Sitemap
  • การวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นว่าผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 40 ปีซึ่งดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่ไม่ปลอดภัยอาจเผชิญกับความเสี่ยงต่อสุขภาพที่เพิ่มขึ้น และแม้แต่น้อยกว่า 1 แก้วต่อวันก็อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
  • ในปี 2020 ผู้คน 1.34 พันล้านคนใน 204 ประเทศบริโภคแอลกอฮอล์ในปริมาณที่เป็นอันตราย
  • ผลการวิจัยระบุว่าควรปรับเปลี่ยนคำแนะนำในการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปัจจุบันตามอายุมากกว่าเรื่องเพศ
  • แต่สำหรับผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 40 ปี การดื่มแอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อยอาจให้ประโยชน์ต่อสุขภาพเพียงเล็กน้อย

ทุกอย่างอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ - รวมทั้งแอลกอฮอล์ด้วย?การวิจัยใหม่อาจแนะนำเป็นอย่างอื่น

อากรกฎาคม 2022 เรียนตีพิมพ์ใน The Lancet ยืนยันว่าสำหรับคนอายุ 15-39 ปี การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ มีแต่ความเสี่ยงเท่านั้น

“แม้ว่าการคิดว่าคนหนุ่มสาวจะไม่ดื่มสุราอาจไม่ใช่เรื่องจริง แต่เราคิดว่าการสื่อสารหลักฐานล่าสุดเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้ทุกคนสามารถตัดสินใจเกี่ยวกับสุขภาพของตนเองได้อย่างมีข้อมูล”Emmanuela Gakidou, MSc, PhD, ผู้เขียนอาวุโสของการศึกษาและศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์เมตริกด้านสุขภาพสำหรับสถาบันเพื่อการวัดและประเมินผลด้านสุขภาพ (IHME) ที่มหาวิทยาลัยวอชิงตันกล่าวในการแถลงข่าว

ผลกระทบของการใช้แอลกอฮอล์ทั่วโลก

นักวิจัยติดตามการประมาณการใช้แอลกอฮอล์ใน 204 ประเทศ และพบว่ามีผู้คน 1.34 พันล้านคนดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่เป็นอันตรายในปี 2020 (ปีแรกของการระบาดใหญ่ของ COVID-19)

ข้อมูลรวมถึงการกระจายสาเหตุของปีชีวิตที่ปรับความทุพพลภาพ (DALY) ของประชากรแต่ละกลุ่มพร้อมกับรูปแบบการบริโภคแอลกอฮอล์จากการศึกษาภาระโรค การบาดเจ็บ และปัจจัยเสี่ยงทั่วโลก (GBD) ปี 2020นักวิจัยได้ประมาณการระดับความเสี่ยงขั้นต่ำตามทฤษฎี (TMREL) และความเทียบเท่าของผู้ไม่ดื่มสุรา (NDE) สำหรับแต่ละภูมิภาค กลุ่มอายุ เพศ และปี ตั้งแต่ปี 1990 ถึง 2020

ผลการศึกษาระบุว่าในทุกภูมิภาค ผู้ชายอายุระหว่าง 15 ถึง 39 ปีเป็นกลุ่มที่ใหญ่ที่สุดของประชากรที่ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่ไม่ปลอดภัย

นักวิจัยสรุปว่าการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่ได้ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างมาก โดย 60% ของการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์เกิดขึ้นในหมู่คนในกลุ่มอายุนี้ รวมถึงการฆ่าตัวตาย การฆาตกรรม และอุบัติเหตุทางรถยนต์

แอลกอฮอล์มากแค่ไหนที่ปลอดภัยสำหรับผู้ที่อายุต่ำกว่า 40 ปี?

ตามที่นักวิจัย เครื่องดื่มมาตรฐานหนึ่งรายการถูกกำหนดให้เป็นแอลกอฮอล์บริสุทธิ์ 10 กรัม เทียบเท่ากับ:

  • ไวน์แดง 3.4 ออนซ์ แอลกอฮอล์ 13% โดยปริมาตร
  • เบียร์ 12 ออนซ์ แอลกอฮอล์ 3.5%
  • วิสกี้ 1 ออนซ์หรือสุราอื่นๆ ที่มีแอลกอฮอล์ 40%

ผลการศึกษาระบุว่าปริมาณแอลกอฮอล์ที่คนอายุ 15-39 ปีสามารถบริโภคได้ก่อนที่จะเสี่ยงต่อสุขภาพคือ 0.136 เครื่องดื่มมาตรฐานต่อวัน ซึ่งมากกว่าหนึ่งในสิบของเครื่องดื่มมาตรฐานเล็กน้อย

ซึ่งสูงกว่าเล็กน้อยสำหรับผู้หญิงในช่วงอายุนั้น คือ 0.273 เครื่องดื่มหรือประมาณหนึ่งในสี่ของเครื่องดื่มมาตรฐานต่อวัน

ประโยชน์ด้านสุขภาพบางอย่างสำหรับผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป

นักวิจัยพบว่าแอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อยสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับผู้ที่ไม่มีภาวะสุขภาพที่ซ่อนอยู่

“ในขณะเดียวกัน การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณเล็กน้อยก็สัมพันธ์กับผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่ดีขึ้นในกลุ่มประชากรที่ต้องเผชิญกับโรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นส่วนใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้สูงอายุในหลายภูมิภาคของโลก” ผู้เขียนศึกษาเขียนไว้

ประโยชน์เหล่านี้รวมถึงความเสี่ยงที่ลดลงของ:

  • โรคหัวใจขาดเลือด
  • จังหวะ
  • โรคเบาหวาน

อันตรายจากการดื่มมากเกินไป

“ความเสี่ยงต่อสุขภาพของแอลกอฮอล์มากเกินไปมีมากมาย”Moe Gelbart, PhD, ผู้อำนวยการด้านพฤติกรรมสุขภาพที่ Torrance Memorial Medical Center ในแคลิฟอร์เนียกล่าวกับ Healthline

เกลบาร์ตอธิบายว่าขึ้นอยู่กับพันธุกรรม ประวัติศาสตร์ และแรงจูงใจในการดื่มมากเกินไป มีความเสี่ยงที่จะเกิดการพึ่งพาอาศัยกัน ซึ่งมาพร้อมกับผลที่ตามมาทั้งหมดของโรคพิษสุราเรื้อรัง ซึ่งรวมถึงความยากลำบากในการหยุด

“แอลกอฮอล์เป็นยากดประสาทส่วนกลาง” เขากล่าวเสริม “และถึงแม้บางคนใช้เพื่อรับมือกับภาวะซึมเศร้า แต่จริงๆ แล้วเป็นปัจจัยเชิงสาเหตุ”

จากข้อมูลของ Gelbart ยังมีปัญหาทางกายภาพมากมายที่เกี่ยวข้องกับการใช้แอลกอฮอล์ ซึ่งรวมถึง (แต่ไม่จำกัดเพียง):

  • ภาวะสมองเสื่อม
  • ความดันโลหิตสูง
  • โรคหัวใจ
  • ปัญหาเกี่ยวกับตับ
  • มะเร็งบางชนิด

คำแนะนำในปัจจุบันสำหรับคนหนุ่มสาวสูงเกินไปหรือไม่?

สหรัฐอเมริกา.กรมวิชาการเกษตร2020–2025 แนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกันแนะนำให้ผู้ใหญ่ในวัยที่ดื่มได้ตามกฎหมายซึ่งเลือกที่จะดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ ซึ่งหมายถึง 2 แก้วต่อวันหรือน้อยกว่าสำหรับผู้ชาย และ 1 แก้วต่อวันหรือน้อยกว่าสำหรับผู้หญิงในวันที่ดื่มแอลกอฮอล์

นักวิจัยกล่าวว่าแนวทางนโยบายที่มีอยู่ควรได้รับการแก้ไขโดยเน้นที่ “ระดับการบริโภคที่เหมาะสมที่สุด” ตามอายุ มากกว่าแนวทางปฏิบัติในปัจจุบันในการแนะนำระดับต่างๆ ตามเพศ

"แม้ว่าจะมีการใช้แนวทางอนุรักษ์นิยมและการบริโภคที่ปลอดภัยในระดับต่ำสุดจะถูกนำมาใช้เพื่อกำหนดข้อเสนอแนะเชิงนโยบาย" Dana Bryazka หัวหน้าทีมวิจัยของ IHME กล่าวในแถลงการณ์ "นี่หมายความว่าระดับการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่แนะนำยังสูงเกินไปสำหรับประชากรที่อายุน้อยกว่า"

ปริมาณแอลกอฮอล์เทียบกับประเภทเครื่องดื่ม

“ปัญหาอยู่ที่ปริมาณแอลกอฮอล์ในเครื่องดื่ม ไม่ใช่ตัวเครื่องดื่มเอง”เกลบาร์ตเน้นย้ำ “ไวน์ 6 ออนซ์ เบียร์ 12 ออนซ์ และวอดก้า/จิน/วิสกี้ 1.5 ออนซ์ ล้วนมีแอลกอฮอล์ในปริมาณเท่ากัน”

เขาชี้ให้เห็นว่าบางคนคิดว่าไม่มีปัญหาหากพวกเขา "แค่ดื่มเบียร์" และบางคนคิดว่าพวกเขาไม่เป็นไรเพราะพวกเขาดื่มไวน์ชั้นดีเท่านั้น

“นี่คือตำนานและรูปแบบการปฏิเสธ”เกลบาร์ตได้เพิ่ม

การระบาดของโรคเพิ่มการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์

“ตามข้อมูลของสถาบันสุขภาพแห่งชาติ ผู้ใหญ่มากกว่าครึ่งดื่มเล็กน้อยในเดือนที่ผ่านมา” ดร.Rachel Bruce หัวหน้าแผนกเวชศาสตร์ฉุกเฉินชั่วคราวที่ Long Island Jewish Forest Hills ในควีนส์ นิวยอร์ก

บรูซกล่าวว่าผู้ชายประมาณ 30% และผู้หญิง 22% ดื่มสุราซึ่งหมายถึงเครื่องดื่ม 5 ชนิดสำหรับผู้ชายหรือ 4 เครื่องดื่มสำหรับผู้หญิงในระยะเวลา 2 ชั่วโมง

“ยอดขายเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้นในช่วงการระบาดใหญ่ เช่นเดียวกับรายงานการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์”บรูซกล่าวว่า

การปรับพฤติกรรมการดื่ม 'ไม่มีทางเลือกอีกต่อไป'

“เป็นเวลานานแล้ว ที่ผู้คนได้พิสูจน์การใช้แอลกอฮอล์โดยอ้างจากคำกล่าวอ้างที่คลุมเครือเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพ”บรูซกล่าวว่า “นั่นไม่ใช่ทางเลือกอีกต่อไป”

เธอเตือนว่าถึงแม้จะสนุก แต่การดื่มก็ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ

“เราทุกคนทำสิ่งที่เรารู้ว่าไม่ดีสำหรับเรา เช่น การกินขนมที่มีไขมันหรือการนอนหลับไม่เพียงพอ” เธอกล่าวต่อ “ถ้าคุณชอบดื่ม จงทำอย่างพอประมาณ และซื่อสัตย์กับตัวเองเกี่ยวกับความเสี่ยง”

“ถ้าคุณคิดว่าการดื่มอาจเป็นปัญหาสำหรับคุณหรือคนที่คุณห่วงใย ให้ปรึกษาแพทย์และขอความช่วยเหลือ”บรูซแนะนำ

บรรทัดล่างสุด

จากการวิจัยใหม่ แม้การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางก็ไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับผู้ที่อายุต่ำกว่า 40 ปีอย่างไรก็ตาม ผู้สูงอายุอาจได้รับประโยชน์บางประการ รวมทั้งลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 40 ปีซึ่งดื่มมากกว่า 1 แก้วต่อวันอาจเผชิญกับความเสี่ยงต่อสุขภาพที่เพิ่มขึ้น เช่น โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดสมอง และโรคหัวใจ ซึ่งแนะนำว่าควรปรับคำแนะนำการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปัจจุบันให้เหมาะสมกับอายุมากกว่าเรื่องเพศ

หากคุณหรือคนที่คุณรักอาจดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่ไม่ปลอดภัย คุณอาจต้องการขอความช่วยเหลือและการสนับสนุน

ทุกประเภท: บล็อก