Sitemap
  • Ny forskning tyder på att personer under 40 som konsumerar osäkra mängder alkohol kan utsättas för förhöjda hälsorisker och att även mindre än 1 drink per dag kan vara skadligt för hälsan.
  • År 2020 konsumerade 1,34 miljarder människor i 204 länder skadliga mängder alkohol, enligt studien.
  • Resultaten tyder på att nuvarande rekommendationer för alkoholkonsumtion bör anpassas efter ålder snarare än kön.
  • Men för äldre vuxna över 40 kan dricka en liten mängd alkohol ge blygsamma hälsofördelar.

Allt med måtta - inklusive alkohol?Ny forskning kan tyda på något annat.

AStudien juli 2022publicerad i The Lancet bekräftar att för människor i åldrarna 15 till 39 år finns det ingen hälsofördel med att dricka alkohol, bara risker.

"Även om det kanske inte är realistiskt att tro att unga vuxna kommer att avstå från att dricka, tror vi att det är viktigt att kommunicera de senaste bevisen så att alla kan fatta välgrundade beslut om sin hälsa."Emmanuela Gakidou, MSc, PhD, en senior författare av studien och professor i hälsometrik vetenskaper för Institute for Health Metrics and Evaluation (IHME) vid University of Washington, sa i ett pressmeddelande.

Effekter av alkoholanvändning över hela världen

Forskare spårade uppskattningar av alkoholanvändning i 204 länder och fann att 1,34 miljarder människor konsumerade skadliga mängder alkohol 2020 (det första året av covid-19-pandemin).

Data inkluderade fördelningen av orsaker till funktionsnedsättningsjusterade levnadsår (DALY) för varje befolkning tillsammans med alkoholkonsumtionsmönster från Global Burden of Diseases, Injuries and Risk Factors Study (GBD) 2020.Forskare uppskattade sedan den teoretiska miniminivån för riskexponering (TMREL) och icke-drickande ekvivalent (NDE) för varje region, åldersgrupp, kön och år från 1990 till 2020.

Studieresultaten indikerar att för varje region var män mellan 15 och 39 år den största delen av befolkningen som drack osäkra mängder alkohol.

Forskarna drog slutsatsen att alkoholkonsumtion inte ger några hälsofördelar, men innebär betydande hälsorisker, med 60 % av alkoholrelaterade skador som inträffar bland människor i denna åldersgrupp, inklusive självmord, mord och motorfordonsolyckor.

Hur mycket alkohol är säkert för personer under 40?

Enligt forskare definieras en standarddryck som 10 gram ren alkohol, motsvarande:

  • ett 3,4-ounce glas rött vin med 13 volymprocent alkohol
  • en 12-ounce servering öl med 3,5 % alkohol
  • 1 uns whisky eller annan sprit med 40 % alkohol

Studieresultat indikerar att mängden alkohol som människor i åldrarna 15 till 39 kan konsumera innan de riskerar sin hälsa var endast 0,136 standarddrycker per dag, vilket är något mer än en tiondel av en standarddryck.

Detta är något högre för kvinnor i det åldersintervallet, med 0,273 drinkar eller ungefär en fjärdedel av en standarddryck per dag.

Vissa hälsofördelar för personer 40 år och äldre

Forskare fann att en liten mängd alkohol för de över 40 kan ge vissa hälsofördelar för människor utan underliggande hälsotillstånd.

"Samtidigt är små mängder alkoholkonsumtion associerade med förbättrade hälsoresultat i befolkningar som huvudsakligen står inför en hög börda av hjärt-kärlsjukdomar, särskilt äldre vuxna i många världsregioner", skrev studieförfattarna.

Dessa fördelar inkluderar en minskad risk för:

  • ischemisk hjärtsjukdom
  • stroke
  • diabetes

Riskerna med att dricka för mycket

"Hälsoriskerna med för mycket alkohol är många"Moe Gelbart, PhD, direktör, Behavioral Health vid Torrance Memorial Medical Center i Kalifornien, berättade för Healthline.

Gelbart förklarade att beroende på genetik, historia och motivation för att dricka för mycket, finns det en risk för att utveckla beroende, vilket kommer med alla konsekvenser av alkoholism - inklusive svårigheten att sluta.

"Alkohol är ett centralnervöst depressivt medel," tillade han. "Och även om det används av vissa för att hantera depression, är det faktiskt en orsaksfaktor."

Enligt Gelbart finns det också en mängd möjliga fysiska problem i samband med alkoholanvändning, inklusive (men inte begränsat till):

  • demens
  • högt blodtryck
  • hjärtsjukdom
  • leverproblem
  • vissa cancerformer

Är de nuvarande rekommendationerna för yngre människor för höga?

USA.Jordbruksdepartementet2020–2025 kostråd för amerikanerrekommenderar att vuxna i laglig ålder för drickande som väljer att dricka får göra det med måtta, vilket definieras som 2 drinkar per dag eller mindre för män och 1 drink per dag eller mindre för kvinnor under dagar då alkohol dricks.

Forskare säger att befintliga policyriktlinjer bör modifieras för att fokusera på "optimala konsumtionsnivåer" efter ålder, snarare än den nuvarande praxisen att rekommendera olika nivåer efter kön.

"Även om ett konservativt tillvägagångssätt tas och den lägsta nivån av säker konsumtion används för att sätta politiska rekommendationer", säger huvudförfattaren till studien Dana Bryazka, forskare vid IHME, i ett uttalande. "Detta innebär att den rekommenderade alkoholkonsumtionen fortfarande är för hög för yngre befolkningar."

Alkoholhalt kontra typ av dryck

"Frågan är mängden alkohol i en drink och inte själva drycken."Gelbart betonade. "6 uns vin, 12 uns öl och 1,5 uns vodka/gin/whisky har alla samma mängd alkohol i sig."

Han påpekade att vissa människor tycker att det inte är ett problem om de "bara dricker öl", och andra tycker att de är okej eftersom de bara dricker gott vin.

"Detta är myter och former av förnekelse,"Gelbart tillade.

Pandemin ökade alkoholkonsumtionen, alkoholrelaterade dödsfall

"Enligt National Institutes of Health drack lite mer än hälften av alla vuxna under den senaste månaden", säger Dr.Rachel Bruce, tillfällig ordförande för akutmedicin vid Long Island Jewish Forest Hills i Queens, New York.

Bruce sa att ungefär 30 % av männen och 22 % av kvinnorna dricker hets, vilket definieras som 5 drinkar för män eller 4 drinkar för kvinnor under en 2-timmarsperiod.

"Alkoholförsäljningen ökade under pandemin, liksom rapporter om alkoholrelaterade dödsfall,"sa Bruce.

Att motivera en dryckesvana "inte längre ett alternativ"

"Under lång tid har människor motiverat sitt alkoholbruk baserat på vaga påståenden om hälsofördelar,"sa Bruce. "Det är inte längre ett alternativ."

Hon varnade för att även om det är roligt att dricka är det inte bra för din hälsa.

"Vi gör alla saker som vi vet är dåliga för oss, som att äta feta mellanmål eller inte få tillräckligt med sömn," fortsatte hon. "Om du tycker om att dricka, gör det med måtta och var ärlig mot dig själv om riskerna."

"Om du tror att dricka kan vara ett problem för dig eller någon du bryr dig om, prata med en läkare och få hjälp."Bruce rådde.

Poängen

Enligt ny forskning ger inte ens måttlig alkoholkonsumtion några hälsofördelar för personer under 40 år.Äldre människor kan dock uppleva vissa fördelar, inklusive minskad kardiovaskulär risk.

Experter säger att personer under 40 som dricker mer än 1 drink per dag kan möta ökade hälsorisker som diabetes, stroke och hjärtsjukdomar, vilket tyder på att de nuvarande rekommendationerna för alkoholkonsumtion bör anpassas till ålder snarare än kön.

Om du eller en nära och kära potentiellt dricker osäkra mängder alkohol, kanske du vill söka hjälp och stöd.

Tutte le categorie: Blogg