Sitemap

Hızlı navigasyon

Abartılı bir Sevgililer Günü yemeği için dışarı çıkmak yerine, kendi yemeğinizi evde yapın.Birçok faydadan bütçenize ek olarak kalorilerinizi de izleyebilirsiniz.İki kişilik bu yemekler fileto mignon ve roka pesto makarnadan karides ve enginar paella ve füme somon alfredo'ya kadar, hepsi 500'den az kalori ile.Sadece çiçek ve mum ışığı ekleyin.

1.ÇÖZÜLMÜŞ YUMURTA İLE ŞİİTAKE & KUŞKONUK SOĞU | IŞIK PİŞİRME

Beslenme (porsiyon başına):Kalori: 274; Toplam Yağ: 20g; Doymuş Yağ: 4g; Tekli doymamış Yağ: 12g; Kolesterol: 186mg; Sodyum: 347mg; Karbonhidrat: 13g; Diyet Lifi: 2g; Şeker: 4g; Protein: 9g

2.İKİ KİŞİLİK MİGNON | CİLTTASTA

Beslenme (porsiyon başına):Kalori: 406; Toplam Yağ: 30g; Doymuş Yağ: 6g; Tekli doymamış Yağ: 0g; Kolesterol: 75mg; Sodyum: 67mg; Karbonhidrat: 0g; Diyet Lifi: 0g; Şeker: 0g; Protein: 34g

3.BASİT KARİDES VE ENGİNAR PAELLA | bir çift aşçı

Beslenme (porsiyon başına):Kalori: 480; Toplam Yağ: 15g; Doymuş Yağ: 3g; Tekli doymamış Yağ: 10g; Kolesterol: 110mg; Sodyum: 456mg; Karbonhidrat: 60g; Diyet Lifi: 9g; Şeker: 7g; Protein: 24g

4.KAVRULMUŞ İNCİRLİ ARUGULA PESTO MAKARNA | TEMİZ YEMEK

Beslenme (porsiyon başına):Kalori: 297; Toplam Yağ: 6g; Doymuş Yağ: 1g; Tekli doymamış Yağ: 3g; Kolesterol: 1 mg; Sodyum: 53mg; Karbonhidrat: 51g; Diyet Lifi: 7g; Şeker: 9g; Protein: 9g

5.NAR-PINOT SOSLU DANA FILET | IŞIK PİŞİRME

Beslenme (porsiyon başına):Kalori: 236; Toplam Yağ: 11g; Doymuş Yağ: 5g; Tekli doymamış Yağ: 0g; Kolesterol: 84mg; Sodyum: 333mg; Karbonhidrat: 4g; Diyet Lifi: 0g; Şeker: 3g; Protein: 25g

6.Somon Füme ALFREDO | MYFITNESSPAL'IN TARİFLERİ

Beslenme (porsiyon başına):Kalori: 422; Toplam Yağ: 15g; Doymuş Yağ: 8g; Tekli doymamış Yağ: 0g; Kolesterol: 36mg; Sodyum: 540mg; Karbonhidrat: 48g; Diyet Lifi: 7g; Şeker: 4g; Protein: 24g

Tüm Kategoriler: Blog