Sitemap
Dela på Pinterest
Flavanolerna i kakao kan hjälpa till att sänka blodtrycket, har forskning visat.Juan Moyano/Stocksy
  • Kardiovaskulär hälsa är avgörande för allmänt välbefinnande och hälsa.
  • Riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom som högt blodtryck måste omedelbart åtgärdas för att minska risken för ytterligare komplikationer.Människor kan också göra livsstilsval som kan hjälpa till att förhindra att blodtrycket stiger över hälsosamma nivåer.
  • En nyligen genomförd studie visade att kakaoflavanoler kan minska artärstelhet och sänka blodtrycket hos friska vuxna, men bara när blodtrycket är högt.

Hälsan hos hjärtat och blodkärlen är avgörande för det allmänna välbefinnandet.Hjärtat pumpar blod genom hela kroppen och förser det med det syre och de näringsämnen det behöver för att fungera.Forskare undersöker ständigt faktorer som påverkar och förbättrar kardiovaskulär hälsa.

Ett område av intresse är hur en komponent av kakao - speciellt kakaoflavanoler - kan påverka blodtryck och artärstelhet.

En nyligen genomförd studie fann att kakaoflavanoler effektivt kan sänka blodtrycket hos personer med idealiskt blodtryck, men inte när det redan var lågt, samt minska artärstelhet.

Studien publicerades i Frontiers.

Vikten av kardiovaskulär hälsa

Kardiovaskulär sjukdomär en paraplyterm som syftar på störningar i hjärtat och blodkärlen.Vissa riskfaktorer kan öka en persons chanser att utveckla hjärt-kärlsjukdomar.

Till exempelCenters for Disease Control and Prevention (CDC)noterar att högt blodtryck, ohälsosamma kolesterolnivåer och fetma alla kan öka någons risk för att utveckla hjärtsjukdom.

Att kontrollera dessa faktorer, till exempel genom mediciner och livsstilsförändringar, kan bidra till att förbättra kardiovaskulär hälsa och minska risken för allvarligare hälsoproblem.Insatsplanen kommer dock att se olika ut för varje person.Friska individer kan vidta specifika hälsoåtgärder för att minska sina chanser att utveckla vissa riskfaktorer som högt blodtryck.

CDC uppger att högt blodtryck är en stor riskfaktor för hjärtsjukdomar, och säger att det anses vara "tyst mördareeftersom det inte finns något sätt att veta att du har det annat än att mäta ditt blodtryck.

National Heart, Lung and Blood Institute noterar att människor kan sänka sitt blodtryck "med livsstilsförändringar som att äta hälsosamt, hålla sig aktiv och hålla koll på din vikt" för att minska risken att utveckla hjärtsjukdomar och drabbas av hjärtinfarkt.

De råder också de som är oroade över sitt blodtryck att prata med sjukvårdspersonal om sätt att kontrollera det.

Kakao, blodtryck och artärer

Forskare i den aktuella studien noterar att tidigare kontrollerade kliniska interventionsstudier har visat de blodtryckssänkande och arteriell stelhetsreducerande effekterna av kakaoflavanoler (CF) hos friska människor.

Men eftersom dessa studier var i hårt kontrollerade miljöer, ville forskarna se hur väl denna intervention spelade ut i verkliga scenarier.Forskarna använde en n-av-1 studiedesign, där ett litet antal deltagare exponerades för samma intervention eller placebo flera gånger.De jämförde sedan resultaten för varje individ såväl som mellan individer.

Studien omfattade elva friska vuxna som fick alternerande doser av kakaoflavanolkapslar och placebokapslar under åtta dagar.

De fick doserna vid samma tidpunkt på morgonen efter baslinjeinsamlingen av blodtryck, hjärtfrekvens och pulsvågshastighet, vilket de hade visat sig göra med en blodtrycksmanschett och en fingerklämma under de första två dagarna, och matade sedan in data i en iPod touch på egen hand.Forskare använder pulsvågshastighet för att mäta artärstyvhet.

Deltagarna tog dessa mätningar var halvtimme under de första tre timmarna efter att de tagit kapseln och sedan varje timme i tolv timmar under hela dagen.

Resultaten visade att kakaoflavanoler var effektiva för att sänka blodtrycket och minska artärstelhet.

En oro över att använda kakaoflavanoler för att sänka blodtrycket är risken för att blodtrycket sjunker för lågt.Men i denna studie fann forskare att kakaon hade mindre effekt när blodtrycket var lägre, vilket indikerar att det var en potentiellt säker intervention.

Prof.Christian Heiss, studieförfattare och professor i kardiovaskulär medicin, förklarade för MNT:

"Studien bekräftar att kakaoflavanoler kan sänka blodtrycket och förbättra arteriell stelhet. Det nya är att det gör det i det normala livet för friska människor och bara sänker det om det är "högt" även inom "normalt intervall."

För tidigt att kalla kakao "en mirakeldrog"

Studien lägger till växande bevis på effektiviteten av kakaoflavanoler för att förbättra kardiovaskulär hälsa.Studieförfattarna noterade dock några begränsningar och implikationer.

För det första hade studien en liten provstorlek, forskare samlade inte in blodprover och kostpåverkan på resultaten utvärderades inte.De noterar också att kakaotillskotten också inkluderade metylxantiner, vilket kan påverka hälsan.

Men baserat på sin forskning tror de att effekterna av interventionen berodde på kakaoflavanolerna.Enheterna de använde i studien var tvungna att aktiveras manuellt, vilket begränsade viss datainsamling och gjorde implementering av denna typ av övervakning i vardagen osannolikt.

Forskare noterar att ökningen av hjärtfrekvensen bland deltagarna måste betraktas som en potentiell biverkning.Denna ökning kan dölja effekterna av sänkt blodtryck.

De noterade också att det är oklart varför kakaoflavanoler förbättrar komponenter som artärstyvhet, och ytterligare forskning kan fokusera på denna mekanism.Deltagarnas svar varierade också, så att utveckla individualiserade behandlingsmetoder för kardiovaskulär hälsa kommer att vara avgörande.

Prof.Heiss förklarade att framtida forskning kan fokusera på "Utveckling av personliga hälsoövervakningsanordningar och tillgängliga biomarkörer för hälsa för att tillåta människor att effektivt förbättra sin hälsa."

Vidare har Prof.Heiss sa att experter också kan försöka "Utvärdera om kakaoflavanoler och andra bioaktiva ämnen kan förbättra patienters hälsa och hur de effektivt kan införlivas i den medicinska behandlingen tillsammans med eller istället för läkemedel."

Tutte le categorie: Blogg