữu ích nếu bạn cần lập kế hoạch cho một ngày ăn gian, nếu bạn thực hiện đạp xe nhịn ăn không liên tục để đạt được mục tiêu cân nặng của mình.

3.THÊM NHANH CÁC CHỈ TIÊU MÀ BẠN QUAN TÂM

Là người dùng Premium, bạn có thể sử dụng tính năng thêm nhanh carbohydrate, proteinandfat giống như cách bạn bổ sung nhanh calo vào nhật ký thực phẩm của mình.Đây là một công cụ tiện lợi nếu bạn quan tâm đến các chất dinh dưỡng đa lượng hơn là mục tiêu tổng lượng calo của bạn.

4.QUÉT BỮA ĂN CỦA BẠN

Ghi nhật ký thức ăn của bạn nhanh hơn nữa với tính năng Quét bữa ăn mới, cho phép bạn chụp ảnh thức ăn của mình để xác định vị trí trong cơ sở dữ liệu - không cần nhập.

5.SỬ DỤNG PHÂN TÍCH THỰC PHẨM ĐỂ TÌM HIỂU TỪ CÁC LỰA CHỌN THỰC PHẨM CỦA BẠN

Theo dõi không chỉ là đếm calo - đó là cách để bạn tìm hiểu về những gì bạn đang chọn ăn.Bạn có được cái nhìn sâu sắc như cách ba lát bánh pizza phô mai cung cấp nhiều calo hơn mức bạn cần trong một bữa ăn.Là người dùng Cao cấp, bạn có thể tùy chỉnh ứng dụng để hiển thị cho bạn những loại thực phẩm nào có chất dinh dưỡng cao nhất mà bạn quan tâm.Bạn có thể xem xét các lựa chọn thực phẩm giúp cắt giảm một nửa lượng natri hoặc đáp ứng một phần tư mục tiêu protein trong ngày chỉ bằng một cái nhìn.

6.CHỌN ĐỊA ĐIỂM BÀI TẬP CALORIES CỦA BẠN

Khi người dùng hoàn thành một bài tập, lượng calo bạn đốt cháy sẽ tự động được cộng lại vào mục tiêu calo của bạn trong ngày.Tuy nhiên, người dùng cao cấp có thể lựa chọn xem có nên bổ sung lượng calo tập thể dục trở lại mục tiêu calo hàng ngày của họ hay không.Bạn thậm chí có thể tùy chỉnh xem bạn muốn lượng calo được bổ sung trở lại dưới dạng carbohydrate, chất béo hay protein.Tính năng này đặc biệt hữu ích nếu bạn là người có ý thức về carb và chỉ muốn ăn một số gam carbohydrate nhất định mỗi ngày.Bạn có thể yêu cầu ứng dụng thêm calo tập thể dục trở lại dưới dạng chất béo và protein.

7.TÙY CHỈNH TRANG WEB NUTRIENT CỦA BẠN

Bảng điều khiển chất dinh dưỡng của bạn nhanh chóng hiển thị cho bạn những chất dinh dưỡng nào bạn đang thiếu trong ngày và tiến trình của bạn trong việc đáp ứng các mục tiêu về calo và chất dinh dưỡng.MyFitnessPal tự động đặt bảng điều khiển của bạn để hiển thị lượng calo thực phẩm, lượng calo tập luyện và lượng calo còn lại.Là người dùng Cao cấp, bạn có thể tùy chỉnh bảng điều khiển của mình và đặt các chất dinh dưỡng mà bạn quan tâm ở phía trước và trung tâm.

số 8.XUẤT THÔNG TIN CỦA BẠN

Với Premium, bạn có thể xuất thông tin của mình thành một tập hợp các tệp CSV mà bạn có thể mở trong Excel hoặc chương trình phần mềm khác.Bạn có thể tìm hiểu thông tin của mình và đi sâu vào thói quen của mình bằng cách tạo các biểu đồ tùy chỉnh.Bạn cũng có thể in các tệp của mình và chia sẻ chúng với huấn luyện viên cá nhân, chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký, bạn bè hoặc thành viên gia đình của bạn.

9.ĐẶT MỤC TIÊU CALORIE CỦA BẠN BẰNG BỮA ĂN

Premium cho phép bạn chia nhỏ các mục tiêu dinh dưỡng hàng ngày thành các mục tiêu calo nhỏ hơn, có kích thước bữa ăn để giúp bạn đi đúng hướng suốt cả ngày.Ví dụ: nếu mục tiêu của bạn là đạt 1.200 calo trong ngày, bạn có thể phân bổ 300 calo cho bữa sáng, 300 calo cho bữa trưa, 400 calo cho bữa tối và 200 calo cho bữa ăn nhẹ.Bạn có thể lên kế hoạch cho mục tiêu nhiều calo cho bữa tối để tận hưởng một buổi tối bên bạn bè hoặc chọn làm vua bữa sáng, để bạn có một khởi đầu ngày mới vững chắc.Phân chia lượng calo của bạn theo cách có ý nghĩa nhất đối với lối sống và thói quen ăn uống độc đáo của bạn.

10.XEM BỮA ĂN CARBOHYDRATE, CHẤT BÉO VÀ PROTEIN CỦA BẠN BẰNG BỮA ĂN

Nhật ký của bạn hiển thị bảng phân tích dinh dưỡng đa lượng cho mỗi bữa ăn mà bạn ghi nhật ký.Tìm hiểu sâu hơn về lượng carbohydrate, chất béo và protein của bạn và tìm hiểu cách mỗi bữa ăn đóng góp vào mục tiêu dinh dưỡng đa lượng hàng ngày của bạn.Phần thưởng: Bạn có thể dễ dàng chuyển đổi giữa gam và phần trăm bằng cách nhấn vào các con số.

11.TIẾP CẬN CÁC KẾ HOẠCH DINH DƯỠNG VÀ THỂ DỤC

Các Kế hoạch được sắp xếp của chúng tôi sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình, cho dù đó là đi bộ 11.000 bước, học cách theo dõi các macro bền vững hơn.Nó giống như có một huấn luyện viên ảo, người cung cấp các mẹo hàng ngày và các nhiệm vụ dễ thực hiện.

12.LƯU VÀ ĐĂNG NHẬP HỒ SƠ TRONG SỐ TIỀN CỦA BẠN

Với khả năng khám phárecipe, bạn có thể dễ dàng tìm thấy các công thức nấu ăn hỗ trợ mục tiêu ăn kiêng của mình, sau đó lưu các món yêu thích và ghi trực tiếp những món bạn chuẩn bị vào nhật ký của mình.

13.TRUY CẬP CÁC TUYẾN CỦA CHUYÊN GIA CÔNG VIỆC LÁI XE

Luôn hoạt động và nhận kết quả với đầy đủ các quy trình do các chuyên gia xây dựng.Ngoài ra còn có một thư viện các bài tập luôn sẵn sàng, vì vậy bạn có thể tùy chỉnh bài tập của mình và dễ dàng ghi lại nó.

Nhấn vào tab “Cao cấp” của bạn để truy cập tất cả các tính năng thú vị này.

ĐI ĐÂU ĐỂ BIẾT THÊM THÔNG TIN

Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về MyFitnessPal, dinh dưỡng, tập thể dục hoặc cách đạt được mục tiêu của mình, hãy thử các tài nguyên được MyFitnessPal phê duyệt sau:

Hướng dẫn cơ bản về MyFitnessPal

Từ kiến ​​thức cơ bản về dinh dưỡng đến mẹo tập luyện, những hướng dẫn này là một nơi tuyệt vời cho người mới bắt đầu và người dùng MyFitnessPal lâu năm để làm mới bí quyết sức khỏe và thể chất của họ.

Blog MyFitnessPal

Đây là nguồn để bạn có cuộc sống lành mạnh.Tại đây, bạn sẽ tìm thấy các bài viết với các mẹo và thông tin hữu ích về ăn uống, di chuyển, sinh hoạt và học tập.

Mở khóa trải nghiệm giống như có chuyên gia dinh dưỡng, huấn luyện viên và huấn luyện viên ngay trong tầm tay bạn.MFP Premium cung cấp cho bạn hướng dẫn của chuyên gia và các công cụ độc quyền để giúp bạn đạt được các mục tiêu sức khỏe cá nhân của mình.


ĐỌC THÊM HƯỚNG DẪN CẦN THIẾT

> Giảm cân
> Ăn uống lành mạnh
> Bắt đầu di chuyển


Tất cả danh mục: Đốm