- สภาพการนอนหลับที่ปลอดภัยสามารถช่วยลดโอกาสการเสียชีวิตของทารกที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับได้
- กุมารแพทย์แนะนำให้วางทารกบนหลังและนอนในห้องเดียวกับผู้ดูแล
- พวกเขาไม่แนะนำให้ทารกนอนบนเตียงเดียวกับผู้ดูแล
- พวกเขายังกล่าวอีกว่าอุปกรณ์เฝ้าดูเด็กสามารถให้ความรู้สึกปลอดภัยได้
American Academy of Pediatrics (AAP) ได้อัปเดตคำแนะนำการนอนหลับที่ปลอดภัยเป็นครั้งแรกนับตั้งแต่ปี 2016
ในแถลงการณ์ พวกเขาสรุปการดำเนินการที่สำคัญที่สุดที่ผู้ดูแลสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตกะทันหันโดยไม่ได้อธิบายในวัยเด็ก (บางครั้งเรียกว่ากลุ่มอาการเสียชีวิตอย่างกะทันหันของทารกหรือ SIDS)
AAP ยังชี้ให้เห็นว่าในสหรัฐอเมริกา เชื้อชาติและชาติพันธุ์มีความสัมพันธ์สูงกับการขาดการเข้าถึงทรัพยากรการดูแลเด็ก ซึ่งทำให้อัตราการเสียชีวิตของทารกไม่เท่าเทียมกัน
พวกเขากล่าวว่าความตระหนักที่มากขึ้นเกี่ยวกับความเหลื่อมล้ำเหล่านี้สามารถช่วยให้ชุมชนที่ด้อยโอกาสเข้าถึงข้อมูลที่สำคัญนี้ได้ดีขึ้น
แล้วคำแนะนำคืออะไร?มาดูสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำในการนอนของทารกกันเถอะ
The Dos
จุดแรกในแถลงการณ์ของ AAP คือ ทารกควรนอนหงายเสมอ (ท่าหงาย) เพื่อเข้านอน
เมื่อลูกของคุณโตพอที่จะพลิกตัวได้ พวกเขาอาจเลือกนอนตะแคงหรือนอนตะแคง แต่พ่อแม่ควรต้องนอนหงายต่อไปเมื่อพวกเขานอนราบ
“ทารกที่แข็งแรงพอที่จะพลิกตัวก็ยังแข็งแรงพอที่จะควบคุมศีรษะและหายใจเมื่อเขา/เธอไปที่ท้องของเขา/เธอ”ดร.Daniel Ganjian กุมารแพทย์ที่ศูนย์สุขภาพ Providence Saint John ในซานตาโมนิกา รัฐแคลิฟอร์เนีย กล่าวกับ Healthline
“ยัง, ให้ลูกน้อยของคุณนอนบนหลังของเขาหรือเธอ”Ganjian เน้นย้ำ
เมื่อทารกตื่นและอยู่ภายใต้การดูแล เป็นเวลาที่พวกเขาต้องนอนคว่ำ (ท่านอนหงาย) เวลาท้องอย่างน้อย 15 ถึง 30 นาทีต่อวันเมื่ออายุ 7 สัปดาห์ส่งเสริมคุณประโยชน์มากมาย
ดร.Candice Taylor Lucas, MPH, FAAP, รองศาสตราจารย์ภาควิชากุมารเวชศาสตร์ที่ University of California Irvine School of Medicine, ให้ Healthline ช่วยในการจำที่เป็นประโยชน์นี้: "กลับไปนอนและมีแนวโน้มที่จะเล่นทุกวัน"
ทารกที่ได้รับนมแม่ นอนในห้องเดียวกับผู้ดูแล และเข้านอนโดยใช้จุกนมหลอกยังลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตจากการนอนหลับ
นอกจากนี้ คำแถลงของ AAP ยังเน้นย้ำถึงความสำคัญของการสร้างภูมิคุ้มกันโรคสำหรับทารกและการดูแลก่อนคลอดสำหรับผู้ที่กำลังตั้งครรภ์
สิ่งที่ไม่ควรทำ
การเพิ่มรายการใหม่ของ AAP คือไม่แนะนำให้ใช้เครื่องตรวจหัวใจและหลอดเลือดที่บ้านเพื่อลดการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ
อันที่จริง ขอแนะนำว่าอุปกรณ์เหล่านี้อาจนำไปสู่ความพึงพอใจที่อาจเพิ่มปัจจัยเสี่ยงของเด็ก แม้ว่าจะยังไม่ได้รับการพิสูจน์
ผู้ดูแลและสตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ แอลกอฮอล์ และสารอื่นๆ ทั้งในขณะตั้งครรภ์และหลังคลอด
และในขณะที่เป็นการดีที่สุดสำหรับทารกที่จะนอนในห้องของคุณ พวกเขาไม่ควรนอนบนเตียงของคุณ บนโซฟา หรือที่ใดก็ตามกับคุณในขณะที่คุณนอนหลับสถานการณ์เหล่านี้ล้วนนำไปสู่ความตายโดยไม่ได้ตั้งใจ
พื้นที่นอนของทารกควรปราศจากสิ่งของหลวม ๆ ทั้งหมด รวมทั้งหมอน ผ้าห่ม ของเล่นตุ๊กตา และหมวก
ดร.Gina Posner กุมารแพทย์ที่ MemorialCare Orange Coast Medical Center ในแคลิฟอร์เนียบอก Healthline ว่าอุปกรณ์บางอย่างที่วางตลาดสำหรับทารกนอนหลับ เช่น ชุดนอนหรืออุปกรณ์กำหนดตำแหน่งที่ป้องกันการพลิกคว่ำ ควรหลีกเลี่ยงเป็นส่วนใหญ่
“สิ่งเหล่านี้ถูกพบว่าเป็นอันตรายอย่างยิ่ง ในฐานะผู้ปกครองและกุมารแพทย์ ฉันจะไม่ใช้หรือแนะนำพวกเขา หาก [ทารก] สามารถม้วนตัวแล้วติดค้างได้ ก็อาจเกิดอันตรายได้ ถ้าไม่ถึงขั้นเสียชีวิต”พอสเนอร์กล่าว
เธอกล่าวว่าหากคุณมีคำถามเกี่ยวกับการนอนของลูก รวมถึงคำถามเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เฉพาะ ให้พูดคุยกับกุมารแพทย์โดยเร็วที่สุด
ใครอีกบ้างที่ต้องรู้?
แม้ว่าผู้ดูแลหลักมักจะพาเด็กเข้านอน แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคนอื่น ๆ ก็ต้องการข้อมูลนี้เช่นกัน
ซึ่งอาจรวมถึงสมาชิกในครอบครัว พี่เลี้ยงเด็ก และศูนย์รับเลี้ยงเด็ก
“ฉันคุยกับพ่อแม่เสมอเพื่อให้แน่ใจว่าใครก็ตามที่ดูแล [ลูก ๆ ของพวกเขา] รู้คำแนะนำและปฏิบัติตามพวกเขาตามนั้น” Posner กล่าว
“ในฐานะพ่อแม่ เราไม่สามารถปลอดภัยเกินไปเมื่อพูดถึงลูก ๆ ของเรา” เธอกล่าวเสริม
