Sitemap

В сегодняшней потребительской, быстро развивающейся культуре поиск смысла жизни не может быть непосредственной целью каждого.Однако исследования показывают, что поиск смысла жизни, каким бы он ни был для человека, может значительно улучшить его благополучие.

Поделиться на Pinterest
Почему поиск и обретение смысла жизни улучшают наше самочувствие?Изображение предоставлено: Studio Firma/Stocksy.

Погоня за смыслом определяла человеческую деятельность на протяжении тысячелетий, если не дольше, начиная от таких мыслителей, как Аристотель и Платон, вплоть до современных философов, психологов и ученых.

Хотя сосуществуют разные понимания смысла, как светские, так и религиозные мыслители согласны с тем, что «поиск смысла» является квинтэссенцией человеческого бытия — независимо от того, считают ли они, что он проистекает из биологической эволюции или врожденной предрасположенности.В исламской традиции, например, это известно как «фитра».

Центральную роль, которую играет поиск смысла в человеческом опыте, не должно вызывать удивления.Исследования показывают, что поиск смысла жизни не только влияет на наши цели и приоритеты, но и формирует то, как мы реагируем на жизненные перипетии.

Исследования, например, постоянно демонстрируют связь между поиском смысла жизни и психологическим благополучием.

Как мы находим смысл в жизни?

Экзистенциальная психология стремится изучать «большие вопросы жизни» и обычно определяет три основных источника поиска субъективного смысла:

  • согласованность, или ощущение, что жизнь «имеет смысл»
  • наличие четких, долгосрочных целей и целеустремленности
  • чувствуя, что мы имеем значение, с экзистенциальной точки зрения.

Недавнее исследование, опубликованное вПрирода Поведение человекатакже предлагает четвертый источник обретения смысла жизни — эмпирическую оценку или оценку мелочей в жизни, таких как простой кофе или красота заката.

На вопрос, является ли какой-либо из этих четырех аспектов более полезным для психологического благополучия, чем другие, проф.Джошуа Хикс, профессор социальной психологии и психологии личности в Техасском университете A&M, один из авторов упомянутого выше исследования, сказал Medical News Today: «Я предполагаю, что оптимальное ощущение смысла происходит от высокого уровня каждого из аспектов. Тем не менее, вполне вероятно, что разные факторы более важны в разных ситуациях на протяжении всей жизни».

«Например, травма может снизить смысл жизни, поскольку этот опыт часто несовместим с нашим мировоззрением. плохие вещи не должны происходить с хорошими людьми. Это, в свою очередь, может нарушить наше чувство когерентности. Поэтому для человека может быть особенно важно восстановить согласованность в эти времена».

– проф.Джошуа Хикс

«По мере того, как мы стареем, чувство значимости может стать для людей более важным, возможно, чтобы успокоить страхи перед смертью наряду с другими проблемами, связанными с возрастом. Я предполагаю, что эмпирическая оценка меняется на протяжении всей жизни и, возможно, даже более важна с возрастом, поскольку помогает жизни казаться стоящей, даже если долгосрочные цели кажутся менее достижимыми — возможно, приводя к потере цели — и память становится более фрагментированной, что приводит к потере. согласованности», — добавил он.

проф.Ребекка Шлегель, профессор социальной психологии и психологии личности в Техасском университете A&M, также автор этого исследования, предупредила, что, хотя «успешный» поиск значения может быть полезным, неудачный поиск смысла может быть контрпродуктивным.

«Я думаю, что поиск, но ощущение, что вы не нашли удовлетворительного ответа, может иметь неприятные последствия. Например, кто-то может искать космический или высший смысл и в конечном итоге почувствует разочарование. Для сравнения, поиск красоты в повседневной жизни может помочь вам в успешном поиске смысла», — сказала она нам.

Самопревосхождение

Факты показывают, что самотрансцендентные ценности — выход за пределы удовлетворения собственных желаний и потребностей в погоне за более высокими целями — также могут способствовать успешному поиску смысла.

В недавнем исследовании, проведенном в Журнале экспериментальной социальной психологии, исследователи напомнили людям о стрессовых темах, которые, как ранее было показано, расстраивают участников и враждебно защищают их.Затем они попросили участников описать, как их жизненные цели отражают их самые высокие ценности.

Исследователи записывали активность мозга участников с помощью ЭЭГ и использовали анкеты для оценки различных аспектов их личности.

В конце концов они обнаружили, что люди, которые настойчиво занимаются поиском смысла и сосредоточены на бескорыстных, трансцендентных ценностях, как правило, имеют больше чувства личной силы в стрессовых ситуациях и выносят менее резкие суждения.

На вопрос, почему это может быть, проф.Ян МакГрегор, профессор психологии Университета Ватерлоо и первый автор исследования, сказал MNT, что сосредоточение внимания на нематериалистических руководящих ценностях делает нас более устойчивыми к разочарованиям и неудачам в жизни.

Он отметил, что сосредоточение внимания от материальной реальности на руководящих ценностях может активировать «основную дофаминергическую мотивационную систему, которая автоматически приглушает тревогу и связанные с ней явления».

Он добавил, что в сочетании с самопревосхождением поиск смысла также может сделать людей более великодушными и снисходительными, поскольку им «меньше нужно реагировать на тревогу враждебными или корыстными защитами».

Смысл, альтруизм и ответственность

«Самопревосхождение — это самый популярный способ, с помощью которого люди пытаются вести осмысленную жизнь — помогая другим или содействуя им», — сказал проф.Макгрегор.

Он отметил, что это может быть связано с тем, что абстракции, такие как личные ценности, часто требуют социального консенсуса, чтобы они чувствовались реальными, чего можно достичь, если они также представляют ценность для других.

Однако то, что самопревосхождение и чувство «добродетельности» помогают другим найти смысл жизни, не является новой концепцией.Это общая ценность среди мировых культур и основных религий, часто выражаемая через «золотое правило»: «Поступай с другими так, как хочешь, чтобы они поступали с тобой».

Есть также исследования, которые показывают, что чувство ответственности перед «высшей силой» может мотивировать более последовательное альтруистическое поведение и привести к более высокому психологическому благополучию в форме ощущения собственной важности для других, достижения чувства собственного достоинства и обретения значимости. в жизни.

На вопрос, как подотчетность высшим силам может быть связана с поиском смысла жизни, д-р.Блейк Виктор Кент, доцент социологии Вестмонтского колледжа, изучающий социологию религии, сказал MNT:

«Смысл дает нам основу, повествование, чтобы поместить себя в большую историю и прийти к выводу, что наше существование имеет значение. […] Подотчетность перед Богом имеет большое значение, поскольку это способ подтвердить, что мы находимся в отношениях с высшей силой, которая имеет в виду наше благо».

«Когда мы подходим к важным вопросам [в отношении к Богу или высшей силе] и упорядочиваем свою жизнь так, чтобы она отражала ценности, выходящие за пределы ограничений восприятия, мы можем мощным образом проникнуть в смысл», — добавил он.

Учитывая, что 84% населения мира религиозны, изучение влияния верований, связанных с высшей силой, на смысл и, следовательно, на психологическое благополучие, является ключом к лучшему пониманию состояния человека.

Обретение изначального смысла

Для многих вера в высшую силу также обеспечивает основную, первичную причину природных явлений — историю происхождения — и, таким образом, изначальный смысл.

Он обеспечивает представление о том, что все во Вселенной — от человеческих тел до межгалактических объектов и физических законов, которые ими управляют, — зависит от существования этого всемогущего существа.

Поскольку религиозные или духовные рамки обеспечивают прямую связь с этой высшей силой, некоторые исследователи утверждают, что для некоторых людей они обеспечивают более всеобъемлющую и экзистенциально удовлетворительную основу смысла, чем чисто светское мировоззрение.

Чтобы понять, как вера в высшую силу как источник смысла может принести пользу психологическому благополучию, MNT поговорил с Мухаммадом Абубакаром, докторантом клинической психологии в Филдингском университете и старшим студентом семинарии Калам.

Он отметил, что вера в то, что жизнь является «моральным испытанием» для более постоянной загробной жизни, может мотивировать людей «делать добрые дела, поддерживать хороший характер и соблюдать гигиену, среди прочего, что приносит пользу их здоровью и качеству жизни».

Далее он объяснил, что вера в Бога и загробную жизнь может помочь людям сохранять устойчивость в трудные времена или при столкновении с хроническими заболеваниями.

Поиск смысла жизни

На вопрос, как подойти к поиску смысла, проф.Шлегель отметил, что стремление соответствовать своим моральным ценностям может помочь усилить чувство осмысленности:

«Большая часть моей работы посвящена тому, как люди используют свою истинную самооценку в качестве источника смысла, а моральные кодексы являются определяющей чертой истинного «я». С этой целью жизнь в соответствии с вашей моралью (например, в вашей работе, в ваших отношениях и т. д.) является важной частью [нахождения] смысла в жизни людей».

проф.Однако МакГрегор также добавил, что стремление к смыслу может иметь как минусы, так и плюсы:

«В нашей современной культуре есть плюсы и минусы поиска смысла. Современная светская культура ценит целесообразность больше, чем поиск смысла. Поэтому люди, ищущие значение, могут иногда чувствовать себя не в ногу с людьми в окружающем их мире, которые не заботятся о поиске значения. [И] люди, которые не заботятся о поиске смысла, могут найти поиски смысла немного болезненными, потому что они склонны усложнять вещи, привнося моральные соображения в решения».

проф.Хикс согласился с тем, что «нынешнее состояние мира не очень способствует личностно значимому существованию».

«Война, экологическая тревога, пандемии и политическая поляризация — все это может разрушить наше чувство смысла», — отметил он.

«Да, каждая из этих вещей может кристаллизовать наши цели, возможно, временно приводя к большему ощущению цели, но я не уверен, может ли это привести к устойчивому ощущению смысла, потому что каждая из них также связана со страхом и недоверием, которые, безусловно, мешает нашей способности находить смысл в нашем повседневном существовании», — отметил он.

Др.Кент добавил, что, видя, что многие из стабильных институтов, которые обеспечивали основу для смысла в прошлом, в настоящее время подвергаются сомнению, мы «живем в бурный социальный и экзистенциальный момент».

«Времена меняются, но фундаментальные социальные, психологические, физические и духовные потребности — нет», — сказал он.

«Я думаю, что улучшение, которое приходит вместе с поиском смысла, наиболее эффективно, когда оно основано на истинном желании понять, как мы вписываемся в этот мир», — объяснил он.

Что касается того, как это узнать, Абубакар отметил, что неплохо было бы начать с того, чтобы немного отдохнуть от шума повседневной жизни, чтобы поразмышлять о сложном устройстве вселенной, в которой мы живем, о том, как все это произошло. и что все это может означать для нашей цели.

Все категории: блог