Sitemap
Dela på Pinterest
Att ta vitaminer i mängder som överstiger dagliga gränser kan vara skadligt för hälsan.Jeremy Pawlowski/Stocksy
  • En ny studie rapporterar om det medicinska resultatet av att ta mycket höga nivåer av D-vitamintillskott.
  • Forskningen dokumenterar historien om en person som tog många gånger den dagliga rekommenderade mängden D-vitamin.
  • Patienten upplevde fortfarande de skadliga effekterna av överdoseringen av vitamin D även efter att de slutat använda den.

En ny fallrapport ger ett slående exempel på vad som kan hända om man tar för mycket D-vitamin.

En medelålders manremitterades till sjukhuset av en allmänläkare efter att ha upplevt kräkningar, illamående, buksmärtor, benkramper, tinnitus, muntorrhet, ökad törst, diarré och viktminskning.Patienten tog en cocktail av vitamintillskott, inklusive vitamin D 150 000 IE – det dagliga behovet är 10 mikrogram eller 400 IE.

För att sätta denna dos i perspektiv rekommenderar National Institutes of Health att inte ta mer än15 mcg(mikrogram) per dag i kosttillskott.Det beloppet motsvarar 600 IE.

"En vanlig missuppfattning om D-vitamin är att om något är bra så är mer bättre."Dr.JoAnne Elizabeth Manson, professor i medicin vid Harvard Medical School och chef för avdelningen för förebyggande medicin vid Brigham and Women's Hospital, som inte var involverad i studien, berättade för Medical News Today.

"Detta är felaktigt och även om det är viktigt att undvika D-vitaminbrist är det också mycket viktigt att undvika megadosering. Faktum är att megadosering är förknippat med skada”, betonade hon.

Även om studien dokumenterar ett extremfall, säger Dr.Clifford J.Rosen, fakultetsforskare och chef för Center for Clinical & Translational Research vid Maine Medical Center Research Institute, som inte heller var involverad i studien, sa till MNT att överskridande av de rekommenderade mängderna vitaminer kan orsaka betydande hälsoproblem.

"Värdet med denna studie är att visa människor att även om alla tror att vitamin D är ofarligt och ju mer, desto bättre - sanningen är att överskott av vitamin D kan orsaka betydande toxicitet även för friska individer."
— Dr.Clifford J.Rosen

Även efter att mannen slutat med kosttillskotten kvarstod hans symtom, vilket tyder på möjlig permanent skada.

Fallrapporten publiceras i BMJ Case Reports.

Extremt tillskott

Mannen hade tagit mer än 20 receptfria recept i tre månader innan han kom till sjukhuset, remitterad av sin läkare.

Inkluderade i hans dagliga regim – förutom vitamin D – vitamin K2 100 mg (dagligt behov 100–300 μg); vitamin C, vitamin B9 (folat) 1000 mg (dagsbehov 400 μg); vitamin B2 (riboflavin), vitamin B6, omega-3 2000 mg två gånger dagligen (dagligt behov 200–500 mg), bioaktivt ämne, zinkpicolinat, vitamin B3, super-12 komplex 1000 μg, Lugols joddroppar, boraxpulver, l-lysin pulver med NAC (N-acetylcystein), wobenzym N, astaxanthin softgel, magnesiummalat, magnesiumcitrat, ren taurin, glycinpulver, höghållfast kolin (+inositol), kalciumorotat, probiotika, glukosamid och kondroitinkomplex och natriumklorid .Kuren hade ordinerats åt honom av en näringsterapeut.

Ett första blodprov visade att patienten visade nivåer av D-vitamin i serum på över 400 nmol/L, vilket betyder att han hade 8 gånger den rekommenderade mängden D-vitamin i blodet.

Mannen hade också en lång historia av medicinska problem, inklusive "bovin spinal tuberkulos,vänster vestibulär schwannommed hörselnedsättning,hydrocephalusbehandlas med enventrikulär peritoneal shunt, bakteriellhjärnhinneinflammation, och kronisk rhinosinusit."

Nutritionisten Kristin Kirkpatrick, som inte var inblandad i rapporten och inte konsulterade med dess ämne, ger sina patienter råd om ett mer mätt tillvägagångssätt för D-vitamintillskott.

"Jag rekommenderar alla mina patienter att ta reda på sina D-vitaminnivåer först innan, och sedan arbeta med sin läkare om lämplig dos vid behov av tillskott baserat på deras nivåer, deras geografiska läge," sa hon till MNT.

"Denna fallstudie ger värde eftersom den varnar konsumenterna att ta detta steg först: Prata med en läkare, få [vitamin D]-nivåer bedömda."
— Kristin Kirkpatrick, nutritionist

Behöver jag D-vitamintillskott?

Behovet av vitamin D har varit något kontroversiellt, även om den nuvarande allmänna konsensusen är att det krävs för optimal hälsa.

Vår hud producerar D-vitamin från solljus.Ens lokala klimat - och graden av solexponering - påverkar mängden D-vitamin de producerar.Det gör även ens hudpigmentering.

D-vitamin är viktigt för benhälsa, absorberar kalcium och stödjer bisköldkörtlarna.

"Vi har precis publicerat en andra metaanalys som visar att måttliga dagliga doser av D-vitamintillskott minskar avancerad cancer och cancerdöd", säger Dr.Manson.

"Måttlig dosering av vitamin D (2000 IE dagligen)", fortsatte hon, "minskade också risken för autoimmuna sjukdomar i VITAL [en studie som Dr. Manson ledde]."

"Men högdos bolusdosering av vitamin D har inte dessa fördelar och har också visat sig öka risken för frakturer och fall."Dr.Manson tillade.

D-vitamin "brist"?

Medan vissa har antagit att brist på vitamin D är en riskfaktor för covid-19, säger Dr.Manson noterade: "Vi kommer snart att ha resultaten av VIVID, som testar vitamin D för att förebygga allvarlig covid-sjukdom och långvarig covid, men juryn är fortfarande ute på det."

Kirkpatrick sa med sina patienter, "Det jag diskuterar mest är sambandet mellan låga nivåer av D och saker som humör/psykisk hälsa."

"Studier har visat att D-vitaminbrist ofta kan förknippas, till exempel med en ökad risk för depression", sa hon.

Hon tycker också att D-vitamin kan hjälpa mot inflammation:

"Inflammation är basen för verkligen alla kroniska sjukdomar, inklusive försämrade psykiska hälsoresultat, och studier visar att låga nivåer av D-vitamin kan skapaförvärrad inflammation.

"De flesta av mina patienter," sa Kirkpatrick, "behöver ett tillskott för att få upp sina nivåer. Detta beror på att kroppen bättre kan utnyttja D som kommer från solens UV-strålar, snarare än från maten."

Dr.Rosen är bland dem som inte är övertygade om att den populära oron över D-vitamin är helt berättigad, och kallar D-vitamin "en religion."

"97,5% av människor är tillräckligt med vitamin D; Det finns ingen anledning att komplettera såvida det inte finns ett medicinskt behov på grund av brist på solljus eller malabsorption, säger han till MNT.

Han hävdar också: "Det finns inget sådant som D-vitaminbrist; Allvarlig D-vitaminbrist är den enda kategorin som räknas, med nivåer mindre än 10 ng/ml [nanogram per milliliter]."Den typiskt rekommenderade nivån av vitamin D är mellan 20 och 40 ng/ml.

"Botta på raden: det är viktigt att undvika D-vitaminbrist, men måttfullhet är ledordet. Mer är inte nödvändigtvis bättre och kan faktiskt vara sämre.”
— Dr.JoAnne Elizabeth Manson

Tutte le categorie: Blogg