Sitemap
  • การวิจัยใหม่ระบุว่าประมาณ 5 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น prediabetes จะพัฒนาเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ภายในหนึ่งปี
  • อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป หากผู้ที่เป็นโรค prediabetes ไม่ได้รับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพหรือโปรแกรมการออกกำลังกายเป็นประจำ
  • ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการควบคุมอาหารเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีที่สุด และควรค่อยๆ เปลี่ยนแปลง

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้ผู้ที่ตรวจพบว่าเป็นโรคภาวะก่อนเบาหวานเพื่อปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตด้วยการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและออกกำลังกายมากขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญยังกล่าวด้วยว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ควรทำไม่ช้าก็เร็ว

นั่นเป็นเพราะแม้ว่า prediabetes มักจะไม่พัฒนาไปสู่โรคเบาหวานประเภท 2 ในขั้นต้น แต่ prediabetes สามารถพัฒนาไปสู่สภาพที่ร้ายแรงกว่าเมื่อเวลาผ่านไปหากไม่ดำเนินการ

อาการศึกษาล่าสุดตีพิมพ์ใน JAMA Network Open ดูข้อมูลจากผู้สูงอายุมากกว่า 50,000 คนที่เป็นโรค prediabetes ระหว่างเดือนมกราคม 2010 ถึงธันวาคม 2018

นักวิจัยรายงานว่ามากกว่าร้อยละ 5 ของคนเหล่านี้เล็กน้อยต่อปีพัฒนาเป็นเบาหวานชนิดที่ 2

นักวิจัยมองระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อเวลาผ่านไประดับของเฮโมโกลบิน A1C ที่ 5.7 เปอร์เซ็นต์ถึง 6.4 เปอร์เซ็นต์หลังจากการอดอาหารเป็นเวลา 8 ชั่วโมงบ่งชี้ว่าเป็นโรค prediabetes

ผู้สูงอายุที่เป็นโรคอ้วนมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานมากขึ้นหลังการวินิจฉัยโรคก่อนเป็นเบาหวาน เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ที่อายุมากกว่าคนผิวดำ ผู้สูงอายุที่มีรายได้ต่ำ และผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคเบาหวานผู้สูงอายุที่มีน้ำตาลในเลือดระหว่าง 6 เปอร์เซ็นต์ถึง 6.4 ในช่วง A1C ก็มีความเสี่ยงสูงเช่นกันผู้ชายก็มีความเสี่ยงสูงเช่นกันเมื่อเทียบกับผู้หญิง

ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นว่าตัวเลขเหล่านี้เพิ่มมากขึ้น ยิ่งมีคนรอแก้ไขปัญหานานขึ้นการวินิจฉัยเบื้องต้นช่วยให้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสามารถกำหนดโปรแกรมได้เป็นรายบุคคล

“นั่นเป็นตัวเลขที่น่าประหลาดใจมาก เนื่องจากผู้ใหญ่ 37 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาเป็นโรคเบาหวาน และประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ของพวกเขาไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตนเองเป็นเบาหวาน” ตามรายงานของ CDCDana Ellis Hunnes, Ph.D., RD, MPH นักโภชนาการทางคลินิกอาวุโสที่ UCLA Medical Center และผู้ช่วยศาสตราจารย์ที่ UCLA Fielding School of Public Health กล่าวกับ Healthline

“การเป็นเบาหวานนั้นมีราคาแพงมากและอาจทำให้ร่างกายทรุดโทรมได้ ดังนั้นใช่แล้ว สิ่งใดที่สามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคเบาหวานก่อนเป็นเบาหวานก็คุ้มค่าอย่างยิ่ง”ฮันเนสกล่าว “ทุกสิ่งที่บุคคลสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงสุขภาพของพวกเขาจะช่วยให้พวกเขาหลีกเลี่ยงร้านขายยาหรือโรคเรื้อรังที่มีราคาแพงและทำให้ร่างกายทรุดโทรมอื่น ๆ รวมถึงโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมอง”

"ฉันขอแนะนำให้ทุกคนที่เป็นโรค prediabetes พยายามทุกวิถีทางเพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นโรคเบาหวานหรือสุขภาพโดยทั่วไป" เธอกล่าวเสริม

จำเป็นต้องดำเนินการ

ดร.David Cutler ผู้ประกอบโรคศิลปะครอบครัวที่ Providence Saint John's Health Center ในซานตาโมนิกา รัฐแคลิฟอร์เนีย กล่าวว่า Healthline prediabetes เป็นเรื่องง่ายสำหรับบางคนที่จะมองข้ามพวกเขาไม่ควร

"สิ่งสำคัญคือต้องรับรู้และจัดการกับ prediabetes ในขณะที่ยังคงความเสี่ยงในมุมมอง"คัทเลอร์กล่าว “โรค prediabetes ไม่ใช่โรค มีภาวะแทรกซ้อนจาก prediabetes น้อยมากและไม่จำเป็นต้องใช้ยา”

“แต่นี่เป็นแก้วที่ว่างเปล่าครึ่งหนึ่งหรือครึ่งหนึ่งเพราะ 25 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่เป็น prediabetes จะ [ในที่สุด] จะพัฒนา…โรคเบาหวาน”คัทเลอร์กล่าว "คุณอาจเพิกเฉยต่อปัญหานี้โดยนับความจริงที่ว่าร้อยละ 95 ของผู้ป่วยก่อนเป็นเบาหวานในแต่ละปีไม่พัฒนาไปสู่โรคเบาหวาน"

“ในทางกลับกัน ถ้าคุณเข้าใจความเสี่ยงของโรคเบาหวานและต้องการใช้มาตรการที่เหมาะสมในการป้องกันโรคเบาหวาน การจัดการโรค prediabetes อย่างจริงจังก็เป็นสิ่งที่สมเหตุสมผล” เขากล่าวเสริม

Cutler กล่าวว่าแพทย์ส่วนใหญ่หลีกเลี่ยงการใช้ยาที่มีการวินิจฉัยโรคก่อนเป็นเบาหวาน โดยเลือกที่จะแนะนำอาหารที่ดีขึ้นและออกกำลังกายมากขึ้น

“ฉันไม่คิดว่าเราติดป้ายคนจำนวนมากเกินไปเป็น prediabetes”คัทเลอร์กล่าว “ฉันคิดว่ามันเป็นคำเตือนที่ดีสำหรับคนที่จะปรับปรุงสุขภาพของพวกเขา และเนื่องจากน้ำหนักเกินและโรคอ้วนเป็นสิ่งที่คาดการณ์ล่วงหน้าเกี่ยวกับ prediabetes และโรคเบาหวาน และผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ กลายเป็นน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วน ฉันคิดว่าการวินิจฉัยหรือการเตือนนั้นอาจเป็นสิ่งที่ดีหากมันปลุกคนให้ต้องปรับปรุงการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย และพฤติกรรมสุขภาพอื่นๆ”

หากไม่เป็นเช่นนั้น ปัญหาก็จะเริ่มขึ้น ดร.Eva Shelton ผู้อยู่อาศัยใน Harvard และ Brigham and Women's Hospital ในบอสตันกล่าวกับ Healthline

“เกี่ยวกับอาที่สามของชาวอเมริกันอยู่ในช่วงก่อนเป็นเบาหวาน และหากพวกเขาไม่เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต/อาหาร/ยา หลายคนจะเป็นเบาหวานภายใน 10 ปี ตามที่สถาบันแห่งชาติของโรคเบาหวานและทางเดินอาหารและโรคไต” เชลตันกล่าว

“อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงง่ายๆ บางอย่างสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมาก เช่น การเปลี่ยนจากข้าวขาวเป็นข้าวกล้อง จากคาราเมลมัคคิอาโตเป็นกาแฟดำ และการออกกำลังกาย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์สามารถลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานได้ 58 เปอร์เซ็นต์”เชลตันกล่าว

"บางคนอาจพิจารณาเริ่มใช้ยาเช่นเมตฟอร์มินเพื่อช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด การเปลี่ยนแปลงง่ายๆ เหล่านี้สามารถป้องกันหรือชะลอการเกิดโรคเบาหวานได้”เชลตันกล่าว "ภาวะก่อนเบาหวานและโรคเบาหวานอยู่ในกลุ่มเดียวกันและมีความเสี่ยงที่คล้ายคลึงกัน เช่น ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจ เช่น หัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง"

ขั้นตอนที่ต้องทำ

ดร.Lisa McAdams ผู้อำนวยการอาวุโสด้านการแพทย์ของ Zing Health ซึ่งเป็นผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่เชี่ยวชาญในผู้สูงอายุและผู้ทุพพลภาพที่มีสิทธิ์ได้รับ Medicare กล่าวกับ Healthline ว่าการเอาชนะโรคเบาหวานจะค่อยๆ เริ่มด้วยการรับประทานอาหาร

“เริ่มต้นด้วยการดูอาหารที่คุณกินและทำการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ”แมคอดัมส์กล่าว “คุณไม่จำเป็นต้องทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในคราวเดียว และคุณไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่คุณชอบโดยสิ้นเชิง”

“เริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณเพิ่มเมื่อเวลาผ่านไป”แมคอาดัมกล่าว “เพิ่มผลไม้สด ผัก และธัญพืชที่คุณกิน และลดอาหารแปรรูป และอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง (เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม)”

“อาหารจากพืชทั้งหมดมีสารอาหารมากกว่า รวมทั้งไฟเบอร์ และจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและอิ่มใจด้วยแคลอรีที่น้อยลง” เธอกล่าวเสริม “การรับประทานอาหารเหล่านี้ให้มากขึ้นและอาหารแปรรูป เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์นมน้อยลงจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ไม่กี่ปอนด์และลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน”

ดร.Lindsay Harrison ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเบาหวานจาก Texas Diabetes and Endocrinology บอก Healthline ว่าสิ่งสำคัญคือต้องติดตามการเปลี่ยนแปลงของอาหารและวิถีชีวิตเมื่อได้รับคำมั่นสัญญาแล้ว

“ประโยชน์ของการแทรกแซงยังคงมีอยู่นานกว่า 10 ปีหลังจากเริ่มการศึกษา”แฮร์ริสันกล่าว “มีหลักฐานว่าการเปลี่ยนกลับเป็นกลูโคสปกติแม้เพียงชั่วครู่ก็ช่วยลดความก้าวหน้าในการเกิดโรคเบาหวานในระยะยาวได้ โดยรวมแล้ว การแทรกแซงวิถีการดำเนินชีวิตนั้นทั้งมีประสิทธิภาพและคุ้มค่า”

“ถึงแม้การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตจะไม่ได้แสดงให้เห็นว่าช่วยลดการเจ็บป่วยหรือการเสียชีวิตได้ แต่โดยทั่วไปการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตจะมีประโยชน์และไม่มีผลเสีย”แฮร์ริสันกล่าวเสริม

ทุกประเภท: บล็อก