Sitemap
  • Yeni araştırmalar, prediyabet teşhisi konan kişilerin yaklaşık yüzde 5'inin bir yıl içinde tip 2 diyabet geliştirdiğini gösteriyor.
  • Ancak uzmanlar, prediyabetli bir kişinin daha sağlıklı bir diyet veya düzenli bir egzersiz programı gibi yaşam tarzı değişikliklerini benimsememesi durumunda riskin zamanla arttığını söylüyor.
  • Uzmanlar, diyetin genellikle başlamak için en iyi yer olduğunu ve değişikliklerin kademeli olarak yapılması gerektiğini söylüyor.

Sağlık uzmanları, teşhis konan kişilere tavsiyelerde bulunurprediyabetdaha sağlıklı bir diyet benimseyerek ve daha fazla egzersiz yaparak yaşam tarzlarını değiştirmek.

Uzmanlar ayrıca bu değişikliklerin bir an önce yapılması gerektiğini söylüyor.

Bunun nedeni, prediyabetin genellikle başlangıçta tip 2 diyabete ilerlememesine rağmen, önlem alınmazsa zaman içinde prediyabetin daha ciddi bir duruma dönüşebilmesidir.

Ason çalışmaJAMA Network Open'da yayınlanan, Ocak 2010 ile Aralık 2018 arasında prediyabetli 50.000'den fazla yaşlı yetişkinin verilerine baktı.

Araştırmacılar, bu kişilerin yılda yüzde 5'inden biraz fazlasının tip 2 diyabet geliştirdiğini bildirdi.

Araştırmacılar zamanla kan şekeri seviyelerine baktılar.8 saat oruç tuttuktan sonra yüzde 5,7 ila yüzde 6,4 olan hemoglobin A1C seviyeleri prediyabet gösterdi.

Obezitesi olan yaşlı yetişkinler, daha yaşlı Siyah yetişkinler, düşük gelirli yaşlılar ve ailesinde diyabet öyküsü olanlar gibi, prediyabet tanısından sonra diyabet geliştirme riski daha yüksekti.A1C aralığında kan şekeri yüzde 6 ile 6,4 arasında olan yaşlı yetişkinler de daha yüksek risk altındaydı.Erkekler de kadınlara göre biraz daha yüksek risk taşıyordu.

Uzmanlar, bu sayıların, biri sorunu çözmek için ne kadar uzun süre beklerse o kadar arttığına dikkat çekiyor.İlk tanı, sağlık profesyonellerinin bir programı kişiselleştirmesine yardımcı olur.

CDC'ye göre, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki 37 milyon yetişkin diyabet hastası olduğundan ve bunların yaklaşık yüzde 20'si diyabeti olduğunu bile bilmediğinden bu çok şaşırtıcı bir sayı.UCLA Tıp Merkezi'nde kıdemli bir klinik diyetisyen ve UCLA Fielding Halk Sağlığı Okulu'nda yardımcı doçent olan Dana Ellis Hunnes, Ph.D., RD, MPH Healthline'a verdiği demeçte.

"Diyabet hastası olmak son derece pahalıdır ve oldukça zayıflatıcı olabilir, bu nedenle, evet, birinin prediyabetten diyabete geçişi önlemek için yapabileceği her şey kesinlikle buna değer."dedi Hunnes. "Bir kişinin sağlığını iyileştirmek için yapabileceği her şey, çok eczaneden veya kalp hastalığı veya felç dahil olmak üzere diğer pahalı ve zayıflatıcı kronik hastalıklardan kaçınmasına yardımcı olacaktır."

“Prediyabet teşhisi konan herkesi, diyabetin veya genel olarak sağlıklarının kötüleşmesini önlemek için ellerinden gelen her türlü çabayı göstermeye çağırıyorum” diye ekledi.

Eyleme geçme ihtiyacı

Dr.California, Santa Monica'daki Providence Saint John Sağlık Merkezi'nde bir aile hekimi olan David Cutler, Healthline prediyabetinin bazılarının görmezden gelmesinin kolay olduğunu söyledi.Yapmamalılar.

“Riskini perspektifte tutarken prediyabeti tanımak ve ele almak önemlidir”dedi Cutler. “Prediyabet bir hastalık değildir. Prediyabetten nadiren komplikasyonlar olur ve ilaç gerekmez."

"Fakat bu bardağın yarısı dolu ya da yarısı boş görünüyor çünkü prediyabetli kişilerin yüzde 25 ila 50'si [sonunda] diyabet geliştirmeye devam edecek."dedi Cutler. "Prediyabetiklerin yüzde 95'inin her yıl diyabete ilerlemediği gerçeğine güvenerek bu sorunu görmezden gelebilirsiniz."

“Öte yandan, diyabetin risklerini anlıyor ve diyabeti önlemek için makul önlemler almak istiyorsanız, prediyabeti agresif bir şekilde yönetmek mantıklı olan şeydir” diye ekledi.

Cutler, çoğu doktorun prediyabet teşhisi konan ilaçlardan kaçındığını ve daha iyi bir diyet ve daha fazla egzersiz önermeyi tercih ettiğini söyledi.

“Çok fazla insanı prediyabet olarak etiketlediğimizi düşünmüyorum”dedi Cutler. “İnsanlara sağlıklarını iyileştirmeleri için iyi bir uyarı olduğunu düşünüyorum. Fazla kilo ve obezite, prediyabet ve diyabetin bir şekilde öngörücüsü olduğundan ve giderek daha fazla insan aşırı kilolu ve obez hale geldiğinden, insanları diyetlerini ve fiziksel aktivitelerini iyileştirme ihtiyacına uyandırırsa, bu teşhisin veya bu uyarının olması iyi bir şey olabilir. ve diğer sağlık davranışları.”

Olmazlarsa, sorun o zaman başlayabilir, Dr.Harvard ve Boston'daki Brigham ve Kadın Hastanesi'nde ikamet eden Eva Shelton, Healthline'a verdiği demeçte.

"HakkındaüçüncüShelton, Amerikalıların prediyabetik aralıkta olduğunu ve yaşam tarzlarında/diyetlerinde/ilaçlarında herhangi bir değişiklik yapmazlarsa, Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalığı Enstitüsüne göre 10 yıl içinde diyabet geliştireceklerini söyledi.

"Ancak, beyaz pirinçten kahverengi pirince, karamel macchiato'dan sade kahveye geçmek ve haftada birkaç kez egzersiz yapmak gibi bazı çok basit değişiklikler ciddi farklar yaratabilir ve diyabet riskini yüzde 58 azaltabilir."dedi Shelton.

"Bazıları, kan şekeri düzeylerini düşürmeye yardımcı olmak için metformin gibi ilaçlara başlamayı da düşünebilir. Bu kolay değişiklikler yolda diyabeti önleyebilir veya geciktirebilir.dedi Shelton. "Prediyabet ve diyabet bir spektrumdadır ve kalp krizi veya felç gibi kardiyovasküler hastalıklar için artan riskler gibi benzer riskleri paylaşırlar."

atılacak adımlar

Dr.Medicare'e uygun yaşlı yetişkinler ve engelliler konusunda uzmanlaşmış bir sağlık hizmeti sağlayıcısı olan Zing Health'in kıdemli tıbbi direktörü Lisa McAdams, Healthline'a diyabetin üstesinden gelmenin aşamalı olarak diyetle başladığını söyledi.

“Yediğiniz yiyeceğe bakarak ve bazı önemli değişiklikler yaparak başlayın”dedi McAdams. "Bir anda büyük değişiklikler yapmanıza ve sevdiğiniz yiyeceklerden tamamen kaçınmanıza gerek yok."

“Zaman içinde eklediğiniz küçük değişikliklerle başlayın”dedi McAdam. “Yediğiniz taze meyve, sebze ve tahılları artırın ve işlenmiş gıdaları ve doymuş yağ oranı yüksek gıdaları (et ve süt) azaltın.”

"Bütün bitki bazlı gıdalar, lif de dahil olmak üzere daha fazla besin içerir ve daha az kalori ile kendinizi tok ve tatmin hissetmenize yardımcı olur" diye ekledi. “Daha fazla ve daha az işlenmiş gıdalar, et ve süt ürünleri yemek, birkaç kilo vermenize ve diyabet riskinizi azaltmanıza yardımcı olacaktır.”

Dr.Texas Diyabet ve Endokrinoloji ile diyabet uzmanı olan Lindsay Harrison, Healthline'a taahhüt yapıldıktan sonra diyet ve yaşam tarzı değişikliklerine ayak uydurmanın önemli olduğunu söyledi.

"Müdahalenin faydaları, çalışmanın başlamasından 10 yıl sonra devam etti"dedi Harrison. "Normal glikoza geri dönmenin kısa bir süre için bile diyabete ilerlemede uzun vadeli bir azalmaya sahip olduğuna dair kanıtlar var. Genel olarak, yaşam tarzı müdahalesi hem etkili hem de uygun maliyetlidir.”

"Yaşam tarzı değişikliklerinin şimdiye kadar morbidite veya mortaliteyi azalttığı gösterilmemiş olsa da, yaşam tarzı değişiklikleri genellikle faydalıdır ve olumsuz etkileri yoktur."Harrison ekledi.

Tüm Kategoriler: Blog