Sitemap
Поделиться на Pinterest
Исследователи говорят, что голод может сделать вас более раздражительным и ухудшить настроение.Валентина Баррето/Stocksy
  • Новое исследование показало, что «голод», сочетание голода и гнева, является настоящим психическим состоянием.
  • Эксперты говорят, что способность идентифицировать эмоции, связанные с голодом, дает представление о том, как мы можем с ними справляться.
  • Они также говорят, что любой, кто замечает значительное снижение настроения или изменение раздражительности, должен поговорить с врачом об уровне сахара в крови и других маркерах.

Мы все испытали это в тот или иной момент — приступ голода, который омрачает ваше настроение и может заставить вас взорваться при малейшей провокации.

В народе это называют «голодным», одновременно голодным и злым.

В настоящее время,исследовательская работаопубликованные сегодня, предполагают не только подлинность этого эмоционального состояния, но и то, что голод может влиять на наше поведение другими способами.

Вирен Свами, доктор философии, ведущий автор исследования и профессор социальной психологии в Университете Англии Раскин в Англии, рассказал Healthline, что его жена была одной из причин, по которой он решил провести это исследование.

«Моя жена часто говорит, что я голоден, но я не думал, что быть голодным — это реально», — признался он. «Но в основном потому, что меня интересует влияние голода и еды на человеческие эмоции и поведение».

Для этого исследования ученые использовалиметод выборки опытасобрать данные, которые они использовали, чтобы лучше понять, как голод может влиять на эмоциональные результаты в нашей повседневной жизни.

По словам исследователей, участникам исследования было предложено ответить на подсказки с просьбой заполнить краткие опросы несколько раз в течение дня.

В начале был 121 участник, из которых 76 заполняли как минимум один опрос в день в течение 21 дня.В общей сложности 64 участника завершили исследование, ответив на последний вопросник.

Участникам было от 18 до 60 лет, средний возраст 30 лет.В основном это были женщины.

Голод, связанный с гневом, раздражительностью

В течение трехнедельного периода исследования участники отвечали на вопросы опроса пять раз в день.

Эти подсказки просили участников оценить свое эмоциональное состояние, а также чувство голода, раздражительности и гнева.Их также спрашивали о том, сколько времени прошло с тех пор, как они в последний раз ели.

Во время окончательного опроса исследователи рассмотрели различные варианты диетического поведения, например, ели ли люди, когда чувствовали раздражение или когда им было нечего делать.

Они также оценили гнев с помощью опросника агрессии Басса и Перри, широко используемого инструмента для измерения агрессии у взрослых.

Исследователи заявили, что результаты показали, что голод был в значительной степени связан с большим гневом и раздражительностью, а также с меньшим удовольствием в течение трехнедельного периода исследования.

Свами сказал, что его исследование подтверждает, что «голод» реален и что наше чувство голода действительно негативно влияет на наши эмоции.

«Кроме того, возможность обозначить эти эмоции как «я голоден» дает подсказки о том, как с этими эмоциями можно справляться», — добавил он.

Есть ли физиологическая причина?

«В целом мы знаем, что, когда мы испытываем эмоции, наш разум анализирует наши внутренние физиологические состояния, чтобы построить оценку нашего настроения», — сказал доктор.Тимоти Б.Салливан, заведующий кафедрой психиатрии и поведенческих наук в Университетской больнице Статен-Айленда, входящей в состав Northwell Health в Нью-Йорке.

Он объяснил, что по этой причине легко понять, что состояния голода или другие состояния физиологической уязвимости могут «обманывать» наш разум, заставляя связывать эти физиологические ощущения с настроением.

«Действительно, Теория Искусственных Эмоций утверждает, что состояния настроения в основном, в значительной степени являются следствием этого процесса самонаблюдения».Салливан сказал Healthline.

Опасения по поводу данных

Салливан отметил, что самоотчеты являются одним из самых слабых источников данных.

«И в этом случае неясно, могли ли исследователи сделать так, чтобы испытуемые не знали цели исследования, и если да, то каким образом», — сказал он.

Салливан пришел к выводу, что по этой причине «существует большая вероятность путаницы в том, что испытуемых могли ассоциировать гнев с периодами голода».

Выводы не удивительны

«Я не удивлен этими выводами, — сказал доктор.Алекс Димитриу, эксперт в области психиатрии и медицины сна, основатель Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine в Калифорнии, а также BrainfoodMD.

«В конце концов, мы биологические существа и запрограммированы на удовлетворение наших потребностей», — сказал он Healthline. «Отчасти это неудобно, пока мы не получим то, что нам нужно».

Димитриу отметил, что по своему опыту он видел боль, такую ​​как головные боли или боли в спине, физический дискомфорт и недостаток сна, как причины, по которым люди могут стать раздражительными и агрессивными.

«Любой, кто замечает значительное падение настроения или энергии или изменение раздражительности при голоде, должен в какой-то момент поговорить с врачом и убедиться, что уровень сахара в крови и лабораторные показатели находятся в пределах нормы», — посоветовал он.

Предыдущие исследования голода

Это не первый раз, когда исследователи изучают влияние голода на психологию.

Исследование, опубликованное в 2013 году, проанализировало поведение голодных людей в рамках 10 исследований.

Результаты показали, что голодные люди совершали больше ошибок при выполнении заданий и, как правило, обладали меньшим самоконтролем.

Исследователи также проанализировали данные из зон боевых действий и сообщили, что общественный голод может предсказывать военные убийства, которые они объясняют снижением самоконтроля с агрессией.

Авторы исследования также сообщили, что голод заставляет людей чаще думать о расовых меньшинствах, а также о смерти.

Все категории: блог