Sitemap
Distribuie pe Pinterest
Un nou studiu sugerează că efectuarea treburilor casnice este legată de un risc mai scăzut de demență.Credit imagine: alyfromuk2us/Getty Images.
  • Cercetătorii au investigat efectele diferitelor tipuri de activitate fizică și mentală asupra riscului de demență.
  • Ei au descoperit că activitățile care includ exerciții fizice frecvente, treburile casnice și vizitele zilnice la familie și prieteni reduc probabilitatea de a dezvolta demență, indiferent de riscul genetic.
  • Ei au ajuns la concluzia că activitatea fizică și mentală ar putea fi o modalitate eficientă de a preveni demența.

Peste55 de milioaneoamenii trăiesc cu demență în întreaga lume și există aproape 10 milioane de cazuri noi în fiecare an.

Studiile anterioare au identificat mai mulți factori potențiali de risc pentru afecțiune,inclusiv:

  • nivel de educatie
  • fumat
  • obezitatea
  • consumul de alcool
  • hipertensiune
  • afectarea auzului
  • depresie
  • Diabet.

Uncrescândmulte dovezi demonstrează, de asemenea, că menținerea activității fizice la mijlocul vârstei și mai departe poate ajuta la menținerea capacității cognitive și la prevenirea demenței.

Ce fel și intensitățile de activitate fizică păstrează capacitatea cognitivă și previn cel mai eficient demența, totuși, rămâne necunoscut.

Recent, cercetătorii au investigat efectele diferitelor forme de activitate fizică și mentală asupra riscului de demență.

Ei au descoperit că activitățile care includ exerciții fizice frecvente, treburile casnice și vizitele zilnice la familie și prieteni au redus riscul de demență.

Studiul apare în Neurologie.

Activități legate de un risc scăzut de demență

Pentru studiu, cercetătorii au analizat datele privind asistența medicală de la 501.376 de participanți din cohorta Biobank din Marea Britanie.Participanții aveau o vârstă medie de 56,5 ani la recrutare și au fost urmăriți în medie 10,7 ani.

La începutul studiului, participanții au completat chestionare care indică activitatea lor fizică - cum ar fi activitățile casnice și transportul - și activitatea mentală, inclusiv utilizarea dispozitivelor electronice, contactul social și participarea la orele de educație pentru adulți.

Cercetătorii au examinat, de asemenea, factorii de risc genetic ai participanților pentru dezvoltarea demenței, alături de istoricul familial al afecțiunii.

În perioada de urmărire, 5185 de participanți au dezvoltat demență.Dintre aceștia, cercetătorii au raportat că cei mai susceptibili de a dezvolta demență au tendința de a fi mai în vârstă, bărbați, au antecedente de hipertensiune arterială sau hiperlipidemie și au un statut socioeconomic mai scăzut și un indice de masă corporală (IMC) mai mare.

După ce au analizat datele, cercetătorii au descoperit că implicarea mai frecventă în activitatea fizică și mentală a fost legată de rate mai scăzute de demență.

Cei cei mai implicați în exerciții fizice frecvente, treburile casnice și vizitele zilnice ale prietenilor și familiei aveau un risc de demență cu 35%, 21% și 15% mai mic, comparativ cu cei mai puțin implicați în aceste activități.

Cercetătorii au descoperit în continuare că activitatea fizică și mentală a protejat împotriva demenței în rândul tuturor participanților, indiferent de riscul lor genetic sau istoricul familial al afecțiunii.

Ei au descoperit, de asemenea, că vizitarea pub-ului sau clubului social și vizionarea la televizor au fost legate de un risc mai mare de demență.

Mecanisme de bază: Ce știm

Cercetătorii au observat că, în timp ce mecanismele de bază care leagă activitatea fizică și un risc redus de demență rămân necunoscute, există mai multe explicații posibile.

Au scris asta obișnuitexercitii aerobicear putea îmbunătăți fluxul sanguin cerebral, reducând astfel declinul cognitiv legat de vârstă, iar exercițiul areefecte antioxidante, care poate întârzia deteriorarea oxidativă a creierului.

Ei au adăugat că exercițiile fizice ar putea influența alți factori modificabili pentru funcția cognitivă, inclusiv:

  • obezitatea
  • hipertensiune
  • rezistenta la insulina
  • depresie
  • exercitii cardiovasculare.

Când a fost întrebat cum activitățile fizice și mentale, inclusiv învățarea, exercițiile și socializarea, pot reduce riscul de demență, Prof.Gill Livingston, profesor de psihiatrie a persoanelor în vârstă la University College London, a declarat pentru Medical News Today că acestea pot crește rezerva cognitivă - rezistența creierului la daune structurale cauzate de procese precum îmbătrânirea.

La aceeași întrebare, dr.Dorina Cadar, lector superior în epidemiologie cognitivă și demență la Universitatea Sussex, care nu este implicată în studiu, a declarat pentru MNT:

„Noile dovezi arată că poți să crești noi celule ale creierului – elementele de bază ale abilităților noastre de gândire – până mai târziu în viață. Este foarte important să hrănim în mod regulat creierul cu informații noi și să stocăm aceste informații despre conținut nou în creierul nostru. Ar putea fi pur și simplu citind o carte, o revistă sau ascultând un podcast.”

„În acest fel, adăugăm straturi de cunoștințe și emoții. Deci, când ne referim la „folosește-l sau pierde-l”, știm acum că aceste celule pot fi prelucrate și menținute ocupate, indiferent dacă ai 40, 60, 70 de ani sau mai mult”, a adăugat ea.

Ea a continuat să observe că interacțiunea socială, sentimentul de apartenență la un grup și a avea prieteni cu interese comune sunt cheia bunăstării psihologice și rezistenței mentale.

„Există dovezi care arată că lipsa conexiunilor sociale poate dăuna sănătății unei persoane la fel de mult ca și fumatul a 15 țigări pe zi. Izolarea socială și singurătatea reprezintă una dintre cele mai importante provocări de sănătate și îngrijire socială ale secolului 21, crescând riscul de a muri cu aproape 30 la sută”, a spus ea.

„O jumătate de milion de persoane în vârstă din [Regatul Unit] nu văd și nu vorbesc cu nimeni mai mult de 6 zile pe săptămână. Acest lucru are consecințe extraordinare asupra sănătății mintale individuale și asupra riscului ulterior de demență”, a explicat ea.

Cercetătorii au concluzionat că activitatea mentală și fizică frecventă ar putea fi intervenții eficiente pentru prevenirea demenței.

Întrebat despre limitările studiului, dr.Livingston a remarcat că, deși Biobank din Regatul Unit are „date excelente și detaliate”, aceasta provine în mod disproporționat de la un venit ridicat și o populație sănătoasă cu puține grupuri minoritare și, prin urmare, este posibil să nu fie pe deplin reprezentativă.

Ea a mai remarcat că cohorta a fost, de asemenea, relativ tânără, având în vedere că vârsta medie pentru dezvoltarea demenței este de aproximativ 80 de ani.

Dr.Cadar a adăugat că studiul nu a diagnosticat cu acuratețe subtipurile de demență și că activitățile mentale ar fi putut fi investigate mai detaliat.

Toate categoriile: Blog