Sitemap
  • Noile cercetări indică faptul că aproximativ 5% dintre persoanele diagnosticate cu prediabet dezvoltă diabet de tip 2 în decurs de un an.
  • Cu toate acestea, experții spun că riscul crește în timp dacă o persoană cu prediabet nu adoptă modificări ale stilului de viață, cum ar fi o dietă mai sănătoasă sau un program regulat de exerciții fizice.
  • Experții spun că dieta este de obicei cel mai bun loc pentru a începe și schimbările ar trebui făcute treptat.

Profesioniştii din domeniul sănătăţii sfătuiesc persoanele diagnosticate cuprediabetsă-și modifice stilul de viață adoptând o dietă mai sănătoasă și făcând mai multă mișcare.

Experții spun, de asemenea, că aceste modificări ar trebui făcute mai devreme decât mai târziu.

Asta pentru că, deși prediabetul de obicei nu progresează inițial către diabet de tip 2, prediabetul se poate dezvolta într-o afecțiune mai gravă în timp, dacă nu se iau măsuri.

Astudiu recentpublicat în JAMA Network Open, a analizat date de la peste 50.000 de adulți în vârstă cu prediabet între ianuarie 2010 și decembrie 2018.

Cercetătorii au raportat că puțin mai mult de 5% dintre acești oameni pe an au dezvoltat diabet de tip 2.

Cercetătorii s-au uitat la nivelurile de zahăr din sânge de-a lungul timpului.Nivelurile de hemoglobină A1C de 5,7% până la 6,4% după post timp de 8 ore au indicat prediabet.

Adulții în vârstă cu obezitate au avut un risc mai mare de a dezvolta diabet după diagnosticul de prediabet, la fel ca adulții mai în vârstă de culoare, persoanele în vârstă cu venituri mici și cei cu antecedente familiale de diabet.Adulții în vârstă cu zahăr din sânge între 6% și 6,4 în intervalul A1C au fost, de asemenea, expuși unui risc mai mare.De asemenea, bărbații au avut un risc ușor mai mare în comparație cu femeile.

Experții subliniază că aceste cifre cresc cu cât cineva așteaptă mai mult pentru a aborda problema.Diagnosticul inițial ajută profesioniștii din domeniul sănătății să individualizeze un program.

„Acesta este un număr foarte surprinzător, deoarece 37 de milioane de adulți din Statele Unite au diabet zaharat și aproximativ 20% dintre ei nici măcar nu știu că îl au, potrivit CDC.”Dana Ellis Hunnes, Ph.D., RD, MPH, un dietetician clinic senior la UCLA Medical Center și profesor asistent la UCLA Fielding School of Public Health, a declarat pentru Healthline.

„A avea diabet este extrem de costisitor și poate fi foarte debilitant, așa că, da, orice poate face cineva pentru a preveni trecerea de la prediabet la diabet merită absolut.”spuse Hunnes. „Orice poate face o persoană pentru a-și îmbunătăți sănătatea o va ajuta să evite polifarmacia sau alte boli cronice costisitoare și debilitante, inclusiv bolile de inimă sau accidentul vascular cerebral.”

„Aș îndemna pe oricine cu un diagnostic de prediabet să depună toate eforturile pentru a evita agravarea acestuia în diabet sau a sănătății lor în general”, a adăugat ea.

Necesitatea de a lua măsuri

Dr.David Cutler, un medic de familie la Providence Saint John’s Health Center din Santa Monica, California, a declarat că prediabetul Healthline este ușor de ignorat de unii.Ei nu ar trebui.

„Este important să recunoaștem și să abordăm prediabetul, păstrând în același timp riscul în perspectivă.”spuse Cutler. „Prediabetul nu este o boală. Rareori apar complicații de la prediabet și nu este nevoie de medicamente.”

„Dar acesta este un pahar văzut pe jumătate plin sau pe jumătate gol, deoarece 25 până la 50% dintre persoanele cu prediabet vor continua [în cele din urmă] să dezvolte... diabet”,spuse Cutler. „Puteți ignora această problemă, bazându-vă pe faptul că 95% dintre cei prediabetici în fiecare an nu evoluează spre diabet.”

„Pe de altă parte, dacă înțelegeți riscurile diabetului și doriți să luați măsuri rezonabile pentru a preveni diabetul, atunci gestionarea agresivă a prediabetului este lucrul logic de făcut”, a adăugat el.

Cutler a spus că majoritatea medicilor evită medicamentele cu un diagnostic de prediabet, optând pentru a recomanda o dietă mai bună și mai multe exerciții fizice.

„Nu cred că etichetăm prea mulți oameni drept prediabet.”spuse Cutler. „Cred că este un avertisment bun pentru oameni pentru a-și îmbunătăți sănătatea. Și din moment ce supraponderalitatea și obezitatea sunt oarecum predictive pentru prediabet și diabet și tot mai mulți oameni devin supraponderali și obezi, cred că a avea acel diagnostic sau acea avertizare poate fi un lucru bun dacă îi trezește pe oameni la nevoia de a-și îmbunătăți dieta și activitatea fizică. și alte comportamente de sănătate.”

Dacă nu o fac, atunci problema poate începe, dr.Eva Shelton, rezident la Harvard și Brigham and Women’s Hospital din Boston, a declarat pentru Healthline.

"Despre oal treileadintre americani se află în intervalul prediabetic și dacă nu modifică stilul de viață/dieta/medicamentul lor, mulți vor dezvolta diabet în decurs de 10 ani, potrivit Institutului Național de Diabet și Boli Digestive și de Rinichi”, a spus Shelton.

„Cu toate acestea, unele schimbări foarte simple pot face diferențe drastice, cum ar fi trecerea de la orezul alb la orezul brun, de la caramel macchiato la cafeaua neagră și exercițiile de câteva ori pe săptămână pot scădea riscul de diabet cu 58 la sută.”spuse Shelton.

„Unii ar putea lua în considerare, de asemenea, să înceapă medicamente precum metformina pentru a ajuta la scăderea nivelului de glucoză din sânge. Aceste schimbări ușoare pot preveni sau întârzia diabetul pe drum.”spuse Shelton. „Prediabetul și diabetul sunt într-un singur spectru și au riscuri similare, cum ar fi riscuri crescute pentru boli cardiovasculare, cum ar fi atacuri de cord sau accident vascular cerebral.”

Pașii de urmat

Dr.Lisa McAdams, directorul medical senior la Zing Health – un furnizor de servicii medicale specializat în adulții în vârstă și persoanele cu dizabilități eligibile pentru Medicare – a declarat pentru Healthline că depășirea diabetului începe progresiv cu dietă.

„Începe prin a te uita la alimentele pe care le consumi și să faci câteva schimbări cheie.”spuse McAdams. „Nu trebuie să faci schimbări mari dintr-o dată și nu trebuie să eviți complet alimentele pe care le iubești.”

„Începeți cu mici modificări pe care le adăugați în timp,”spuse McAdam. „Măriți fructele, legumele și cerealele integrale proaspete pe care le consumați și reduceți alimentele procesate și alimentele bogate în grăsimi saturate (carne și lactate).”

„Alimentele pe bază de plante au mai mulți nutrienți, inclusiv fibre și vă vor ajuta să vă simțiți plini și mulțumiți cu mai puține calorii”, a adăugat ea. „Mâncatul mai mult din ele și mai puține alimente procesate, carne și lactate vă va ajuta să scăpați de câteva kilograme și să vă reduceți riscul de diabet.”

Dr.Lindsay Harrison, specialist în diabet cu Texas Diabet și Endocrinology, a declarat pentru Healthline că este important să țină pasul cu schimbările dietei și ale stilului de viață odată ce angajamentul este luat.

„Beneficiile intervenției au persistat peste 10 ani de la începutul studiului”,spuse Harrison. „Există dovezi că revenirea la glucoza normală chiar și pentru scurt timp a avut o reducere pe termen lung a progresiei spre diabet. În general, intervenția în stilul de viață este atât eficientă, cât și rentabilă.”

„Deși până acum nu s-a demonstrat că modificările stilului de viață reduc morbiditatea sau mortalitatea, schimbările stilului de viață sunt în general benefice și nu au efecte adverse”,a adăugat Harrison.

Toate categoriile: Blog