Sitemap
  • การศึกษาใหม่จาก American Heart Association (AHA) พบว่ามีเพียง 20% ของคนอเมริกันที่มีสุขภาพหัวใจที่เหมาะสมที่สุด
  • พวกเขายังกล่าวว่ามาตรการในการปรับปรุงสุขภาพหัวใจสามารถลดความเสี่ยงของผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่ไม่ดีได้
  • ได้แก่ โรคหัวใจ มะเร็ง และภาวะสมองเสื่อม

ใหม่การวิจัยจาก American Heart Association (AHA) พบว่ามีเพียง 20% ของคนอเมริกันที่มีสุขภาพหัวใจที่ "เหมาะสม"

“ฉันคิดว่าสิ่งที่น่าสนใจและสำคัญเกี่ยวกับการศึกษาครั้งนี้คือทำให้เราได้พิจารณาส่วนประกอบต่างๆ ของสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดในประชากรสหรัฐฯ อย่างละเอียดยิ่งขึ้น และความแตกต่างตามกลุ่มประชากรตามอายุ ระหว่างชายและหญิง ข้ามเชื้อชาติ/กลุ่มชาติพันธุ์ ” หัวหน้าฝ่ายการศึกษาและประธาน AHAโดนัลด์ เอ็ม.Lloyd-Jonesบอก Healthline

ผู้เข้าร่วมการศึกษามีตั้งแต่ 2 ถึง 79 ปี

สำหรับการศึกษาครั้งนี้ นักวิจัยได้วิเคราะห์ข้อมูลจากแบบสำรวจตรวจสุขภาพและโภชนาการแห่งชาติ(NHANES) ตั้งแต่ปี 2556 ถึง 2561

พวกเขารวมถึงบุคคลที่ไม่ได้ตั้งครรภ์และไม่ใช่สถาบันที่มีอายุระหว่าง 2 ถึง 79 ปีที่ไม่มีโรคหลอดเลือดหัวใจ

ผู้เข้าร่วมทั้งหมดมีคะแนนสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดโดยรวม (CVH) ที่คำนวณได้ตั้งแต่ 0 ถึง 100 และคะแนนสำหรับการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย การได้รับสารนิโคติน ระยะเวลาการนอนหลับ ดัชนีมวลกาย (BMI) ไขมันในเลือด ระดับน้ำตาลในเลือด และเลือด ความดัน โดยใช้คำจำกัดความของ AHA

ตามตัวชี้วัดที่ปรับปรุง ในบรรดาผู้ใหญ่และเด็กชาวอเมริกันกว่า 23,400 คนที่ไม่มีโรคหลอดเลือดหัวใจ (CVD) สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดโดยรวมของประชากรสหรัฐนั้นไม่เหมาะ

การวิจัยพบว่าประมาณ 80% ของคนทำคะแนนในระดับต่ำหรือปานกลาง

หลักฐานใหม่ที่ใช้ในการสร้างสุขภาพหัวใจในวงกว้าง

ตาม AHA พวกเขาอาศัย "หลักฐานใหม่ที่สำคัญ" ที่รวบรวมไว้ในช่วง 12 ปีที่ผ่านมาเพื่อเพิ่มคำจำกัดความและตัวชี้วัดใหม่สำหรับการวัดปริมาณสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด (CVH)

พวกเขายังขยายสเปกตรัมของ CVH เพื่อเริ่มต้นตั้งแต่อายุสองขวบและที่อยู่ปัจจัยทางสังคมของสุขภาพ(SDOH) สุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีเป็นปัจจัยสำคัญในการปรับปรุงสุขภาพ

เมตริกของ AHA สำหรับการพิจารณา CVH เรียกว่าLife's Essential 8.

พวกเขารวมถึง:

  • อาหาร
  • การออกกำลังกาย
  • การได้รับสารนิโคติน
  • สุขภาพการนอนหลับ
  • น้ำหนักตัว
  • ไขมันในเลือด
  • กลูโคในเลือด
  • ความดันโลหิต

การนอนหลับเป็นส่วนเสริมใหม่ล่าสุด

“ดังนั้นเราจึงพิจารณารวมการนอนในปี 2010 ด้วย” Lloyd-Jones กล่าว "เรายังได้พิจารณาเรื่องความเครียดที่อาจรวมอยู่ด้วย แต่ในขณะนั้น ยังไม่มีการวัดผลใดๆ เป็นอย่างดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการศึกษาประชากร"

Lloyd-Jones ชี้ให้เห็นว่าการนอนหลับเกี่ยวข้องกับการตายทั้งหมด และมีข้อมูลอิสระที่การนอนหลับทำให้เรา "เหนือกว่า" กับตัวชี้วัดเจ็ดตัวดั้งเดิม

Life's Essential 8 เป็นมิตรกับผู้ป่วย

Mitchell Weinberg, MD, หัวหน้าแผนกโรคหัวใจที่โรงพยาบาลมหาวิทยาลัย Staten Island University ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของ Northwell Health ในนิวยอร์กกล่าวว่าเครื่องมือนี้มีคุณค่าและเป็นมิตรกับผู้ป่วยในการพิจารณา CVH

"การมีตัวเลขหนึ่งตัวที่ตกผลึกสถานะสุขภาพในปัจจุบันของบุคคลช่วยให้บุคคลนั้นเข้าใจถึงความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลงและกำหนดเป้าหมายเป้าหมายที่เป็นตัวเลขเดียว" เขากล่าว

Weinberg กล่าวว่า Life's Essential 8 ให้แรงจูงใจแก่ผู้ป่วยแต่ละรายในการปรับปรุงและรักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของพวกเขา

Weinberg ยังเชื่อว่าเครื่องมือนี้มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่มุ่งเน้นไปที่ "ระดับที่ใหญ่กว่า"

“สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดในสหรัฐอเมริกาต้องมีการปรับปรุงอย่างมากอย่างชัดเจน และเราจำเป็นต้องคิดให้ไกลกว่าผู้ป่วยแต่ละราย หากเราต้องทำการเปลี่ยนแปลงอย่างเพียงพอ” เขากล่าว

“ระบบสุขภาพ รัฐบาล ผู้จ่ายเงิน และผู้กำหนดนโยบายสามารถใช้เครื่องมือที่ได้รับการตรวจสอบดังกล่าวเพื่อระบุประชากรที่ต้องการและติดตามผลกระทบของการแทรกแซงด้านสาธารณสุข” เขากล่าวต่อ

โอกาสที่จะเข้าใจระดับสุขภาพของคุณในปัจจุบัน

Lloyd-Jones เชื่อว่า Life's Essential 8 จะยังคงให้โอกาสผู้คนในการทำความเข้าใจสุขภาพในปัจจุบันของพวกเขา และรู้ว่าพวกเขาจะทำอะไรได้บ้างเพื่อรักษาหรือปรับปรุงสุขภาพ

“ในแปดเมตริกนั้น จะมีบางอย่างในโซนสีเหลืองหรือสีแดง มากกว่าในเขตสีเขียว” เขากล่าว “ข่าวดีก็คือ ไม่สำคัญหรอกว่าคุณจะเลือกอันไหน หากคุณทำงานกับหนึ่งในแปดสิ่งเหล่านั้นและพยายามปรับปรุง จะทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น”

Lloyd-Jones เน้นว่าสิ่งนี้จะช่วยลดความเสี่ยงของผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่ไม่ดี รวมถึง CVD มะเร็ง และภาวะสมองเสื่อม

“หวังว่ามันจะเป็นข้อความที่ให้กำลังใจอย่างมาก” เขากล่าว "มาปรับปรุงสุขภาพของเราและเลือกสิ่งที่คุณมีแรงจูงใจในการเปลี่ยนแปลงคุณสามารถสร้างผลกระทบที่แท้จริงต่อผลลัพธ์ด้านสุขภาพในระยะยาวของคุณได้"

รักษาสุขภาพหัวใจที่ดีที่สุด

เพื่อให้ได้และรักษาสุขภาพหัวใจที่ดีที่สุด คำแนะนำของ Weinberg ได้แก่:

  • ไม่สูบบุหรี่หรือสูบไอ
  • คุมอาหารให้ถูกหลักอนามัย
  • นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
  • รักษาระดับความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ (ต่ำกว่า 120/80 มม.ปรอท)

“ออกกำลังกายระดับปานกลางมากกว่า 150 นาทีต่อสัปดาห์ หรือออกกำลังกายหนัก 75 นาทีต่อสัปดาห์” เขากล่าวเสริม โดยกล่าวว่าเด็กมีเป้าหมายการออกกำลังกายที่สูงขึ้นไปอีก

บรรทัดล่างสุด

การศึกษาใหม่จาก American Heart Association (AHA) พบว่ามีเพียง 20% ของคนอเมริกันที่มีสุขภาพหัวใจที่เหมาะสมที่สุด

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า AHA's Life's Essential 8 เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการค้นหาว่าคุณต้องการดูแลสุขภาพด้านใดมากที่สุด

พวกเขายังกล่าวอีกว่าสิ่งนี้สามารถลดความเสี่ยงของผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่ไม่ดี ซึ่งรวมถึงโรคหัวใจ มะเร็ง และภาวะสมองเสื่อม

ทุกประเภท: บล็อก