Sitemap
  • Kranskärlssjukdom uppstår när plack byggs upp i blodkärlen som hjälper till att tillföra syre och näringsämnen till hjärtat.
  • Fysisk aktivitet är avgörande för att förbättra funktion och livskvalitet för personer med kranskärlssjukdom.
  • En studie visade att stavgång är en typ av träning som kan vara särskilt användbar.

Hjärtat är ett organ som är livsnödvändigt eftersom det pumpar blod, syre och näringsämnen som behövs genom hela kroppen.Hjärtat kan uppleva många problem som påverkar dess förmåga att fungera.Ett sådant problem är kranskärlssjukdom.Forskare arbetar ständigt med att förstå hur man bäst kan förbättra hälsan för personer med kranskärlssjukdom.

En studie publicerad i Canadian Journal of Cardiology undersökte effekterna av olika typer av träning bland deltagare med kranskärlssjukdom.Författarna fann att alla typer av träning de studerade var fördelaktiga men att stavgång gav den största fördelen.

Fysisk aktivitet och effekterna av kranskärlssjukdom

Fysisk aktivitet är en viktig del av hälsan, inklusive kardiovaskulär hälsa.Office of Disease Prevention and Health Promotion, en avdelning i U.S.A.Department of Health and Human Services, förklaras i ensenaste blogginläggetdet följande:

Fysisk aktivitet är grundläggande för övergripande hälsa och välbefinnande, men ändå försummad i de flesta av våra dagliga liv.Tillsammans med att upprätthålla god kost och känslomässig hälsa kan regelbunden fysisk aktivitet bidra till att förebygga flera kroniska sjukdomar och förbättra chanserna för bättre resultat om du skulle bli sjuk av olika tillstånd.

DeCenters for Disease Control and Prevention (CDC)noterar att "Kransartärsjukdom (CAD) är den vanligaste typen av hjärtsjukdom i USA."CAD är när plack byggs upp och täpper till väggarna i artärerna som förser hjärtat med blod.

Ibland är en av de första indikatorerna på CAD när någon har en hjärtattack.Efter att ha upplevt en hjärtinfarkt kan någon arbeta med medicinsk personal genom hjärtrehabilitering.Hjärtrehabilitering involverar ofta inslag av fysisk aktivitet för att förbättra hjärthälsa.

I allmänhetbehandling för CADkan innebära att utöva en hjärthälsosam livsstil, inklusive fysisk aktivitet.Andra element som är involverade i behandling av CAD kan inkludera vikt- och stresshantering, äta en hälsosam kost för hjärtat och sluta röka.Experter arbetar fortfarande med att förstå vilka typer av träning som är mest fördelaktiga på kort och lång sikt.

Stavgång vs.HIIT och MICT

Studien i fråga involverade 130 deltagare med CAD som redan hade remitterats till ett kardiovaskulär rehabiliteringsprogram (CR).Deltagarna genomförde ett 12-veckors träningsprogram.Forskare gjorde sedan uppföljning under 14 veckor.Deltagarna var involverade i en av tre olika typer av träningsprogram:

  • högintensiv intervallträning (HIIT)
  • måttlig till kraftig intensitet kontinuerlig träning (MICT)
  • stavgång

Dr.Chip Lavie, som ledde tidningens medföljande ledare, förklarade skillnaderna mellan dessa typer av övningar för MNT:

Nordic Walking är en förbättrad form av gångträning som använder specialdesignade stavar för att ytterligare engagera både över- och underkroppsmusklerna.Kontinuerlig träning med måttlig till kraftig intensitet (MICT) är regelbunden, ihållande gång vid måttlig till hög träningspuls utan användning av stavar.Högintensiv intervallträning (HIIT) är träning som mycket snabb promenad utan användning av stavarna under några minuter vid mycket höga pulser och sedan en återhämtning med långsam puls upprepad flera gånger.

Forskare utvärderade deltagarnasfunktionell kapacitet, vilket har att göra med en persons maximala ansträngning de kan lägga på fysisk aktivitet.Men forskarna gick ett steg längre och tittade på hur dessa olika typer av träning påverkade livskvaliteten och symtomen på depression.

Studiens resultat fann att alla träningsinterventioner påverkade alla tre områden positivt: funktionell kapacitet, livskvalitet och symtom på depression.De i stavgångsgruppen upplevde dock mest nytta eftersom stavgång ökade funktionsförmågan mest.

Betydelse och områden för vidare studier

Studieförfattarna noterade att tidigare forskning ofta har fokuserat på fler av de omedelbara resultaten av kardiovaskulär rehabilitering.Men deras studie hade en längre uppföljningstid, vilket möjliggjorde ännu större datainsamling.

Studien hade flera begränsningar.Först noterar de att deras deltagare bibehöll fysiska aktivitetsnivåer efter den första 12-veckorstiden av schemalagda träningsprogram.Men andra data har visat att fysisk aktivitetsnivå kan minska för personer med CAD efter avslutad kardiovaskulär rehabilitering.Så, denna studies författare drar slutsatsen att framtida forskning bör titta mer på de långvariga fördelarna med olika typer av träning.

För det andra rekryterade samma center alla deltagare.Slutligen inkluderade studien bara ett litet antal kvinnor, så de kan inte generalisera resultaten.Sammantaget visar resultaten vikten av fysisk aktivitet för hjärthälsa.Och fler personer med CAD kan inkludera stavgång som ett utmärkt träningsalternativ.

Dr.Lavie noterade följande till MNT:

Tillägget av stavstavar för att gå med måttlig till kraftig intensitet är ett enkelt, tillgängligt alternativ för att förbättra förbättringar i gångkapacitet, öka energiförbrukningen, engagera överkroppsmuskulaturen och förbättra andra funktionella parametrar som hållning, gång och balans allt som kan förbättra gånghastigheten.

Tutte le categorie: Blogg