Sitemap
Pinterest'te paylaşın
İşte sağlık uzmanlarının, sosyal medya platformlarında hızla yayılmaya başlayan yeni meşrubattan bir bardak denemeden önce düşünmeniz gerektiğini söylediği şeyler.Alejandro Moreno de Carlos/Stocksy

TikTok'ta herhangi bir zaman harcarsanız, popüler sosyal medya platformunda viral hale gelen son trendi görmüşsünüzdür: "sağlıklı kola" adlı bir karışım.

"Sağlıklı kola", köpüklü maden suyu ve balzamik sirkenin çok basit bir kombinasyonunu ifade eder.

Kaliforniya merkezli bir aktör olan TikTok kullanıcısı Amanda Jones, hesabına yaptığı videoyu yayınladıktan sonra içeceği viral bir sansasyon haline getirdi.Karışım fikrinin Pilates hocasından geldiğini söylüyor.

Videoda "tadı kola gibi" diyor.

İçeceği gerçekten viral hale getiren şey, diğerlerinin, bir yudum verdikten sonra tiksinti içinde yüzlerini buruşturup öğürdükleri ve ünlü Amerikan meşrubat gibi tadı olmaması gerektiği konusunda şaka yaptıkları bir dizi videoydu.

Peki, “sağlıklı kola” ne kadar sağlıklı?

Uzmanlara göre, karışımın adı biraz yanlış bir isim.İçeceğin sindiriminiz ve ağız sağlığınız üzerinde olumsuz etkileri olabilir.

İşte bu yüzden yeni sağlık trendlerini araştırmanın önemli olduğunu söylüyorlar ve bir şey viral oluyor diye bunun doğru olduğu anlamına gelmediğini hatırlamanın önemli olduğunu söylüyorlar.

'Sağlıklı kola' dişlerinizi nasıl etkiler?

Orijinal videosunda Jones, "sağlıklı kola"nın "tadı kola gibi" olduğunu söylüyor.

Eğlenceli bir kaçış videosu olarak başlayan şeyin bu kadar büyük bir olay olacağını beklemiyordu.CNN'den Jeanne Moos'a verdiği bir röportajda, "insanların eğlenceli bir içki için bu kadar sinirleneceğini düşünmediğini" söyledi.

Üzülmeye değer mi?

Yakın zamanda, Amerikan Diş Hekimleri Birliği (ADA), bu tür içeceklerin dişlerinizde bir miktar aşınma ve yıpranmaya neden olabileceğini gösteren yeni bir çalışma hakkında bir açıklama yayınladı.

ADA, "Yeni araştırma, şekersiz içeceklerdeki asitlerin diş minesini aşındırabileceğini, aromalı köpüklü suyu balzamik sirke ile karıştırarak sodaya sözde 'daha sağlıklı' bir alternatif oluşturmak için TikTok'u kasıp kavuruyor" dedi.

JADA Foundational Science dergisinde çevrimiçi olarak yayınlanan yeni çalışma, serbest bırakılana göre karbonatsız şişelenmiş su, aromalı maden suyu ve normal köpüklü suyun potansiyel olarak diş erozyonuna nasıl neden olabileceğine bir göz attı.

Araştırmacılar, yakın zamanda çıkarılan insan dişlerini yedi farklı şekersiz içecekle ve ayrıca bir karşılaştırma noktası olarak şekerli bir gazozla ıslattı.24 saat boyunca dişleri ıslattılar.Bunun, bu çeşitli içecek öğelerine "yıllık maruz kalmaya" eşdeğer olduğu belirlendi.

Sonuçlar, şekerli ve şekersiz sodadaki asitlerin diş minesinin aşınmasına neden olduğunu gösterdi.

Bu içeceklerde mine erozyonuna neden olanın tatlandırıcı türü değil asitler olduğunu keşfettiler.Erozyon, aromalı köpüklü suya batırılmış dişlerde de görüldü, ancak şeker içeren ve şekersiz sodada görülenden daha az derecedeydi.

Düzenli karbonatsız ve aromasız şişe sular, mine erozyonu belirtisi göstermeyen tek içeceklerdi.

TikTok içeceğinin balzamik sirke ve maden suyu karışımının dişler üzerinde ne gibi bir etkisi olabileceği sorulduğunda, Kenneth L.NYU Diş Hekimliğinde Karyoloji ve Kapsamlı Bakım Bölümü'nde klinik profesör ve başkan yardımcısı olan Allen, DDS, MBA, Healthline'a hem balzamik sirkenin (pH değeri 2 ile 3 arasında olan) hem de seltzerin (pH değeri olan) olduğunu not etmenin önemli olduğunu söyledi. markaya göre değişir 3,5 ile 5) asidiktir.

“Referans olarak, nötr pH 7'dir. pH 5.5'in altına düştüğünde minede demineralizasyon meydana gelebilir. Demineralizasyon, dişlerin sert ve parlak dış kaplaması olan mineyi zayıflatır. Bu, dişlerinizi daha pürüzlü hale getirerek plak, çürük ve diş eti hastalığı olasılığını artırır."dedi Allen. "Yani, bu karışımın yaptığı şey, tüketiciye tek başına seltzerden daha asidik bir içecek vermek."

Bu asidik içeceğin mine üzerindeki etkisinin “temas uzunluğundan da etkilendiğini” sözlerine ekledi.

"Sağlıklı kolanızı bir saatten fazla mı içiyorsunuz yoksa çabucak mı içiyorsunuz? Temas ne kadar uzun olursa, mine tahribatı o kadar fazla olur” dedi.

Peki ya diğer asitli içecekler ve bunun alternatifleri var mı?

“Sade su, oradaki en iyi içecek”Allen açıkladı. "Daha fazla asitli içecek içecekseniz bazı 'püf noktaları' var. Bir pipet kullanın, uzun süre içmeden kaçının, asitli bir içecek içtikten sonra dişlerinizi fırçalamak için bir saat bekleyin (bu, tükürüğün mineyi tamir etme şansı verir), ve florür bazlı bir diş macunu kullanın.”

'Sağlıklı kola' besleyici midir?

Kayıtlı bir diyetisyen ve kişisel şef olan LMNT, MS, Amber Pankonin, beslenme açısından “sağlıklı kola”nın “köpüklü su içmekten ve akşam yemeğinde salatanıza balzamik sos yapmaktan gerçekten hiçbir farkı olmadığını” söyledi.

“Bir şef olarak balzamik sirkeyi içeceğime eklemek yerine salatama ya da ekmeğime daldırma sosu olarak saklamayı tercih ederim” diye ekledi.

İnsanların bu içeceğin etrafında yaşayabileceği bir sindirim endişesinin, GÖRH (gastroözofageal reflü hastalığı) veya asit reflüsü yaşayan insanlar için “zararlı olabileceği” gerçeği olduğunu söyledi.

Ek olarak, hamilelikle ilgili mide ekşimesi veya mide ekşimesi olan kişileri olumsuz etkileyebileceğini söyledi.

"Çok asidik yiyecek ve içecekler yemek borusunu ve mideyi tahriş edebilir, bu da özellikle mide ekşimesi geçmişiniz varsa sorun olabilir" dedi.

Pankonin, besinsel faydalarının neler olabileceği sorulduğunda, yüksek kaliteli balzamik sirkenin aslında cilt ve kalp sağlığınız için faydalı olabilecek antioksidanlar içerebileceğini söyledi.

"Kullanılan balzamik sirkenin türüne veya markasına bağlı olarak, bazıları diğerlerinden daha fazla ilave şeker içerebilir. Bu nedenle, markalar arasındaki farkı kontrol etmek ve besin değerleri etiketini okumak önemlidir. Balzamik sirkenin kalorisiz olmadığını unutmayın” dedi.

Karbonhidratlardan gelen kalorileri içerdiğini ve çoğu yemek kaşığı başına yaklaşık 14 kalori sağladığını açıkladı.

Pankonin ayrıca bu tür yüksek kaliteli balzamik sirkenin "pahalı olabileceğine" ve ülke çapında birçok kişinin yaşadığı gıda maliyetlerindeki artışla birlikte, bu maliyetlerin "her maden suyu içtiğinizde eklerseniz hızla artabileceğine" dikkat çekti.

'Sağlıklı kola'ya daha sağlıklı alternatifler

Gazlı içecekleri sevenler için daha sağlıklı alternatifler olup olmadığı sorulduğunda Pankonin, maden suyuna “her çeşit meyveyi” (limon, misket limonu ve hatta çilek gibi) ekleyebileceğinizi ve “size benzer bir lezzet profili vereceğini” söyledi. ”

"Tatlandırılmış, kalorisiz gazlı bir içeceğe asit eklenmesi, içeceğe Kola veya normal sodaya benzer bir lezzet veren şeydir" diye açıkladı.

"Sağlıklı kola" gibi içkiyle ilgili trendleri denemeden önceAllen, insanları “eğitimli bir tüketici” olmaya çağırıyor.

İçtiğiniz içeceğin pH'ına bakmanız gerektiğini ve maden suyunun pH seviyelerinin değiştiği göz önüne alındığında, "7'ye en yakın" olanı seçmeye çalışın dedi.

Pankonin, bu tür trendlerin patlamasının, konu ne içtikleri ve ne yedikleri konusunda "insanların kolay hileleri sevdiği" gerçeğine ışık tuttuğunu ve "basit stratejiler sunan insanlardan tavsiye alacaklarını" söyledi.

"Bu stratejiler iyi niyetli olabilir ve bazı insanlar için faydalı olabilir, ancak herkes için uygun olmayabilir" dedi. "Bir sonraki yiyecek ve içecek diyeti trendine veya hack'ine geçmeden önce dikkatli olmak kesinlikle önemlidir."

Tüm Kategoriler: Blog