- Синдром дефицита внимания и гиперактивности затрагивает почти 10% детей в Соединенных Штатах.
- Несколько исследований показали, что диета может влиять на такие симптомы СДВГ, как невнимательность и беспокойство.
- Лекарства могут помочь детям справиться с симптомами СДВГ, но могут иметь побочные эффекты.
- Новое небольшое исследование показало, что увеличение потребления фруктов и овощей может улучшить внимание у детей с СДВГ.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC),
СДВГ это
Большинство диагнозов для комбинированной невнимательности: гиперактивно-импульсивный СДВГ.Симптомы этого у детей включают:
- Мечтательность
- Неспособность сосредоточиться на задачах
- Потеря вещей
- ерзать
- Сложно следовать инструкциям
- Чрезмерные разговоры и шумы
- Необоснованный риск
Однако не у всех детей с такими характеристиками есть СДВГ.Для постановки диагноза СДВГ симптомы должны соответствовать определенным критериям, в том числе оказывать значительное влияние на повседневную жизнь и школьные занятия.Это пожизненный диагноз, но лекарства и стратегии преодоления могут уменьшить его последствия.
Диета и СДВГ
Многие исследования предполагают, что диета может играть роль в развитии СДВГ, при этом было обнаружено, что некоторые продукты усиливают симптомы, а другие уменьшают их.
Исследование, опубликованное в журнале Nutritional Neuroscience, предполагает, что диета с высоким содержанием фруктов и овощей может уменьшить симптомы невнимательности у детей с СДВГ.
В исследовании проанализированы данные 134 детей с СДВГ и эмоциональной дисрегуляцией (ЭД). Исследователи взяли данные из
Все дети в исследовании были в возрасте от 6 до 12 лет и соответствовали критериям DSM-5 для СДВГ, по поводу которого они обращались за лечением.Никто не принимал лекарства от СДВГ во время исследования.Те, кто принимал лекарства, прекратили их прием как минимум за 2 недели до участия.
Др.Даниэль Ганджян, педиатр Центра здоровья Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния, прокомментировал исследование для Medical News Today:
«У авторов есть хорошие намерения, пытаясь показать, как питание может влиять на потребление пищи, но дизайн исследования не идеален. Во-первых, у него очень маленький размер выборки. Для получения достоверной информации было бы лучше, если бы у них было гораздо больше участников, а также было бы проведено рандомизированное двойное слепое контрольное исследование».
Исследователи признали, что небольшой размер выборки был ограничением их исследования.
Диета и невнимательность
В исследовании диета оценивалась с использованием Индекса здорового питания-2015 (HEI-2015). Это дает количественную оценку доли фруктов, овощей, цельнозерновых, белковых продуктов, морепродуктов и рафинированных продуктов на 1000 калорий.
Оценка HEI-2015 указывает на качество рациона, а не на его количество.Он оценивается по 100-балльной шкале, причем более высокий балл указывает на более здоровую диету.
У детей, участвовавших в исследовании, средний балл HEI-2015 составил 63,4, что выше, чем в среднем по США (53,9).Однако исследователи отмечают, что диета оценивалась с помощью анкет, заполняемых их родителями или опекунами, что является ограничением исследования.
Исследователи не обнаружили связи между общим количеством баллов по шкале HEI и тяжестью симптомов.Тем не менее, они видели закономерности с некоторыми питательными веществами.
Удивительным открытием было то, что у детей с меньшим потреблением рафинированных зерен был более высокий уровень невнимательности.Более раннее исследование показало, что СДВГ тесно связан с более высоким потреблением очищенных зерен.
Исследователи предполагают, что это может быть связано с тем, что в США многие очищенные зерна обогащены железом и другими питательными веществами.
Более высокое потребление фруктов и овощей было значительно связано с более низким уровнем невнимательности.
Диетические изменения могут уменьшить симптомы
Исследователи пришли к выводу, что те дети, которые потребляли много фруктов и овощей, были менее склонны к невнимательности.Они предполагают, что увеличение потребления этих продуктов может облегчить симптомы СДВГ.
проф.Тим Спектор, профессор генетической эпидемиологии Королевского колледжа Лондона и руководитель исследования Зои, приветствовал их выводы:
«Это небольшое исследование показывает, что здоровое питание с фруктами и овощами может снизить СДВГ у детей. Это подтверждает более широкий спектр исследований, которые показывают, что качество пищи является ключом к психическому здоровью, действуя через наши кишечные микробы».
Но Др.Стивен Кук, адъюнкт-профессор педиатрии и педиатр в детской больнице Голизано, сказал MNT, что к результатам этого небольшого исследования следует относиться с осторожностью: «[B] прежде чем я буду слишком взволнован результатами, я бы сделал шаг назад».
«Я по-прежнему хочу, чтобы все мои пациенты получали достаточно фруктов и овощей, на самом деле вся семья, чтобы родители могли подражать такому поведению. Я не хочу, чтобы семьи думали, что они могут изменить рацион ребенка и СДВГ исчезнет. Это также может ввести семью в заблуждение и привести к тому, что они не получат действительно эффективной помощи, в которой нуждается их ребенок в связи с этим заболеванием».
И Др.Ганджян подчеркнул важность здорового питания для всех детей: «Независимо от того, страдает ли ваш ребенок СДВГ или нет, посадите его на здоровую диету, чтобы он мог лучше сосредоточиться и хорошо учиться в школе».
«Будущее исследование должно показать, будут ли дети, которые лучше питаются, меньше нуждаться в лекарствах от СДВГ».
– Др.Гянджян
