Sitemap
  • En ny studie från American Heart Association (AHA) visar att endast 20% av amerikanerna har optimal hjärthälsa.
  • De säger också att åtgärder för att förbättra hjärthälsa kan minska din risk för dåliga hälsoresultat
  • Dessa inkluderar hjärtsjukdomar, cancer och demens.

Nyforskningfrån American Heart Association (AHA), finner att endast 20 % av amerikanerna har "optimal" hjärthälsa.

"Jag tror att det som är intressant och viktigt med den här studien är att den ger oss en mycket mer detaljerad titt på komponenterna i kardiovaskulär hälsa i den amerikanska befolkningen, och hur de skiljer sig efter demografiska grupper över ålder, mellan män och kvinnor, över ras/etniska grupper ", studieledare och AHA-president,Donald M.Lloyd-Jones, berättade för Healthline.

Studiedeltagare varierade från 2 till 79 år gamla

För denna studie analyserade forskare data frånNationella hälso- och näringsundersökningar(NHANES) från 2013 till 2018.

De inkluderade icke-gravida, icke-institutionaliserade individer från 2 till 79 år gamla som inte hade någon kardiovaskulär sjukdom.

Alla deltagare hade en total kardiovaskulär hälsa (CVH)-poäng beräknad för dem från 0 till 100, och en poäng för kost, fysisk aktivitet, nikotinexponering, sömnlängd, kroppsmassaindex (BMI), blodlipider, blodsocker och blod tryck, med hjälp av AHA-definitioner.

Enligt uppdaterade mätvärden, bland över 23 400 amerikanska vuxna och barn utan kardiovaskulär sjukdom (CVD), är den allmänna kardiovaskulära hälsan för den amerikanska befolkningen inte idealisk.

Forskningen visade att ungefär 80 % av människorna fick en låg eller måttlig nivå.

Nya bevis används för att skapa ett bredare spektrum av hjärthälsa

Enligt AHA förlitade de sig på "väsentliga nya bevis" som samlats in under de senaste 12 åren för att lägga till nya definitioner och mätvärden för att kvantifiera kardiovaskulär hälsa (CVH).

De utökade också spektrumet av CVH till att börja från två års ålder och adresssociala bestämningsfaktorer för hälsa(SDOH), psykologisk hälsa och välbefinnande som avgörande faktorer för att förbättra hälsan.

AHA:s mått för att överväga CVH kallas nuLivet är viktigt 8.

De inkluderar:

  • diet
  • fysisk aktivitet
  • nikotinexponering
  • sömnhälsa
  • kroppsvikt
  • blodlipider
  • blodsocker
  • blodtryck

Sömn är det senaste tillskottet.

"Så vi övervägde faktiskt att inkludera sömn redan 2010," sa Lloyd-Jones. "Vi övervägde också saker om stress som kan inkluderas, men vid den tiden mättes ingen av dessa riktigt bra, särskilt i befolkningsstudier."

Lloyd-Jones påpekade att sömn är relaterad till total dödlighet, och det finns oberoende information om att sömn ger oss "utöver" de ursprungliga sju måtten.

Life's Essential 8 är patientvänlig

Mitchell Weinberg, MD, ordförande för kardiologi vid Staten Island University Hospital, en del av Northwell Health i New York, sa att detta verktyg är både värdefullt och patientvänligt för att bestämma CVH.

"Att inneha ett nummer som kristalliserar en persons nuvarande hälsostatus gör det möjligt för den personen att förstå behovet av förändring och rikta ett enda numeriskt mål", sa han.

Weinberg sa att Life's Essential 8 ger motivation för en enskild patient att förbättra och behålla sin kardiovaskulära hälsa.

Weinberg tror också att detta verktyg är mycket användbart för dem som fokuserar sina ansträngningar på en "stor skala."

"Kardiovaskulär hälsa i USA kräver helt klart drastiska förbättringar och vi måste tänka bortom den enskilda patienten om vi ska göra adekvata förändringar," sa han.

"Hälsosystem, regeringar, betalare och beslutsfattare kan använda ett sådant validerat verktyg för att identifiera befolkningar i behov och spåra effekterna av folkhälsoinsatser," fortsatte han.

En möjlighet att förstå din nuvarande hälsonivå

Lloyd-Jones tror att Life’s Essential 8 kommer att fortsätta att ge en möjlighet för människor att förstå sin nuvarande hälsa och veta vad de kan arbeta med för att bibehålla eller förbättra den.

"Över de åtta mätvärdena kommer det att finnas något i den gula eller röda zonen snarare än i den gröna zonen," sa han. "Den goda nyheten är att det inte spelar någon roll vilken du väljer, om du arbetar med en av dessa åtta saker och försöker förbättra den kommer det att förbättra din hälsa."

Lloyd-Jones betonade att detta kommer att minska din risk för dåliga hälsoresultat, inklusive CVD, cancer och demens.

"Förhoppningsvis är det ett mycket stärkande budskap," sa han. "Låt oss förbättra vår hälsa och genom att välja de saker som du är motiverad att förändra kan du göra en verklig inverkan på dina långsiktiga hälsoresultat."

Upprätthålla optimal hjärthälsa

För att erhålla och bibehålla optimal hjärthälsa inkluderar Weinbergs rekommendationer:

  • Inte röka eller vaping
  • Att upprätthålla en hälsosam kost
  • Att få tillräckligt med sömn
  • Hålla blodtrycket inom ett hälsosamt intervall (under 120/80 mmHg)

"Utför måttlig träning mer än 150 minuter per vecka eller kraftig träning i 75 minuter per vecka," tillade han och nämnde att barn har ännu högre träningsmål.

Poängen

En ny studie från American Heart Association (AHA) visar att endast 20% av amerikanerna har optimal hjärthälsa.

Experter säger att AHA:s Life's Essential 8 är ett användbart verktyg för att ta reda på vilken hälsoaspekt du mest behöver arbeta med.

De säger också att detta kan minska risken för dåliga hälsoresultat som inkluderar hjärtsjukdomar, cancer och demens.

Tutte le categorie: Blogg