Sitemap
Поделиться на Pinterest
Эксперты говорят, что родители могут помочь детям вернуться к занятиям спортом, занимаясь с ними.Кейт Эймс/Стокси
  • Исследователи говорят, что уровень физической активности детей резко снизился за два года пандемии COVID-19 и дистанционного обучения.
  • Тренеры и другие люди, тесно работающие с молодежью, говорят, что многие дети набрали вес и потеряли физическую форму за два года бездействия.
  • Эксперты говорят, что родители могут поощрять своих детей снова заниматься спортом, создавая для них веселые занятия и присоединяясь к ним в фитнес-программах.
  • Они добавляют, что также важно поощрять детей к здоровому питанию и достаточному сну.

Потребовались огромные коллективные усилия, чтобы остановить повседневную жизнь детей, когда в начале 2020 года впервые разразился COVID-19.

И теперь, спустя более двух лет, может потребоваться столько же усилий, чтобы вернуть детей к допандемическому уровню физической активности.

Ановое исследованиеИсследователи из Университетского колледжа Дублина, Ирландия, изучили более 1000 источников данных, подробно описывающих изменения в поведении детей и подростков во время изоляции от пандемии.

В исследовании, опубликованном JAMA Pediatrics, делается вывод о том, что «произошло значительное снижение физической активности».

«К сожалению, вновь установленные уровни физической активности будет трудно изменить», — пишут авторы исследования. «Постепенной отмены ограничений общественного здравоохранения, вероятно, будет недостаточно для повышения физической активности детей и подростков».

«Таким образом, остро необходимы целенаправленные инициативы в области общественного здравоохранения. Как признал ЮНИСЕФ на ранних стадиях пандемии, необходимы формальные стратегии реактивации, чтобы предотвратить потенциально необратимый вред, который наносится потерянному поколению молодежи», — добавили они.

Последствия увольнения

Др.Трейси Заслоу — специалист по детской спортивной медицине в Институте Cedars-Sinai/Kerlan-Jobe в Лос-Анджелесе и врач команды футбольных клубов Angel City (NWSL) и LA Galaxy.

Заслоу сказал Healthline, что когда дети начали возвращаться в спорт в марте 2021 года, бездействие показало, насколько легко они получают травмы.

«Я заметила значительное увеличение числа посещений по поводу острых травм, таких как переломы и растяжения связок, а также травм от перегрузок, когда дети с головой погрузились в интенсивные графики тренировок», — сказала она. «Спортивные сезоны осенью 2020 года, зимой и весной 2021 года были сжаты до нескольких коротких весенних недель, когда дети переходили от отсутствия/минимальной активности к часам в день интенсивных тренировок и игр подряд».

Заслоу сказал, что пандемия не только остановила деятельность, но и помогла изменить тела, которые и так уже менялись.

«Многие дети были менее активны, а также поддерживали нормальный рост и вес, а некоторые набрали лишние килограммы из-за того, что потребляли больше пищи и вели малоподвижный образ жизни», — сказала она. «Когда они вернулись в спорт через один-два года, у многих появились признаки декондиции. Кроме того, им требовалось больше силы, чтобы передвигать свои теперь более крупные тела, которые начинали с более слабого места, чем до марта 2020 года, но из-за длительного периода бездействия».

«Эти слабости могут привести к плохим моделям движения (биомеханике), что приводит к травмам»,— добавил Заслоу. «Например, малоподвижный ребенок, который набрал 30 фунтов, а затем пытается пробежать три мили, может закончиться болью в колене и растяжением связок лодыжки из-за неудачных моделей приземления, когда мышцы еще недостаточно сильны, чтобы удерживать нижние конечности в согнутом положении. нужное положение».

Возвращение к ежедневным тренировкам

Др.Леа Александер, педиатр из ассоциации врачей в Pediatricare Associates в Нью-Джерси, а также консультант блога для родителей Mom Loves Best, рассказала Healthline, что также необходимо учитывать влияние на детей, которые не занимаются спортом.

«Школьные программы физического воспитания должны быть пересмотрены»,— сказал Александр. «Это особенно важно для молодежи, которая не интересуется организованным спортом. Еще до пандемии многим детям предлагали только одно занятие физкультурой в неделю, что недостаточно. Старшие школы, кажется, справляются с этим немного лучше, часто предлагая ежедневные занятия в спортзале или доступ в тренажерный зал».

«Однако в некоторых школах физкультура заменяется уроками здоровья, вождения или другими неакадемическими занятиями в течение некоторых семестров», — добавила она. «Недавнее исследование также показало, что детям дошкольного возраста не хватает физической активности из-за ограничений в помещении или недостаточного участия персонала. Поскольку дети проводят значительную часть своего дня в школе, идеальным вариантом будет предоставить больше возможностей для физической активности».

Чему научились родители

Др.Илан Шапиро, главный корреспондент по здравоохранению и сотрудник по медицинским вопросам AltaMed Health Services в Лос-Анджелесе, сказал Healthline, что родители многое узнали о том, что нужно детям во время пандемии.

«После года, когда дети были с нами дома, многие родители осознали важность того, что школа дает детям помимо традиционного образования, такого как социализация и эмоциональное благополучие»,— сказал Шапиро. «Семьи узнали, как совместное проживание может привести к большему ободрению, как улучшить обучение и ориентироваться в виртуальном обучении».

«Как родители, мы учимся тому, как лучше обслуживать наших детей и членов семьи, чтобы решать такие вопросы, как контроль веса и залечивать шрамы психического здоровья от пандемии», — сказал он. «Семьи могут объединять веселые занятия вместе, чтобы выработать здоровые привычки, такие как походы и танцы, чтобы сделать упражнения веселыми. Эти мероприятия также дают семьям возможность сблизиться и хорошо провести время вместе».

Шапиро сказал, что родители должны внимательно следить за состоянием здоровья своих детей после пандемии.

«Если есть какие-либо медицинские проблемы, такие как изменение поведения или чрезмерная прибавка в весе, их должен решить детский врач, чтобы посмотреть, можно ли их улучшить с помощью медицинского вмешательства», — сказал он. «Нам нужно найти пути выздоровления для нашей молодежи.

«Другая часть — это психическое здоровье. Нам нужно понять, как мы можем относиться к нашим детям, есть здоровую пищу и быть физически активными с ними. Дети больше понимают наши действия, чем наши слова».— сказал Шапиро.

«Если родители придерживаются здоровых привычек, таких как сбалансированное питание, отказ от сладких напитков и отказ от фаст-фуда, то это действительно будет способствовать формированию у детей здорового образа жизни», — добавил он.

Др.Дэниел Ганджян, педиатр в Медицинском центре Провиденс-Сент-Джон в Калифорнии, сказал Healthline, что хороший подход для родителей — преобразовать время, проводимое детьми за экраном, в время, которое они проводят за физическими упражнениями.

«До пандемии родители давали своим детям неограниченный доступ к интернету и электронным устройствам»,— сказал Ганджян. «Теперь я обнаружил, что почти все мои пациенты устанавливают программы на свои устройства и маршрутизаторы для контроля времени экрана и просмотра контента. Люди больше осведомлены о цифровой безопасности».

«Будь хорошим примером»— добавил Ганджян. «Не используйте экраны, когда вы находитесь перед своими детьми. В противном случае вы посылаете неявное сообщение о том, что экран важнее вашего ребенка. Будьте активны и начните тренироваться. По вечерам занимайтесь физическими упражнениями, прогуливаясь, катаясь на велосипеде, катаясь на роликах или плавая вместе.

«Семейные мероприятия позволяют улучшить семейную динамику в дополнение к пользе для здоровья от занятий спортом», — добавил он.

Все категории: блог