Sitemap
  • Yeni bir araştırma, çalışan ebeveynlerin yüzde 66'sının tükenmişlik kriterlerini karşıladığını ortaya koyuyor.
  • Tükenmişlik, stres ve bitkinliğin, bir kişinin işlev görme veya zor olaylarla başa çıkma yeteneğini alt etmesidir.
  • Bulgular, yaklaşık 1.300 ebeveynle yapılan bir ankete dayanmaktadır.

Ohio Eyalet Üniversitesi'nden (OSU) yapılan yeni araştırmaya göre, birçok ebeveyn COVID-19 pandemisinin neden olduğu stres nedeniyle 'tükenmişlik' yaşıyor.

Yeni çalışma, pandemi sırasında çalışan ebeveynlerin yüzde 66'sının, kronik stres ve bitkinliğin bir ebeveynin işlev görme veya stresle başa çıkma becerisini bastırmasıyla ortaya çıkan ebeveyn tükenmişliği kriterlerini karşıladığını ortaya koyuyor.

Araştırmanın yazarlarından biri olan Kate Gawlik, DNP, RN, "Bence bu çalışma, ebeveynlerin ne kadar mücadele ettiğini ve pandeminin ebeveynlere ve çocuklarıyla ilişkilerine ne kadar zarar verdiğini yansıtıyor" dedi. Ohio Eyalet Üniversitesi Hemşirelik Koleji ve bir hemşire uygulayıcı Healthline'a söyledi.

“Ebeveynler olarak ancak bu kadarını yapabiliriz ve elimizden gelenin en iyisini yapıyoruz” diye devam etti.

Araştırmacılar pandeminin zirvesi sırasında ebeveynleri araştırdı

Bulgular, Ocak ve Nisan 2021 arasında - çocuklar için aşılar onaylanmadan önce ve birçok pandemi kısıtlaması yürürlükteyken toplanan 1.285 çalışan ebeveynin anket verilerine dayanmaktadır.

Geçmiş araştırmalar, ebeveyn tükenmişliğinin, hukuk ve sağlık gibi yüksek stresli mesleklerle ilişkili daha yaygın olarak tanınan iş tükenmişliğinden farklı olduğunu bulmuştur.

Bir araştırmacı 900 ebeveyni araştırdı ve ebeveyn tükenmişliğinin ebeveynlik rolünüzde tükenme, önceki ebeveyn benliğinizden farklı hissetme şeklinde deneyimlenebileceğini ve bıkkınlık hissine ve ayrıca çocuklarınızdan duygusal olarak uzak hissetmeye yol açabileceğini buldu.

Sağlığın teşviki ve geliştirilmesinden sorumlu başkan yardımcısı, üniversite sağlık müdürü ve OSU Hemşirelik Koleji dekanı olan Bernadette Melnyk'e göre, ebeveyn tükenmişliği sadece ebeveynleri değil, aynı zamanda çocuklarını da olumsuz etkiliyor.

Melnyk, "Ebeveyn tükenmişliği yalnızca artan kaygı, depresyon ve alkol kullanımıyla ilişkili değil, aynı zamanda cezalandırıcı veya daha sert ebeveynlik uygulamalarıyla da ilişkilidir" dedi.

Araştırmacı, kişisel deneyimleriyle motive oldu

Gawlik, pandeminin üzerinden birkaç ay geçmişken kendini bitkin hissettiğini açıkladı.

“Herkes için her şeyi yapmaya çalışıyordum” dedi.

“İş sorumluluklarımı, ev-okul, ilkokul ve okul öncesi çocuklarıma yetişmeye, iyi bir eş olmaya, sofrayı kurmaya, evimi temizlemeye, aileme duygusal bir destek sistemi olmaya çalışıyordum. ”

Gawlik, ebeveyn tükenmişliği terimiyle karşılaştığında her şeye ayak uydurmaya çalışmaktan yorulduğunu ve kendi kendine “işte bu” diye düşündüğünü söyledi.

"Ve böyle hissetmekte yalnız olmadığımı biliyordum," dedi.

“Bir araştırma yürütmenin ve ebeveynler hakkında daha fazla bilgi edinmenin ilginç olacağını düşündüm, özellikle de benim gibi çalışan ebeveynler, bu bilgileri etkilenenlere yardımcı olacak müdahaleleri bilgilendirmek ve nihayetinde ebeveyn-çocuk ilişkilerini geliştirmek için kullanma umuduyla tükenmişlik yaşıyor. " diye devam etti.

Ebeveyn stresi çocukları olumsuz etkileyebilir

Melnyk, ebeveyn tükenmişliği ve diğer duyguların çocuklara bulaştığını söyledi.

“Örneğin, endişeli ebeveynlerin endişeli çocukları olması muhtemeldir” dedi. “Tükenmiş ebeveynlerin kaygı/depresyon ve eyleme geçme davranışlarıyla ilgili sorunları olan çocukları olması muhtemeldir.”

Ebeveynler için krizler ve çocuklarında zihinsel sağlık sorunları yaşamamak için tükenmişlik yaşayan ebeveynlere yardımcı olmak için “acil olarak harekete geçmemiz” gerektiği konusunda uyardı.

Ebeveynler neden kendi ihtiyaçlarına odaklanmalı?

Dr.Menlo Park Psikiyatri ve Uyku Tıbbı ve BrainfoodMD'nin kurucusu ve psikiyatri ve uyku tıbbı alanında çift kurul sertifikalı Alex Dimitriu, ebeveynlerin önce kendilerine odaklanmaları gerektiğini kaydetti.

"Öz bakım birinci önceliktir," dedi. “Ebeveyn veya bakıcının, iş ve ebeveynliğin yanı sıra kendi temel biyolojik ihtiyaçlarının karşılandığından emin olması zorunludur.”

Dimitriu, bakıcılara temel ihtiyaçlarına odaklanmalarını tavsiye ediyor.

Ebeveynlerin uyku, egzersiz, Akdeniz veya başka bir sağlıklı beslenme ve meditasyon anlamına gelen 'SEMM'i izlemelerini veya en azından düzenli olarak biraz sessiz ve "yalnız zaman" geçirdiklerinden emin olmalarını tavsiye ediyor.

Melnyk, kendine iyi bakmanın bencillik olmadığını ve başkalarına iyi bakmanın gerekli olduğunu da sözlerine ekledi.

“Kendine iyi bakmanın bir parçası olarak, ebeveynlerin gün içinde birkaç kısa iyileşme molası vermeleri gerekiyor” dedi.

Melnyk, buna şu ana odaklanırken yavaşça sıcak bir içecek içmeyi, biraz fiziksel aktivite yapmayı ve stresliyken derin karın nefesleri almayı içerebilir, dedi.

Ebeveynlere “öz-şefkatli” olmalarını ve kendilerine yaşaması zor olan yüksek beklentiler koymamalarını tavsiye ediyor.

“Suçluluk ve endişe en çok boşa harcanan iki duygu olduğu için suçluluk duymadan hayır demeyi daha iyi hale getirmeliyiz” dedi.

Melnyk, tükenmişlik, depresyon ve kaygıya karşı koruyucu faktörler olarak hizmet eden dayanıklılık ve başa çıkma becerilerini uygulamanın önemine dikkat çekti.

Melnyk, "Farkındalık, şükran için her gün bir doz G vitamini almak ve bilişsel-davranışsal becerileri geliştirmek gibi" dedi.

Ayrıca, özellikle konsantrasyon, karar verme veya işlevselliklerine müdahale edecek derecede tükenmişlik, kaygı veya depresyon yaşıyorlarsa, ebeveynlerin yardım istemeleri gerektiğini söyledi.

"Yardıma ihtiyacımız olduğunda bunu fark etmek bir güçtür, bir zayıflık değil. Mevcut paradigmamızı hastalık/kriz bakımından sağlık ve korunmaya kaydıralım!”dedi Melnyk.

Alt çizgi

Yeni araştırmalar, ebeveynlerin yaklaşık yüzde 70'inin pandemi kaynaklı stres nedeniyle tükenmişlik yaşadığını ortaya koyuyor.

Uzmanlar, kronik stres ve bitkinliğin, ebeveynin işlev görme veya stresle başa çıkma becerisini bunaltması nedeniyle pandeminin ebeveynlere ve çocuklarına zarar verdiğini söylüyor.

Ayrıca, tükenmişliği azaltmak için öz bakımın bir öncelik olduğunu ve bunalmış hissettiğinizde yardım istemek için kendi ihtiyaçlarınızı veya zayıflığınızı ilk sıraya koymanın bencillik olmadığını söylüyorlar.

Tüm Kategoriler: Blog