Sitemap
Dela på Pinterest
Forskare säger att hungrig kan göra dig mer irriterad och göra ditt humör mörkare.Valentina Barreto/Stocksy
  • Ny forskning visar att att vara "hängig", en kombination av hungrig och arg, är ett genuint mentalt tillstånd.
  • Experter säger att att kunna identifiera hungerrelaterade känslor ger ledtrådar om hur vi kan hantera dem.
  • De säger också att alla som märker en betydande nedgång i humör eller förändring i irritabilitet bör tala med en läkare angående deras blodsockernivåer och andra markörer.

Vi har alla upplevt det vid ett eller annat tillfälle – ett hungerkval som försvagar ditt humör och kan få dig att slå ut vid minsta provokation.

Det kallas i folkmun att vara "hängig", både hungrig och arg.

Nu,forskningpublicerad idag antyder inte bara att detta känslomässiga tillstånd är äkta, utan att hunger kan påverka vårt beteende på andra sätt.

Viren Swami, Ph.D., huvudförfattaren till studien och professor i socialpsykologi vid Anglia Ruskin University i England, sa till Healthline att hans fru var en av anledningarna till att han bestämde sig för att genomföra denna studie.

"Min fru säger ofta att jag är hungrig, men jag trodde inte att det var sant att vara hungrig", erkände han. "Men främst för att jag är intresserad av hur hunger och ätande påverkar mänskliga känslor och beteenden."

För denna studie använde forskareerfarenhetsprovtagningsmetodatt samla in data som de använde för att bättre förstå hur hunger kan påverka känslomässiga resultat i våra vardagliga liv.

Enligt forskarna bjöds studiedeltagarna in att svara på uppmaningar som bad dem att fylla i korta undersökningar vid flera, semislumpmässiga tillfällen under dagen.

Det var 121 deltagare vid starten, varav 76 fyllde i minst en undersökning per dag under 21 dagar.Totalt 64 deltagare avslutade studien genom att svara på det slutliga frågeformuläret.

Deltagarna var mellan 18 och 60 år med en medelålder på 30 år.De var övervägande kvinnor.

Hunger förknippad med ilska, irritabilitet

Under den tre veckor långa studieperioden svarade deltagarna på enkätuppmaningar fem gånger om dagen.

Dessa uppmaningar bad deltagarna att bedöma sitt känslomässiga tillstånd såväl som sina känslor av hunger, irritabilitet och ilska.De fick också frågan om hur lång tid som gått sedan de senast åt.

Under det sista frågeformuläret tittade forskarna på olika dietbeteenden, som huruvida folk åt eller inte när de kände sig irriterade eller när de inte hade något att göra.

De bedömde också ilska med hjälp av Buss och Perry Aggression Questionnaire, ett vanligt verktyg för att mäta aggression hos vuxna.

Forskarna sa att resultaten indikerade att hunger var signifikant förknippad med större ilska och irritabilitet samt lägre njutning under studieperioden på tre veckor.

Swami sa att hans studie bekräftar att det är verkligt att vara "hängig" och att våra hungerkänslor påverkar våra känslor negativt.

"Också, att kunna märka dessa känslor "Jag är sugen", ger ledtrådar om hur dessa känslor kan hanteras," tillade han.

Finns det en fysiologisk orsak?

"Vi vet i allmänhet att när vi upplever känslor undersöker våra sinnen våra inre fysiologiska tillstånd för att konstruera en bedömning av vårt humör," sa Dr.Timothy B.Sullivan, ordförande för psykiatri och beteendevetenskap vid Staten Island University Hospital, en del av Northwell Health i New York.

Han förklarade att det av denna anledning är lätt att förstå att hungertillstånd eller andra tillstånd av fysiologisk sårbarhet kan "lura" våra sinnen att associera dessa fysiologiska förnimmelser med humör.

"Teorin om konstruerade känslor hävdar faktiskt att humörtillstånd i grunden, till stor del är en konsekvens av denna process av introspektion,"Sullivan berättade för Healthline.

Oro över uppgifterna

Sullivan påpekade att självrapporter är en av de svagaste datakällorna.

"Och i det här fallet är det inte klart om eller hur utredarna kunde ha förblindat försökspersonerna för syftet med studien," sa han.

Sullivan drog slutsatsen att det av denna anledning "finns en stor möjlighet att förväxlas i att försökspersonerna kan ha blivit uppmanade att associera ilska med perioder av hunger."

Fynden är inte förvånande

"Jag är inte förvånad över dessa fynd," sade Dr.Alex Dimitriu, expert på psykiatri och sömnmedicin och grundare av Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine i Kalifornien samt BrainfoodMD.

"I slutändan är vi biologiska varelser och är programmerade för att få våra behov tillgodosedda", sa han till Healthline. "En del av det är att vara obekväm tills vi får det vi behöver."

Dimitriu noterade att han enligt sin erfarenhet har sett smärta, såsom huvudvärk eller ryggsmärtor, fysiskt obehag och att vara sömnlös, som orsaker till att människor kan bli irriterade och aggressiva.

"Alla som märker en betydande nedgång i humör eller energi eller förändring i irritabilitet med hunger bör någon gång tala med en läkare och se till att blodsockernivåer och laboratorievärden ligger inom normala gränser," rådde han.

Tidigare forskning om hunger

Det här är inte första gången som forskare har utforskat hungerns effekt på psykologin.

Forskning som publicerades 2013 analyserade beteendet hos hungriga människor i 10 studier.

Resultaten visade att hungriga människor gjorde fler fel när de gjorde uppgifter och tenderade att ha mindre självkontroll.

Forskarna analyserade också data från krigszoner och rapporterade att samhällelig hunger kunde förutsäga krigsmord, vilket de tillskrev minskad självkontroll med aggression.

Studieförfattarna rapporterade också att hunger gjorde människor mer benägna att tänka negativa tankar om rasminoriteter samt ökade tankar om döden.

Tutte le categorie: Blogg