Sitemap

Günümüzün tüketimci, hızlı hareket eden kültüründe, hayatta anlam arayışı herkesin acil hedefi olmayabilir.Bununla birlikte, araştırmalar, birey için ne olursa olsun, hayatta anlam bulmanın, esenliğe önemli ölçüde fayda sağlayabileceğini göstermektedir.

Pinterest'te paylaşın
Yaşamda anlam aramak ve bulmak neden esenlik duygumuzu geliştirir?İmaj kredisi: Stüdyo Firma/Stocksy.

Anlam arayışı, Aristoteles ve Platon gibi düşünürlere, günümüz filozoflarına, psikologlarına ve bilim adamlarına kadar uzanan, daha uzun değilse bile binlerce yıldır insan etkinliğinin altını çizdi.

Farklı anlam anlayışları bir arada var olsa da, hem seküler hem de dini düşünürler, ister biyolojik evrimden ister doğuştan gelen bir eğilimden kaynaklandığına inansınlar, “anlam arayışının” insan olmanın mükemmel bir parçası olduğu konusunda hemfikirdirler.Örneğin İslam geleneğinde buna “fıtra” denir.

İnsan deneyiminde anlam arayışının oynadığı merkezi rol şaşırtıcı olmamalıdır.Araştırmalar, hayatta bir anlam bulmanın yalnızca hedeflerimizi ve önceliklerimizi bilgilendirmekle kalmayıp, aynı zamanda hayatın kıvrımlarına ve dönüşlerine nasıl tepki verdiğimizi de şekillendirdiğini gösteriyor.

Örneğin araştırmalar, sürekli olarak hayatta anlam bulmak ile psikolojik iyi olma hali arasında bir bağlantı olduğunu göstermektedir.

Hayatın anlamını nasıl elde ederiz?

Varoluşçu psikoloji, "hayatın büyük sorularını" incelemeye çalışır ve genellikle öznel anlam bulmanın üç ana kaynağını tanımlar:

  • Tutarlılık veya hayat gibi hissetmek “mantıklı”
  • açık, uzun vadeli hedeflere ve bir amaç duygusuna sahip olmak
  • Varoluşsal bir bakış açısından önemli olduğumuzu hissetmek.

Yakın zamanda yayınlanan bir çalışmaDoğa İnsan Davranışıaynı zamanda hayatta anlam elde etmenin dördüncü bir kaynağını da önerir - deneyimsel takdir veya basit bir kahve ya da gün batımının güzelliği gibi hayattaki küçük şeyleri takdir etmek.

Bu dört yönden herhangi birinin psikolojik iyi oluş için diğerlerinden daha faydalı olup olmadığı sorulduğunda, Prof.Yukarıda bahsedilen çalışmanın yazarlarından biri olan Texas A&M Üniversitesi'nde sosyal ve kişilik psikolojisi profesörü Joshua Hicks, Medical News Today'e şunları söyledi: Bununla birlikte, yaşam süresi boyunca farklı durumlarda farklı faktörlerin daha önemli olması muhtemeldir. ”

“Örneğin, deneyim genellikle dünya görüşlerimizle tutarsız olduğu için travma, yaşamdaki anlamı düşürme potansiyeline sahiptir, örn. iyi insanların başına kötü şeyler gelmemeli. Bu da tutarlılık duygumuzu bozabilir. Bu nedenle, bu zamanlarda tutarlılığı yeniden tesis etmek özellikle önemli olabilir.”

– Prof.Joshua Hicks

“Yaşlandıkça, önemli olma duygusu bireyler için daha önemli hale gelebilir, belki de kişinin ölümlülük korkularını yaşa bağlı diğer endişelerin yanında yatıştırmak için. Deneyimsel değerlendirmenin yaşam boyunca değişiklik gösterdiğini ve uzun vadeli hedefler daha az ulaşılabilir görünse de -belki de bir amaç kaybına neden olsa- ve hafıza daha fazla parçalanarak bir kayba yol açsa bile hayatın değerli görünmesine yardımcı olduğu için yaşlandıkça belki daha da önemli olduğunu varsayıyorum. tutarlılık” diye ekledi.

Prof.Texas A&M Üniversitesi'nde sosyal ve kişilik psikolojisi profesörü ve aynı zamanda bu çalışmanın yazarlarından Rebecca Schlegel, “başarılı” bir anlam arayışının faydalı olabileceğine, ancak başarısız bir anlam arayışının ters tepebileceğine dikkat çekti.

"Bence araştırmak ama tatmin edici bir cevap bulamamış gibi hissetmek aslında geri tepebilir. Örneğin, biri kozmik veya nihai bir anlam arayabilir ve sonunda hayal kırıklığına uğrayabilir. Karşılaştırıldığında, günlük yaşamda güzelliği aramak, başarılı bir anlam arayışını deneyimlemenize yardımcı olabilir” dedi.

kendini aşma

Kanıtlar, kendini aşan değerlerin - kişinin daha yüksek hedefler peşinde koşarken kendi istek ve ihtiyaçlarını karşılamanın ötesine geçen - aynı zamanda başarılı bir anlam arayışına katkıda bulunabileceğini göstermektedir.

Journal of Experimental Social Psychology'nin yakın tarihli bir araştırmasında, araştırmacılar insanlara daha önce katılımcıları üzdüğü ve savunmacı bir şekilde düşmanca davrandığı gösterilen stresli konuları hatırlattı.Daha sonra katılımcılardan yaşam hedeflerinin en yüksek değerlerini nasıl yansıttığını açıklamalarını istediler.

Araştırmacılar, katılımcıların beyin aktivitelerini EEG aracılığıyla kaydettiler ve kişiliklerinin çeşitli yönlerini değerlendirmek için anketler kullandılar.

Sonunda, sürekli olarak anlam türetme peşinde koşan ve özverili, kendini aşan değerlere odaklanan insanların, stresli durumlarda daha fazla kişisel güç duygusuna sahip olma ve daha az sert yargılarda bulunma eğiliminde olduklarını buldular.

Bunun neden olabileceği sorulduğunda, Prof.Waterloo Üniversitesi'nde psikoloji profesörü ve çalışmanın ilk yazarı olan Ian McGregor, MNT'ye materyalist olmayan yol gösterici değerlere odaklanmanın bizi hayattaki hayal kırıklıklarına ve başarısızlıklara karşı daha dirençli kıldığını söyledi.

Maddi gerçeklikten uzaklaşmaya ve yol gösterici değerlere odaklanmanın "kaygıyı ve ilgili fenomenleri otomatik olarak susturan temel bir dopaminerjik motivasyon sistemini" harekete geçirebileceğini kaydetti.

Kendini aşma ile birleştiğinde, anlam arayışının insanları “düşmanca veya kendi kendine hizmet eden savunmalarla kaygıya daha az tepki verme ihtiyacı” olduğundan daha cömert ve bağışlayıcı hale getirebileceğini de sözlerine ekledi.

Anlam, fedakarlık ve hesap verebilirlik

“Kendini aşma, insanların başkalarına yardım ederek veya katkıda bulunarak anlamlı bir yaşam sürmeye çalıştıkları en popüler yoldur” dedi.McGregor.

Bunun nedeni, kişisel değerler gibi soyutlamaların, kendilerini gerçek hissetmeleri için çoğu zaman sosyal mutabakat gerektirmesi olabilir; bu, başkalarına da değer sağlarsa elde edilebilir.

Kendini aşma ve “erdemlilik” duygusu, başkalarının hayatta anlam bulmasına yardımcı olur, ancak yeni bir kavram değildir.Bu, dünyanın kültürleri ve büyük dinleri arasında ortak bir değerdir ve genellikle "başkalarına sana yapılmasını istediğin gibi yapma" "altın kuralı" ile ifade edilir.

“Daha yüksek bir güce” karşı sorumlu hissetmenin daha tutarlı özgecil davranışı motive edebileceğini ve birinin başkaları için önemli olduğunu hissetme, saygınlık duygusu kazanma ve anlamlı olma şeklinde daha yüksek psikolojik iyi oluşa yol açabileceğini gösteren araştırmalar da vardır. hayatta.

Daha yüksek bir güce karşı sorumluluğun hayatta anlam bulmakla nasıl ilişkili olabileceği sorulduğunda, Dr.Westmont College'da din sosyolojisi üzerine çalışan sosyoloji yardımcı doçenti Blake Victor Kent MNT'ye şunları söyledi:

“Anlam, kendimizi daha büyük bir hikayeye yerleştirmek ve varlığımızın önemli olduğu sonucuna varmak için bize bir çerçeve, bir anlatı verir. […] Tanrı'ya karşı hesap verebilirlik, bizim iyiliğimizi düşünen daha yüksek bir güçle ilişki içinde olduğumuzu doğrulamanın bir yolu olduğu için anlam kazanır.”

“[Tanrı ya da daha yüksek bir güçle ilgili] büyük sorulara yaklaştığımızda ve yaşamlarımızı algısal sınırları aşan değerleri yansıtacak şekilde düzenlediğimizde, anlamdan güçlü bir şekilde faydalanabiliriz” diye ekledi.

Dünya nüfusunun %84'ünün dine bağlı olduğu göz önüne alındığında, daha yüksek bir gücü çevreleyen inançların anlam ve dolayısıyla psikolojik iyi olma üzerindeki etkilerini incelemek, insanlık durumunu daha fazla anlamanın anahtarıdır.

İlkel anlamı bulma

Birçokları için, daha yüksek bir güce inanmak, aynı zamanda, doğal fenomenler için temel, birincil bir neden - bir köken hikayesi - ve dolayısıyla ilkel bir anlam sağlar.

İnsan bedenlerinden galaksiler arası nesnelere ve onları yöneten fiziksel yasalara kadar evrendeki her şeyin, bu güçlü varlığın varlığına bağlı olduğu görüşünü sağlar.

Dini veya manevi çerçeveler bu yüksek güce doğrudan bir bağlantı sağladığından, bazı araştırmacılar, bazı insanlar için tamamen seküler bir bakış açısına göre daha kapsamlı ve varoluşsal olarak tatmin edici bir anlam çerçevesi sağladığını iddia ediyor.

Bir anlam kaynağı olarak daha yüksek bir güce olan inancın psikolojik iyi oluşa nasıl fayda sağlayabileceğini anlamak için MNT, Fielding Graduate University'de klinik psikoloji alanında doktora araştırmacısı ve Qalam Seminary'de son sınıf öğrencisi olan Muhammad Abubakar ile konuştu.

Hayatın daha kalıcı bir öbür dünya için "ahlaki bir sınav" olduğuna inanmanın insanları "sağlık ve yaşam kalitesine fayda sağlayan diğer şeylerin yanı sıra iyi işler yapmaya, iyi karakter ve hijyeni sürdürmeye" motive edebileceğini belirtti.

Ayrıca, Tanrı'ya ve ahirete olan inancın, insanların zor zamanlarda veya kronik tıbbi durumlarla karşı karşıya kaldıklarında dayanıklılığı korumalarına yardımcı olabileceğini açıkladı.

Hayatta anlam bulmak

Anlam arayışına nasıl yaklaşılması gerektiği sorulduğunda, Prof.Schlegel, kişinin ahlaki değerleriyle tutarlı olmaya çalışmasının anlamlılık duygularının artmasına yardımcı olabileceğini kaydetti:

“Çalışmalarımın çoğu, insanların gerçek benlik kavramlarını bir anlam kaynağı olarak nasıl kullandıkları ve ahlaki kodlar gerçek benliklerin tanımlayıcı bir özelliğidir. Bu amaçla, ahlakınıza uygun şekillerde yaşamak (örneğin işinizde, ilişkilerinizde vb.), insanların yaşamlarında anlam [bulmanın] büyük bir parçasıdır.”

Prof.Ancak McGregor, anlam arayışının artılarının yanında eksilerini de beraberinde getirebileceğini de ekledi:

“Çağdaş kültürümüzde anlam arayışının artıları ve eksileri var. Çağdaş laik kültür, anlam arayışından çok amaca değer verir. Bu nedenle, anlam arayanlar bazen çevrelerindeki dünyada anlam aramayı umursamayan insanlarla uyumsuz hissedebilirler. [Ve] anlam arayışını umursamayan insanlar, anlam arayanları biraz acı verici bulabilirler çünkü kararlara ahlaki mülahazalar getirerek işleri karmaşıklaştırmaya meyillidirler.”

Prof.Hicks, "dünyanın şu anki durumunun kişisel olarak anlamlı bir varoluş için pek elverişli olmadığı" konusunda hemfikirdi.

“Savaş, eko-kaygı, salgın hastalıklar ve siyasi kutuplaşma, anlam duygumuzu bozabilir” dedi.

"Evet, bunların her biri hedeflerimizi belirginleştirebilir, belki geçici olarak daha büyük bir amaç duygusuna yol açabilir, ancak bunun sürekli bir anlam duygusuna yol açıp açmayacağından emin değilim çünkü bunların her biri aynı zamanda kesinlikle korku ve güvensizlikle ilgilidir. günlük varoluşumuzdaki anlamı tespit etme yeteneğimize müdahale ediyor” dedi.

Dr.Kent, geçmişte anlam çerçevesi sağlayan istikrarlı kurumların birçoğunun şu anda sorgulandığını görerek, “çalkantılı bir toplumsal ve varoluşsal anda yaşıyoruz” diye ekledi.

“Zaman değişiyor, ancak temel sosyal, psikolojik, fiziksel ve ruhsal ihtiyaçlar değişmiyor” dedi.

"Bence anlam aramakla birlikte gelen gelişme, bu dünyaya nasıl uyum sağladığımızı anlamak için gerçek bir arzuya dayandığında en etkili olanı" diye açıkladı.

Bunu nasıl bileceğimize gelince, Abubakar, başlamak için iyi bir yerin, içinde yaşadığımız evrenin karmaşık tasarımı, her şeyin nasıl oluştuğu üzerine düşünmek için günlük hayatın gürültüsünden biraz zaman ayırmak olabileceğini kaydetti. ve tüm bunların amacımız için ne anlama gelebileceği.

Tüm Kategoriler: Blog