Sitemap
Pinterest'te paylaşın
Araştırmalar, kakaodaki flavanollerin kan basıncını düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.Juan Moyano/Stocksy
  • Kardiyovasküler sağlık, genel refah ve sağlık için gereklidir.
  • Yüksek tansiyon gibi kardiyovasküler hastalık için risk faktörlerinin, daha ileri komplikasyon riskini azaltmak için derhal ele alınması gerekir.İnsanlar ayrıca kan basıncının sağlıklı seviyelerin üzerine çıkmasını önlemeye yardımcı olabilecek yaşam tarzı seçimleri yapabilir.
  • Yakın tarihli bir gerçek yaşam çalışması, kakao flavanollerinin sağlıklı yetişkinlerde arteriyel sertliği azaltabileceğini ve kan basıncını düşürebileceğini, ancak yalnızca kan basıncı yüksek olduğunda göstermiştir.

Kalbin ve kan damarlarının sağlığı, genel refah için kritik öneme sahiptir.Kalp, vücudun her yerine kan pompalar ve çalışması için ihtiyaç duyduğu oksijen ve besinleri sağlar.Araştırmacılar sürekli olarak kardiyovasküler sağlığı etkileyen ve iyileştiren faktörleri inceliyorlar.

İlgi alanlarından biri, bir kakao bileşeninin - özellikle kakao flavanollerinin - kan basıncını ve arter sertliğini nasıl etkileyebileceğidir.

Yakın tarihli bir araştırma, kakao flavanollerinin ideal kan basıncına sahip kişilerde kan basıncını etkili bir şekilde düşürebildiğini, ancak zaten düşük olduğunda değil, arteriyel sertliği azalttığını buldu.

Çalışma Frontiers'da yayınlandı.

Kalp damar sağlığının önemi

Kalp-damar hastalığıkalp ve kan damarlarının bozukluklarını ifade eden bir şemsiye terimdir.Bazı risk faktörleri, bir kişinin kardiyovasküler hastalık geliştirme şansını artırabilir.

Örneğin,Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC)Yüksek tansiyon, sağlıksız kolesterol düzeyleri ve obezitenin, birinin kalp hastalığı geliştirme riskini artırabileceğini belirtiyor.

İlaçlar ve yaşam tarzı değişiklikleri gibi bu faktörlerin kontrol edilmesi, kardiyovasküler sağlığın iyileştirilmesine ve daha ciddi sağlık sorunları riskinin azaltılmasına yardımcı olabilir.Ancak, müdahale planı her kişi için farklı görünecektir.Sağlıklı bireyler, yüksek tansiyon gibi belirli risk faktörlerini geliştirme şanslarını azaltmak için belirli sağlık adımları atabilirler.

CDC, yüksek tansiyonun kalp hastalığı için önemli bir risk faktörü olduğunu belirtiyor ve 'kalp hastalığı' olarak kabul edildiğini söylüyor.Sessiz katilKan basıncınızı ölçmekten başka, sahip olduğunuzu bilmenin bir yolu olmadığı için.

Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü, insanların kalp hastalığı geliştirme ve kalp krizi geçirme risklerini azaltmak için "sağlıklı beslenme, aktif kalma ve kilonuzu izleme gibi yaşam tarzı değişiklikleri ile" kan basıncını düşürebileceklerini belirtiyor.

Ayrıca, kan basıncından endişe duyanlara, onu kontrol etmenin yolları hakkında sağlık uzmanlarıyla konuşmalarını tavsiye ederler.

Kakao, kan basıncı ve arterler

Mevcut çalışmanın araştırmacıları, önceki kontrollü klinik müdahale çalışmalarının, sağlıklı insanlarda kakao flavanollerinin (CF) kan basıncını düşüren ve arteriyel sertliği azaltan etkilerini gösterdiğini belirtiyor.

Bununla birlikte, bu çalışmalar sıkı bir şekilde kontrol edilen ortamlarda olduğundan, araştırmacılar bu müdahalenin gerçek hayat senaryolarında ne kadar iyi sonuç verdiğini görmek istediler.Araştırmacılar, az sayıda katılımcının aynı müdahaleye veya plaseboya birden çok kez maruz kaldığı bir n-of-1 çalışma tasarımı kullandılar.Daha sonra sonuçları her bir birey için olduğu kadar bireyler arasında da karşılaştırdılar.

Çalışma, sekiz gün boyunca değişen dozlarda kakao flavanol kapsülleri ve plasebo kapsülleri alan on bir sağlıklı yetişkini içeriyordu.

İlk iki gün boyunca bir kan basıncı manşonu ve bir parmak klipsi kullanarak nasıl yapacakları gösterilmiş olan kan basıncı, kalp hızı ve nabız dalga hızının başlangıç ​​düzeyinde toplanmasından sonraki sabah dozları aynı saatte aldılar ve daha sonra verileri kendi başlarına bir iPod touch'a girdiler.Araştırmacılar arteriyel sertliği ölçmek için nabız dalga hızını kullanır.

Katılımcılar bu ölçümleri kapsülü aldıktan sonraki ilk üç saat boyunca yarım saatte bir ve daha sonra gün boyunca on iki saat boyunca saat başı aldılar.

Sonuçlar, kakao flavanollerinin kan basıncını düşürmede ve arteriyel sertliği azaltmada etkili olduğunu gösterdi.

Kan basıncını düşürmek için kakao flavanollerinin kullanılmasıyla ilgili bir endişe, kan basıncının çok düşük düşme riskidir.Bununla birlikte, bu çalışmada araştırmacılar, kan basıncı düştüğünde kakaonun daha az etkisi olduğunu ve bunun potansiyel olarak güvenli bir müdahale olduğunu gösterdi.

Prof.Çalışma yazarı ve kardiyovasküler tıp profesörü Christian Heiss, MNT'ye şunları söyledi:

"Çalışma, kakao flavanollerinin kan basıncını düşürebileceğini ve arteriyel sertliği iyileştirebileceğini doğrulamaktadır. Yeni olan şey, bunu sağlıklı insanların normal yaşamında yapması ve yalnızca "normal aralıkta" bile "yüksek" olması durumunda düşürmesidir.

Kakaoya 'mucize ilaç' demek için çok erken

Çalışma, kakao flavanollerinin kardiyovasküler sağlığı iyileştirmedeki etkinliğine dair artan kanıtlara katkıda bulunuyor.Bununla birlikte, çalışma yazarları birkaç sınırlama ve çıkarım kaydetti.

İlk olarak, çalışma küçük bir örneklem büyüklüğüne sahipti, araştırmacılar kan örnekleri toplamadı ve sonuçlar üzerindeki diyet etkileri değerlendirilmedi.Ayrıca, kakao takviyelerinin sağlığı etkileyebilecek metilksantinleri de içerdiğini belirtiyorlar.

Ancak araştırmalarına dayanarak, müdahalenin etkilerinin kakao flavanollerinden kaynaklandığına inanıyorlar.Çalışmada kullandıkları cihazların manuel olarak etkinleştirilmesi gerekiyordu, bu da bazı veri toplamayı sınırladı ve bu tür bir izlemenin günlük yaşamda uygulanmasını olanaksız hale getirdi.

Araştırmacılar, katılımcılar arasında bulunan kalp atış hızındaki artışın potansiyel bir yan etki olarak görülmesi gerektiğini belirtiyor.Bu artış, kan basıncının düşmesinin etkilerini maskeleyebilir.

Ayrıca, kakao flavanollerinin arteriyel sertlik gibi bileşenleri neden iyileştirdiğinin belirsiz olduğunu ve daha fazla araştırmanın bu mekanizmaya odaklanabileceğini belirttiler.Katılımcıların yanıtları da değişkendi, bu nedenle kardiyovasküler sağlık için bireyselleştirilmiş tedavi yöntemleri geliştirmek gerekli olacaktır.

Prof.Heiss, gelecekteki araştırmaların “insanların sağlıklarını etkili bir şekilde iyileştirmelerini sağlamak için kişisel sağlık izleme cihazlarının ve erişilebilir sağlık biyobelirteçlerinin geliştirilmesine” odaklanabileceğini açıkladı.

Ayrıca, Prof.Heiss, uzmanların ayrıca “kakao flavanollerinin ve diğer biyoaktif maddelerin hastaların sağlığını iyileştirip iyileştiremeyeceğini ve bunların ilaçlarla birlikte veya ilaçlar yerine tıbbi yönetime nasıl etkili bir şekilde dahil edilebileceğini değerlendirmeye” çalışabileceğini söyledi.

Tüm Kategoriler: Blog