Sitemap
Dela på Pinterest
Sömnbrist kan orsaka torra och ömma ögon, samt allvarligare problem på lång sikt.OsakaWayne Studios/Getty Images
  • Forskare studerade nyligen effekten av dålig sömn på ögonen i ett försök med möss.
  • De lärde sig att sömnbrist kan få hornhinnan att förlora sin förmåga att reparera sig själv ordentligt, vilket kan leda till problem som att ha torra ögon.
  • Forskarna fann också att ögondroppar med antioxidanter kan hjälpa till att reparera skadorna som orsakas av sömnbrist.

Medan forskarna vet att sömnbrist har en negativ effekt på kroppen, forskar de fortfarande om hur det påverkar olika organ.

Forskare från Kina och USA publicerade nyligen en studie iStamcellsrapporterom hur dålig sömn kan påverka ögonen.De fann att sömnbrist kan påverka både stamceller i hornhinnan och tårfilmsytan på hornhinnan.

Snabbfakta: Sömnhälsa

Att få en god natts sömn regelbundet är viktigt, men enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC), mer änen tredjedelav vuxna får inte tillräckligt med sömn.Läkare rekommenderar att vuxna sover minst 7 timmar per natt.

DeCDCrapporterar att att inte få tillräckligt med sömn kan orsaka en myriad av hälsoproblem, som att ha en högre risk förfetma, utvecklandediabetes, ochhögt blodtryck.

En del av problemet som bidrar till att så många människor inte får tillräckligt med vila är att ha en sömnstörning.National Institutes of Health rapporterar att runt40 miljonerAmerikaner har en sömnstörning.

Vissa sömnstörningar inkluderar:

  • Sömnapné
  • Restless leg syndrome
  • Sömnlöshet
  • Narkolepsi

För dem som inte är drabbade av en sömnstörning är det bästa sättet att regelbundet få tillräckligt med sömn att utöva god sömnhygien.Människor kan åstadkomma detta genom att gå och lägga sig vid samma tidpunkt varje kväll, undvika skärmar 1-2 timmar före sänggåendet och inte dricka alkohol före sänggåendet.

Hur studien genomfördes

Forskarna i denna studie använde möss för att lära sig mer om hur sömnbrist påverkar ögonen.

Enligt författarna är "hornhinnan den klara främre ytan av ögat."De skriver också att hornhinnan har en "överliggande tårfilm" som hjälper till att hålla ögonen bekväma och ger skydd mot infektion.

Forskarna var intresserade av att ta reda på i vilken grad sömnbrist kan påverka stamceller i hornhinnan.

Som Dr.Neil Neimark, en styrelsecertifierad familjeläkare i funktionell medicin som tillämpar stamcellsterapi i sin praktik, noterade i en TEDx Talks-podcast, stamceller har "läkande kraft" och "all vävnadsreparation i kroppen initieras av stamceller."

Forskarna i den aktuella studien bedömde genuttryck hos mössen efter 2 dagars sömnbrist och sedan efter 10 dagars sömnbrist.

Vid 2-dagarspunkten fann forskarna att 287 gener var signifikant uppreglerade och 88 var nedreglerade i hornhinnor.Vid 10-dagarspunkten såg de 272 signifikant uppreglerade gener och 150 nedreglerade gener.

Behandla skador på grund av sömnbrist

Författarna testade mössen efter 1 och 2 månader av ytterligare sömnbrist och fann att transparensen av hornhinnan minskade och den okulära ytan var grov.

Medan stamceller uppreglerades i sömnberövade möss tidigt, ledde det så småningom till vad författarna kallade en "tidig manifestation av limbal stamcellsbrist."Efter att ha varit uppreglerad så länge blev stamcellerna utarmade.

"Kortsiktiga konsekvenser av otillräcklig sömn eller försenad sömn orsakar okulärt obehag, inklusive torrhet, smärta, klåda och hyperemi i ögat", noterar författarna.

Trots dessa problem observerade författarna att behandling av möss med skadade hornhinnor med ögondroppar som innehåller antioxidanter hjälpte till att återställa mössens ögonhälsa.

Dr.Howard R.Krauss, en kirurgisk neuro-oftalmolog och chef för neuro-oftalmologi för Pacific Neuroscience Institute vid Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, CA, som inte var involverad i studien, talade med Medical News Today om resultaten.

"Utformningen av studien var att studera kemiska och cellulära förändringar i ögonytan hos möss med sömnbrist, vilket verkligen avslöjar att det finns skadliga effekter, som belyser mekanismer som kan spela in i mänskliga symptom och sjukdomar."Dr.sa Krauss.

Vissa begränsningar

Medan Dr.Krauss tyckte att studien var till hjälp för att visa hur sömnbrist potentiellt kan påverka människor, noterade han en begränsning.

"En svaghet med studien är metodiken genom vilken sömnbrist framkallas hos möss som sitter i burar, uppflugna på pinnar för att stanna över en vattenfylld botten - när musen somnar faller den i vattnet, vaknar omedelbart upp , och klättrar tillbaka upp på pinnen,”Dr.Krauss förklarade.

Dr.Krauss sa att metoden som användes för att framkalla sömnbrist väcker frågan om hur mycket av den kemiska och cellulära förändringen de observerade var "rent sekundär till sömnbrist och hur mycket kan vara en stressreaktion på sättet med vilket sömnbrist har konstruerats."

"Icke desto mindre fokuserar studien vår uppmärksamhet på sömnbrist och får oss att tro att omfattningen av skadliga effekter av sömnbrist kan vara mycket [bredare] än vi inser", sa han.

"Som sådan blir det mänskliga behovet av sömn för att upprätthålla god hälsa mer uppenbart för varje dag."
— Dr.Howard R.Krauss

Tutte le categorie: Blogg