Sitemap

Yeni araştırmalar, aspirinin omega-3 yağ asitlerinin inflamatuar hastalıklarla savaşmasına yardımcı olduğunu gösteriyor.

"Yağ sizi şişmanlatır" diyen diyet mantrası, bilim, iyi yağların, reçetesiz satılan bir ilacın ekstra desteğiyle hastalıkları önlemeye gerçekten ne kadar yardımcı olabileceğini gösterdiğinden, çözülmeye devam ediyor.

Yıllar boyunca, az yağlı yiyeceklere yüklenmenin sağlıklı kalmanın kazanan formülü olduğu düşünülüyordu.Ancak yağ, hormonları ve metabolizmayı düzenlemeye, cildimizi ve saçımızı beslemeye yardımcı olan önemli bir besindir.

Cell Press dergisinde bu hafta yayınlanan yeni araştırmaKimya ve Biyolojiomega-3 yağ asitleri ve aspirin kombinasyonunun, kalp hastalığı ve artrit gibi inflamatuar durumlara karşı nasıl güçlü bir mücadele oluşturabileceğini gösteriyor.

Aspirin ve Omega-3 Nasıl İşbirliği Yapar?

Bilim adamları, aspirinin, kronik hastalığa neden olabilecek iltihabı kapatmaya veya "çözmeye" yardımcı olan resolvin adı verilen moleküllerin üretimini tetiklediğini keşfettiler.

Kıdemli yazar Dr.Brigham ve Kadın Hastanesi ve Harvard Tıp Okulu'ndan Charles Serhan. "Bu bulgu, bu geç çözünürlük fazı resolvin D3'ün kontrolsüz inflamasyonla mücadelede benzersiz özellikler gösterebileceğini düşündürmektedir."

Araştırmacılar, aspirin tedavisinin, farklı bir yoldan daha uzun etkili bir resolvin D3 formunun üretimini tetiklediğini doğruladı.

Yazar, "Aspirin, iltihabı yayan moleküller oluşturmayı durdurmak ve bunun yerine resolvin D3 gibi omega-3 yağ asitlerinden iltihabın sona ermesine yardımcı olan moleküller üretmesini sağlamak için bir enflamatuar enzimi değiştirebilir" dedi.Güney Kaliforniya Üniversitesi'nden Nicos Petasis.

Resolvinler vücut tarafından doğal olarak omega-3 yağ asitlerinden üretilir, ancak araştırmacılar aspirinin anti-inflamatuar etkilerini büyüttüğünü bulmuşlardır.

Arizona Üniversitesi profesörü Dr.Andrew Weil bir açıklamada.

Ne Kadar Aspirin ve Omega-3'e İhtiyacım Var?

Weil, standart bir tabletteki miktarın yaklaşık dörtte biri olan günde 81 miligram aspirinden maksimum sağlık yararı elde edebileceğinizi söylüyor, ancak gastrointestinal kanama öyküsü olanların aspirin alma konusunda dikkatli olmaları gerektiği konusunda uyarıyor. düşük dozlarda.

Yağlar beslenme dünyasında bir kafa karışıklığı kaynağı olmaya devam ediyor, ancak Dr.AntiCancer'ın yazarı David Servan-Schreiber, Amerikalılar vücutlarında omega-3'lerden 10 ila 15 kat daha fazla omega-6 yağına sahip olma eğilimindedir.

Her iki tür yağa da ihtiyacımız olsa da, Batı diyetleri birçok işlenmiş abur cuburda bulunan daha fazla omega-6 yağını içerme eğilimindedir.

Fransız araştırmacılar tarafından 2010 yılında yapılan bir araştırma, daha sağlıklı bir omega-6 ve omega-3 yağ asitleri dengesine geçersek, daha yağsız ve daha sağlıklı olacağımızı öne sürdü.

Kişisel yağ dengenizi geri kazanmanıza yardımcı olmak için daha fazla omega-3 yağ asidi yiyebilirsiniz.Keten tohumu, chia tohumu, ceviz, yeşil yapraklı sebzeler ve somon, sardalya, ringa balığı ve alabalık gibi yabani balıklar gibi yiyeceklerin tümü harika omega-3 kaynaklarıdır.Reçetesiz satılan bir omega-3 diyet takviyesini de deneyebilirsiniz.

Healthline.com'da daha fazlası:

Tüm Kategoriler: Blog