Sitemap

MyFitnessPal Premium låter dig ta din hälsa och kondition till nästa nivå med funktioner som driver din mat- och träningsspårningsförmåga.Om du har Premium vill vi se till att du får ut det mesta av det.Utöver en annonsfri appupplevelse och tillgång till prioriterad kundsupport gör dessa 13 funktioner loggningsupplevelsen mycket enklare och mer givande.

1.ANPASSA DINA DAGLIGA MAKRONÄRINGSMÅL

MyFitnessPal genererar automatiskt dina makronäringsämnesmål (t.ex. kolhydrater, proteiner, fetter) baserat på expertens rekommenderade makronäringsprocent: 20 % av kalorierna från protein, 50 % av kalorierna från kolhydrater och 30 % av kalorierna från fett.Men om du följer en speciell matplan fokuserad på särskilda makronäringsämnen (tänk: lågkolhydrat, högprotein, IIFYM), ger Premium dig flexibiliteten att justera dina makronäringsämnesmål med procent och gram.

2.ANPASSA DITT DAGLIGA KALORIEMÅL

MyFitnessPal genererar automatiskt ett kalorimål som är anpassat till den hastighet av viktminskning eller viktökning du önskar.För det mesta förblir detta kalorimål konstant på en daglig basis.Med Premium kan du ställa in olika kalorimål för olika dagar i veckan.Detta är användbart om du behöver planera för en fuskdag, om du övar intermittent fasta eller kaloricykling för att nå dina viktmål.

3.SNABB-LÄGG TILL MAKRONÄRINGSämnen DU BRYR OM

Som Premium-användare kan du använda funktionen för att lägga till snabbt för kolhydrater, proteiner och fetter på samma sätt som du snabbt lägger till kalorier i din matdagbok.Detta är ett praktiskt verktyg om du bryr dig mer om makronäringsämnen än ditt övergripande kalorimål.

4.SKANNA DINA MÅLTIDER

Logga din mat ännu snabbare med den nya Meal Scan-funktionen, som låter dig ta ett foto av din mat för att hitta den i databasen - inget att skriva.

5.ANVÄND MATANALYS FÖR ATT LÄRA AV DINA MATVAL

Spårning handlar inte bara om att räkna kalorier - det är ett sätt för dig att lära dig om vad du väljer att äta.Du får insikt som hur tre skivor ostpizza är mycket mer kalorier än du behöver vid en måltid.Som Premium-användare kan du anpassa appen för att visa dig vilken mat som är högst i det näringsämne du bryr dig om.Du kan se vilka matval som hjälper till att halvera ditt natrium eller nå en fjärdedel av ditt proteinmål för dagen med bara en blick.

6.VÄLJ VAR DINA TRÄNINGSKALORIER GÅR

När användare slutför en träning läggs kalorierna du förbränner automatiskt tillbaka till ditt kalorimål för dagen.Premiumanvändare kan dock välja om de vill lägga till träningskalorier till sitt dagliga kalorimål eller inte.Du kan till och med anpassa om du vill ha tillbaka kalorierna som kolhydrater, fett eller protein.Den här funktionen är särskilt användbar om du är kolhydratmedveten och bara vill äta ett visst antal kolhydrater per dag.Du kan säga till appen att lägga tillbaka träningskalorier som bara fett och protein.

7.ANPASSA DIN NÄRINGSDashboard

Din näringsämnespanel visar dig snabbt vilka näringsämnen du saknar för dagen, och dina framsteg när det gäller att nå dina kalori- och näringsmål.MyFitnessPal ställer automatiskt in din instrumentpanel för att visa matkalorier, träningskalorier och kvarvarande kalorier.Som Premium-användare kan du anpassa din instrumentpanel och sätta de näringsämnen du bryr dig om i centrum.

8.EXPORTERA DIN INFORMATION

Med Premium kan du exportera din information till en uppsättning CSV-filer som du kan öppna i Excel eller ett annat program.Du kan leka med din information och göra en djupdykning i dina vanor genom att skapa anpassade grafer.Du kan också skriva ut dina filer och dela dem med din personliga tränare, dietist, registrerad dietist, vänner eller familjemedlemmar.

9.SÄTT DINA KALORIEMÅL EFTER MÅLTID

Premium låter dig bryta ner dina dagliga näringsmål i mindre kalorimål i måltidsstorlek för att hålla dig på rätt spår hela dagen.Till exempel, om ditt mål är att nå 1 200 kalorier för dagen, kan du tilldela 300 kalorier till frukost, 300 kalorier till lunch, 400 kalorier till middag och 200 kalorier till mellanmål.Du kan planera ett stort kalorimål för middag för att njuta av en utekväll med vänner eller välja att göra frukosten kung, så att du har en solid start på dagen.Dela upp dina kalorier på ett sätt som är mest meningsfullt för din unika livsstil och matvanor.

10.SE DINA KOLHYDRATER, FETT OCH PROTEINFÖRDELNING EFTER MÅLTID

Din dagbok visar en uppdelning av makronäringsämnen för varje måltid du loggar.Få en djupare titt på ditt kolhydrat-, fett- och proteinintag och lär dig hur varje måltid bidrar till dina dagliga makronäringsmål.Bonus: Du kan enkelt växla mellan gram och procent genom att trycka på siffrorna.

11.FÅ TILLGÅNG FÖR NÄRINGS- OCH TRÄNINGSPLANER

Våra utvalda planer hjälper dig att nå dina mål, oavsett om det är att gå 11 000 steg, lära dig att spåra makron eller äta mer hållbart.Det är som att ha en virtuell coach som erbjuder dagliga tips och lätta att följa uppgifter.

12.SPARA OCH LOGGA RECEPT I DIN DAGBOK

Med receptupptäckt kan du enkelt hitta recept som stödjer dina kostmål, sedan spara favoriter och logga in de du förbereder direkt i din dagbok.

13.FÅ TILL EXPERT-DRIVADE Träningsrutiner

Håll dig aktiv och få resultat med ett komplett utbud av rutiner byggda av proffs.Det finns också ett bibliotek med övningar redo, så att du kan anpassa ditt träningspass och enkelt logga det.

Klicka på fliken "Premium" för att komma åt alla dessa spännande funktioner.

VAR MAN GÅR FÖR MER INFORMATION

Om du är intresserad av att lära dig mer om MyFitnessPal, kost, träning eller hur du når dina mål, prova dessa MyFitnessPal-godkända resurser:

MyFitnessPal Essential Guider

Från grundläggande näringslära till träningstips, dessa guider är ett bra ställe för nybörjare att börja och långvariga MyFitnessPal-användare för att fräscha upp sina kunskaper om hälsa och träning.

MyFitnessPal-bloggen

Detta är din favoritkälla för ett hälsosamt liv.Här hittar du artiklar med användbara tips och information om att äta, röra sig, leva och lära.

Lås upp en upplevelse som är som att ha en dietist, tränare och coach direkt till hands. MFP Premium ger dig expertvägledning och exklusiva verktyg som hjälper dig att nå dina personliga hälsomål.


LÄS FLERA VÄSENTLIGA GUIDE

> Gå ner i vikt
> Hälsosam kost
> Komma i rörelse


Tutte le categorie: Blogg