Sitemap
  • Un nou studiu a constatat că obții mai multe proteine ​​din carne decât produse vegetale.
  • Dar diferența era foarte mică; s-a înregistrat doar o diferență de aproximativ 2 la sută.
  • Experții spun că alimentația pe bază de plante poate oferi multe beneficii pentru sănătate.

O nouă cercetare arată că proteinele din alternativele de carne făcute din grâu și soia ar putea să nu fie digerate la fel de bine ca proteinele din pieptul de pui.

„Nu am fost surprinși”Osvaldo H.Campanella, profesor, Carl E.Haas Endowed Chair in Food Industries, Departamentul de Știință și Tehnologie Alimentară de la Universitatea de Stat din Ohio, a declarat pentru Healthline.

„De fapt, ne așteptam ca profilurile de aminoacizi să fie diferite după digestia cărnii de pui și a cărnii pe bază de plante, dacă luăm în considerare diferitele proteine ​​din aceste două surse”, a continuat el.

Studiul a fost publicat recent în Journal of Agricultural and Food Chemistry al Societății Americane de Chimie (ACS).

Înlocuitori de carne din plante bogate în proteine

Inlocuitorii de carne pe baza de plante sunt adesea facuti cu plante care contin cantitati mari de proteine, care sunt deshidratate intr-o pulbere si amestecate cu condimente.

Acest amestec este apoi încălzit, umezit și extrudat în forma sa finală.

Pentru acest studiu, cercetătorii au creat o alternativă model de carne făcută din gluten de soia și grâu folosind procesul de extrudare.

Bucățile gătite de alternativă pe bază de plante și carnea de pui au fost măcinate și descompuse cu o enzimă pe care oamenii o folosesc pentru a digera alimentele folosind teste „in vitro” (mediu artificial, cum ar fi un vas Petri).

Nutrienții nu sunt absorbiți la fel de bine de celulele umane

Pentru experiment, Campanella și echipa au crescut un strat al liniei celulare umane care imită mucoasa intestinului uman într-un vas care a fost împărțit în două camere.

Apoi au folosit enzime din stomac și intestinul subțire pentru a digera alternativa de carne și piept de pui gătit înainte de a pune fiecare aliment digerat în camera vasului care conține stratul celular.Pentru a ajunge în a doua cameră a vasului, alimentele digerate ar trebui să treacă mai întâi prin stratul celular.

Apoi, au măsurat cantitatea de peptide care au trecut prin stratul de celule intestinale și în a doua cameră.Acest lucru i-a ajutat să estimeze cât de multă proteină poate fi absorbită în intestin.

„Peptidele găsite în dieta noastră pot fi disponibile în mod natural în alimentele pe care le consumăm sau provin din proteine ​​mai mari care sunt descompuse în peptide și aminoacizi de către enzimele digestive din organism”, a explicat Dani Rodriguez-Brindicci, MS, RDN, Director, Nutriție clinică, Torrance Memorial Medical Center din California.

Ea a adăugat că peptidele au multe funcții biologice esențiale, cum ar fi proprietăți antiinflamatorii, antihipertensive, antimicrobiene și antioxidante.

Diferența a fost de doar 2 la sută

Echipa a analizat rezultatele după 1, 2 și 4 ore, care este, în general, timpul cel mai lung necesar pentru ca alimentele să se deplaseze prin intestinul subțire.

Ei au descoperit că la 2 ore aproximativ 8% dintre peptidele proteinei din piept de pui s-au mutat prin celulele intestinale, comparativ cu aproximativ 6% pentru alternativa pe bază de plante.La 4 ore a fost de aproximativ 23 la sută, respectiv aproximativ 21 la sută.

„Testele noastre in vitro au arătat că profilul aminoacizilor esențiali ai analogilor din carne după digestie și absorbție este ușor inferior celui de la pui”, a spus Campanella.

„Dar, totuși, profilul este potrivit și poate completa o dietă umană echilibrată și sănătoasă”, a confirmat el.

Multe surse de proteine ​​pe bază de plante sunt disponibile

„În munca noastră, am folosit o formulă de bază, inclusiv proteine ​​din soia și grâu”, a spus Campanella. „Cu toate acestea, proteinele pot fi obținute din alte leguminoase.”

El a spus că acestea includ fasole marine, fasole, fasole lima, năut, linte, mazăre și proteine ​​din cereale, printre altele, „care oferă o varietate de beneficii nutriționale demonstrate”.

Potrivit Campanella, echipa sa lucrează la aceste alternative potențiale pentru a găsi formulări și condiții de procesare optimizate.

Scopul lor este „să obțină produse cu proprietăți organoleptice și nutritive dezirabile, precum și un preț competitiv”, a spus el.

Mâncarea pe bază de plante are multe beneficii

Rodriguez-Brindicci a spus că, deși unele alternative de carne pe bază de plante pot fi foarte procesate și bogate în sodiu și grăsimi saturate, obținerea de proteine ​​din alimente vegetale întregi, bogate în nutrienți, cum ar fi leguminoase, nuci, legume, semințe și cereale are multe beneficii pe termen lung pentru sănătate.

„În primul rând, proteinele vegetale sunt foarte bogate în fibre în comparație cu multe proteine ​​de origine animală”, a spus ea. „Conținutul ridicat de fibre poate ajuta la scăderea colesterolului, la reducerea zahărului din sânge și la reducerea foamei în general.”

Ea a adăugat că proteinele din plante întregi conțin adesea mai puține grăsimi saturate și colesterol decât multe proteine ​​animale, ceea ce poate reduce colesterolul și poate reduce riscul de boli cardiovasculare.

Cât de sănătoase sunt disponibile în prezent alternativele de carne pe bază de plante?

Potrivit Rodriguez-Brindicci, în timp ce alternativele de carne pe bază de plante au devenit o tendință din ce în ce mai populară în materie de sănătate și mediu, există multe concepții greșite cu privire la valoarea nutrițională a acestor „cărni fără carne”.

„De fapt, majoritatea acestor mărci de alternative de carne pe bază de plante au atras clienții prin promovarea produselor lor ca având un gust aproape identic cu proteinele de origine animală”, a spus ea. „În timp ce este, de asemenea, bogat în proteine ​​și sărac în grăsimi saturate și colesterol.”

Cu toate acestea, ea a explicat că pentru ca aceste alternative de carne să aibă un gust similar cu cel al produselor de origine animală, „legatorii” sunt adesea folosiți pentru a menține împreună proteinele vegetale și pentru a imita textura cărnii.

Acestea includ guma xantan, caragenanul, metilceluloza, izolatele alimentare și extractele care sunt adăugate la produs.

Rodriguez-Brindicci a avertizat că acești aditivi fac alimentele mult mai puțin sănătoase decât alte alternative de carne care sunt făcute cu alimente integrale pe bază de plante, cum ar fi fasole, orez, ciuperci și legume.

„De asemenea, multe dintre aceste alternative de carne procesată pot avea un conținut ridicat de sodiu, iar unele sunt făcute cu uleiuri precum uleiul de cocos sau uleiul de palmier, care sunt bogate în grăsimi saturate”, a spus ea.

Rodriguez-Brindicci a subliniat importanța citirii etichetelor produselor alimentare pentru a decide dacă carnea pe bază de plante este o alegere sănătoasă sau ar trebui consumată cu moderație.

Linia de jos

Un nou studiu constată că proteinele din carne pe bază de plante nu sunt digerate la fel de bine ca cele din pieptul de pui, deși diferența este ușoară.

Experții spun că dietele pe bază de plante au multe beneficii pentru sănătate și există multe surse de proteine ​​vegetale din care să alegi.

De asemenea, ei spun că ar trebui să citim cu atenție etichetele ingredientelor alternativelor de carne pentru a ști dacă au fost folosiți aditivi care ar putea face produsul mai puțin sănătos.

Toate categoriile: Blog