Sitemap

Ny forskning visar att aspirin hjälper omega-3-fettsyror att bekämpa inflammatoriska sjukdomar.

Kostmantrat "fett gör dig fet" fortsätter att nystas upp när vetenskapen visar hur bra fetter faktiskt kan hjälpa till att förebygga sjukdomar, med en extra boost från ett receptfritt läkemedel.

I åratal ansågs fylla på mat med låg fetthalt vara den vinnande formeln för att hålla sig frisk.Men fett är ett viktigt näringsämne, som hjälper till att reglera hormoner och ämnesomsättning, och att ge vår hud och hår näring.

Ny forskning publicerad denna vecka i tidskriften Cell PressKemi & Biologivisar hur kombinationen av omega-3-fettsyror och acetylsalicylsyra kan sätta upp en kraftfull kamp mot inflammatoriska tillstånd som hjärtsjukdomar och artrit.

Hur Aspirin och Omega-3 samarbetar

Forskarna upptäckte att aspirin utlöser produktionen av molekyler som kallas resolviner, som hjälper till att stänga av, eller "lösa", inflammationen som kan orsaka kronisk sjukdom.

"Vi fann att en resolvin, kallad resolvin D3 från omega-3-fettsyran DHA, kvarstår längre på platser med inflammation", säger seniorförfattaren Dr.Charles Serhan från Brigham and Women's Hospital och Harvard Medical School. "Detta fynd tyder på att denna sena upplösningsfas resolvin D3 kan visa unika egenskaper för att bekämpa okontrollerad inflammation."

Forskare bekräftade att aspirinbehandling utlöste produktionen av en längre verkande form av resolvin D3 genom en annan väg.

"Aspirin kan modifiera ett inflammatoriskt enzym för att sluta bilda molekyler som sprider inflammation och istället producerar molekyler från omega-3-fettsyror, som resolvin D3, som hjälper inflammationen att ta slut", säger medförfattaren Dr.Nicos Petasis från University of Southern California.

Resolviner produceras naturligt av kroppen från omega-3-fettsyror, men forskarna fann att aspirin förstärker deras antiinflammatoriska effekter.

"Jag ser lågdos acetylsalicylsyra som en stärkande och förebyggande effekt som alla bör överväga, särskilt de som löper risk att drabbas av hjärt-kärlsjukdom", säger professorn vid University of Arizona, Dr.Andrew Weil i ett uttalande.

Hur mycket aspirin och omega-3 behöver jag?

Weil säger att du kan få maximal hälsofördel från så lite som 81 milligram acetylsalicylsyra per dag, ungefär en fjärdedel av mängden i en vanlig tablett, men han varnar för att de med en historia av gastrointestinala blödningar bör vara försiktiga med att ta aspirin, även i låga doser.

Fetter fortsätter att vara en källa till förvirring i näringsvärlden, men enligt Dr.David Servan-Schreiber, författare till AntiCancer, amerikaner tenderar att ha 10 till 15 gånger mer omega-6 fetter i sina kroppar än omega-3 fetter.

Även om vi behöver båda typerna av fett, tenderar västerländska dieter att innehålla mer omega-6-fetter som finns i många bearbetade skräpmat.

En studie från 2010 av franska forskare föreslog att om vi gick över till en hälsosammare balans av omega-6 och omega-3 fettsyror skulle vi bli smalare och friskare.

Du kan äta mer omega-3-fettsyror för att återställa din personliga fettbalans.Livsmedel som linfrön, chiafrön, valnötter, bladgrönt och vild fisk som lax, sardiner, sill och öring är alla fantastiska källor till omega-3.Du kan också prova ett receptfritt omega-3 kosttillskott.

Mer på Healthline.com:

Tutte le categorie: Blogg