Sitemap
  • Yeni araştırmalar, güvenli olmayan miktarda alkol tüketen 40 yaşın altındaki kişilerin yüksek sağlık riskleriyle karşı karşıya kalabileceğini ve günde 1 içkiden daha azının bile sağlığa zararlı olabileceğini düşündürmektedir.
  • Araştırmaya göre 2020'de 204 ülkede 1,34 milyar insan zararlı miktarlarda alkol tüketti.
  • Bulgular, alkol tüketimine ilişkin mevcut önerilerin cinsiyetten çok yaşa göre ayarlanması gerektiğini göstermektedir.
  • Ancak 40 yaşın üzerindeki yaşlı yetişkinler için az miktarda alkol içmek sağlığa mütevazı faydalar sağlayabilir.

Her şey ölçülü - alkol dahil mi?Yeni araştırmalar aksini önerebilir.

ATemmuz 2022 çalışmasıThe Lancet'te yayınlanan bir rapor, 15 ila 39 yaş arasındaki insanlar için alkol içmenin sağlığa hiçbir faydası olmadığını, sadece risk olduğunu doğrulamaktadır.

"Genç yetişkinlerin içki içmekten kaçınacağını düşünmek gerçekçi olmasa da, herkesin kendi sağlığı hakkında bilinçli kararlar alabilmesi için en son kanıtları iletmenin önemli olduğunu düşünüyoruz."Çalışmanın kıdemli yazarı ve Washington Üniversitesi Sağlık Ölçümleri ve Değerlendirme Enstitüsü (IHME) için sağlık ölçümleri bilimleri profesörü olan Emmanuela Gakidou, bir basın açıklamasında söyledi.

Alkol kullanımının dünya üzerindeki etkileri

Araştırmacılar 204 ülkede alkol kullanımına ilişkin tahminleri takip etti ve 2020'de (COVID-19 pandemisinin ilk yılı) 1,34 milyar insanın zararlı miktarlarda alkol tükettiğini buldu.

Veriler, Küresel Hastalıklar, Yaralanmalar ve Risk Faktörleri Çalışması (GBD) 2020'den alınan alkol tüketim kalıpları ile birlikte her bir nüfus için engelliliğe göre ayarlanmış yaşam yıllarının (DALY'ler) nedenlerinin dağılımını içeriyordu.Araştırmacılar daha sonra 1990'dan 2020'ye kadar her bölge, yaş grubu, cinsiyet ve yıl için teorik minimum risk maruziyet seviyesini (TMREL) ve içki içmeyen eşdeğerini (NDE) tahmin ettiler.

Çalışma bulguları, her bölge için, 15 ila 39 yaş arasındaki erkeklerin, güvenli olmayan miktarda alkol tüketen nüfusun en büyük kesimi olduğunu göstermektedir.

Araştırmacılar, alkol içmenin herhangi bir sağlık yararı sağlamadığı, ancak önemli sağlık riskleri oluşturduğu ve intiharlar, cinayetler ve motorlu araç kazaları dahil olmak üzere alkole bağlı yaralanmaların %60'ının bu yaş grubundaki kişilerde meydana geldiği sonucuna vardılar.

40 yaşın altındaki insanlar için ne kadar alkol güvenlidir?

Araştırmacılara göre, bir standart içecek 10 gram saf alkol olarak tanımlanır ve şuna eşdeğerdir:

  • hacimce %13 alkol içeren 3.4 onsluk bir kadeh kırmızı şarap
  • %3.5 alkolde 12 ons bira porsiyonu
  • 1 ons viski veya %40 alkol içeren diğer alkollü içkiler

Çalışma bulguları, 15 ila 39 yaşları arasındaki kişilerin sağlıklarını riske atmadan önce tüketebilecekleri alkol miktarının günde yalnızca 0,136 standart içecek olduğunu ve bu da standart bir içeceğin onda birinden biraz fazla olduğunu gösteriyor.

Bu, o yaş aralığındaki kadınlar için biraz daha yüksektir, günde 0,273 içki veya kabaca standart bir içeceğin dörtte biri.

40 yaş ve üstü insanlar için bazı sağlık yararları

Araştırmacılar, 40 yaşın üzerindekiler için az miktarda alkolün, altta yatan sağlık sorunları olmayan insanlar için bazı sağlık yararları sağlayabileceğini buldu.

Çalışma yazarları, "Aynı zamanda, küçük miktarlarda alkol tüketimi, ağırlıklı olarak yüksek kardiyovasküler hastalık yüküyle karşı karşıya olan popülasyonlarda, özellikle de dünyanın birçok bölgesinde yaşlı yetişkinlerde, iyileştirilmiş sağlık sonuçlarıyla ilişkilidir" diye yazdı.

Bu faydalar, aşağıdaki risklerin azalmasını içerir:

  • iskemik kalp hastalığı
  • felç
  • diyabet

Çok fazla içmenin riskleri

"Çok fazla alkolün sağlık riskleri çoktur"California'daki Torrance Memorial Tıp Merkezi'nde Davranış Sağlığı Direktörü Doktora Moe Gelbart, Healthline'a verdiği demeçte.

Gelbart, genetiğe, geçmişe ve aşırı içme motivasyonuna bağlı olarak, alkolizmin tüm sonuçlarıyla birlikte gelen, bırakma zorluğu da dahil olmak üzere, bağımlılık geliştirme riski olduğunu açıkladı.

"Alkol, merkezi bir sinir depresanıdır" diye ekledi. "Ve bazıları tarafından depresyonla başa çıkmak için kullanılsa da, aslında nedensel bir faktördür."

Gelbart'a göre, alkol kullanımıyla ilişkili bir dizi olası fiziksel sorun da vardır, bunlar arasında (ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere):

  • bunama
  • yüksek kan basıncı
  • kalp hastalığı
  • karaciğer sorunları
  • belirli kanserler

Gençler için mevcut öneriler çok mu yüksek?

Birleşik Devletler.Tarım BakanlığıAmerikalılar için 2020–2025 Diyet YönergeleriAlkolün tüketildiği günlerde erkekler için günde 2 veya daha az içki ve kadınlar için günde 1 veya daha az içki olarak tanımlanan, içki içmeyi seçen yasal içki içme yaşındaki yetişkinlerin bunu ölçülü bir şekilde yapmalarını önermektedir.

Araştırmacılar, mevcut politika yönergelerinin cinsiyete göre farklı düzeyler önerme şeklindeki mevcut uygulama yerine yaşa göre “optimum tüketim düzeylerine” odaklanacak şekilde değiştirilmesi gerektiğini söylüyor.

IHME'de araştırmacı olan baş çalışma yazarı Dana Bryazka yaptığı açıklamada, "Muhafazakar bir yaklaşım benimsense ve politika önerilerini belirlemek için en düşük güvenli tüketim seviyesi kullanılsa bile" dedi. "Bu, önerilen alkol tüketimi seviyesinin genç nüfus için hala çok yüksek olduğu anlamına geliyor."

Alkol içeriği ve içecek türü

"Mesele içkinin kendisi değil, içkideki alkol miktarıdır"Gelbart vurguladı. "6 ons şarap, 12 ons bira ve 1.5 ons votka/cin/viskinin hepsinde aynı miktarda alkol var."

Bazı insanların “sadece bira içmelerinin” bir sorun olmadığını düşündüklerine ve diğerlerinin sadece iyi şarap içtikleri için sorun olmadığını düşündüklerine dikkat çekti.

“Bunlar mitler ve inkar biçimleri”Gelbart'ı ekledi.

Pandemi artan alkol tüketimi, alkole bağlı ölümler

"Ulusal Sağlık Enstitülerine göre, yetişkinlerin yarısından biraz fazlası geçen ay içti" dedi Dr.Rachel Bruce, Queens, New York'taki Long Island Yahudi Orman Tepeleri'nde acil tıp geçici başkanı.

Bruce, erkeklerin yaklaşık %30'unun ve kadınların %22'sinin 2 saatlik bir süre içinde erkekler için 5 içki veya kadınlar için 4 içki olarak tanımlanan aşırı içki içtiğini söyledi.

"Alkol satışları, alkole bağlı ölümlerin raporlarında olduğu gibi, pandemi sırasında arttı"dedi Bruce.

Bir içme alışkanlığını haklı çıkarmak 'artık bir seçenek değil'

"Uzun bir süredir insanlar, sağlık yararları hakkındaki belirsiz iddialara dayanarak alkol kullanımlarını haklı çıkardılar"dedi Bruce. "Bu artık bir seçenek değil."

Keyifli olmasına rağmen, içmenin sağlığınız için iyi olmadığı konusunda uyardı.

"Hepimiz yağlı atıştırmalıklar yemek veya yeterince uyumamak gibi bizim için kötü olduğunu bildiğimiz şeyler yapıyoruz" diye devam etti. "İçmekten hoşlanıyorsanız, bunu ölçülü olarak yapın ve riskler konusunda kendinize karşı dürüst olun."

“İçki içmenin sizin veya değer verdiğiniz biri için bir sorun olabileceğini düşünüyorsanız, bir doktorla konuşun ve yardım alın”Bruce tavsiye etti.

Alt çizgi

Yeni araştırmaya göre, ılımlı alkol tüketimi bile 40 yaşın altındaki kişiler için sağlık açısından hiçbir fayda sağlamamaktadır.Bununla birlikte, yaşlı insanlar, kardiyovasküler riskin azalması da dahil olmak üzere bazı faydalar yaşayabilir.

Uzmanlar, günde 1'den fazla içki içen 40 yaşın altındaki kişilerin diyabet, felç ve kalp hastalığı gibi artan sağlık riskleriyle karşı karşıya kalabileceğini ve alkol tüketimine ilişkin mevcut önerilerin cinsiyetten ziyade yaşa göre ayarlanması gerektiğini öne sürüyorlar.

Siz veya sevdiğiniz biri potansiyel olarak güvenli olmayan miktarda alkol alıyorsa, yardım ve destek almak isteyebilirsiniz.

Tüm Kategoriler: Blog