Sitemap
  • Un nou studiu arată că 66% dintre părinții care lucrează îndeplinesc criteriile pentru a avea burnout.
  • Burnout-ul este atunci când stresul și epuizarea copleșesc capacitatea unei persoane de a funcționa sau de a face față evenimentelor dificile.
  • Descoperirile se bazează pe un sondaj efectuat pe aproape 1.300 de părinți.

Potrivit unei noi cercetări de la Universitatea de Stat din Ohio (OSU), mulți părinți se confruntă cu „burnout” din cauza stresului indus de pandemia COVID-19.

Noul studiu constată că 66% dintre părinții care lucrează în timpul pandemiei au îndeplinit criteriile pentru epuizarea părinților, care se întâmplă atunci când stresul cronic și epuizarea copleșesc capacitatea părinților de a funcționa sau de a face față stresului.

„Cred că acest studiu reflectă cât de mult se luptă părinții și cât de mult a afectat pandemia părinților și a relațiilor lor cu copiii lor”, unul dintre autorii studiului, Kate Gawlik, DNP, RN, profesor asociat de asistență medicală clinică la The Colegiul de Nursing al Universității de Stat din Ohio și o asistentă medicală, a declarat pentru Healthline.

„Noi, ca părinți, putem face doar atât de multe și facem tot ce putem”, a continuat ea.

Cercetătorii au chestionat părinții în perioada de vârf a pandemiei

Concluziile se bazează pe datele sondajului de la 1.285 de părinți care lucrează, colectate între ianuarie și aprilie 2021 - înainte ca vaccinurile să fie aprobate pentru copii și în timp ce multe restricții pandemice erau încă în vigoare.

Studiile anterioare au descoperit că epuizarea părinților este diferită de epuizarea la locul de muncă mai frecvent recunoscută asociată cu ocupații cu stres ridicat, cum ar fi dreptul și asistența medicală.

Un cercetător a chestionat 900 de părinți și a constatat că epuizarea parentală poate fi experimentată ca având epuizare în rolul tău parental, simțindu-se diferit de sinele tău parental anterior și poate duce la sentimente de oboseală și, de asemenea, la sentimentul de distanță emoțională de copiii tăi.

Potrivit dr. Bernadette Melnyk, vicepreședinte pentru promovarea sănătății, șef de sănătate al universității și decan al Colegiului de Nursing de la OSU, epuizarea părinților nu afectează doar părinții, ci îi afectează negativ și copiii.

„Nu numai că epuizarea parentală este asociată cu o anxietate crescută, depresie și consumul de alcool, dar este legată de practicile parentale punitive sau mai dure”, a spus Melnyk.

Cercetătoarea a fost motivată de experiențele ei personale

Gawlik a explicat că la câteva luni după pandemie, ea se simțea lipsită de libertate.

„Am încercat să fac totul pentru toată lumea”, a spus ea.

„Am încercat să țin pasul cu responsabilitățile mele de muncă, să-mi fac școală acasă, școala elementară și copiii preșcolari, să fiu un soț bun, să pun mesele pe masă, să-mi fac curat în casa, să fiu un sistem de sprijin emoțional pentru familia mea, printre altele. ”

Gawlik a spus că a fost epuizată încercând să țină pasul cu totul când a întâlnit termenul de epuizare parentală și s-a gândit în sinea ei: „asta este”, asta este ceea ce simte.

„Și știam că nu eram singura să mă simt așa”, a spus ea.

„M-am gândit că ar fi interesant să efectuez un studiu și să aflu mai multe despre părinți, în special părinții care lucrează ca mine, care se confruntau cu burnout cu speranța de a folosi aceste informații pentru a informa intervențiile care să îi ajute pe cei afectați și, în cele din urmă, să îmbunătățească relațiile părinte-copil. ” a continuat ea.

Stresul parental poate afecta negativ copiii

Melnyk a spus că epuizarea părinților și alte emoții sunt transmise copiilor.

„De exemplu, părinții anxioși sunt susceptibili de a avea copii anxioși”, a spus ea. „Părinții care sunt epuizați sunt probabil să aibă copii care au probleme cu anxietatea/depresia și care își manifestă comportamente.”

Ea a avertizat că trebuie să „acționăm urgent” pentru a ajuta părinții care se confruntă cu burnout pentru a evita crizele părinților și problemele de sănătate mintală la copiii lor.

De ce părinții ar trebui să se concentreze pe propriile nevoi

Dr.Alex Dimitriu, dublu certificat în psihiatrie și medicina somnului și fondator al Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine și BrainfoodMD, a remarcat că părinții trebuie să se concentreze mai întâi pe ei înșiși.

„Îngrijirea de sine este prima prioritate”, a spus el. „Este obligatoriu ca părintele sau îngrijitorul să se asigure că propriile nevoi biologice de bază sunt îndeplinite – pe lângă muncă și educație.”

Dimitriu îi sfătuiește pe îngrijitorii să se concentreze pe nevoile lor de bază.

El recomandă părinților să urmeze „SEMM”, care înseamnă somn, exerciții fizice, dietă mediteraneană sau altă dietă sănătoasă și meditație, sau cel puțin să se asigure că au în mod regulat un timp de liniște și „singur”.

Melnyk a spus că nu este egoist să practici o bună îngrijire de sine, adăugând că este necesar să ai grijă de ceilalți.

„Ca parte a unei bune îngrijiri de sine, părinții trebuie să facă câteva scurte pauze de recuperare în timpul zilei”, a spus ea.

Aceasta poate include consumul încet de o băutură caldă în timp ce vă concentrați asupra momentului prezent, efectuarea unor activități fizice și respirațiile abdominale adânci atunci când vă simțiți stresați, a recomandat Melnyk.

Ea îi sfătuiește pe părinți să fie „compasionali cu sine” și să nu-și pună așteptări atât de mari asupra lor, care sunt greu de trăit.

„Trebuie să fim mai buni în a spune nu fără vinovăție, deoarece vinovăția și îngrijorarea sunt cele mai irosite două emoții”, a spus ea.

Melnyk a remarcat importanța exersării rezilienței și a abilităților de adaptare care servesc ca factori de protecție împotriva epuizării, depresiei și anxietății.

„Precum conștientizarea, luarea unei doze de vitamina G pentru recunoștință în fiecare zi și dezvoltarea abilităților cognitiv-comportamentale”, a spus Melnyk.

Ea a mai spus că părinții ar trebui să ceară ajutor, mai ales dacă se confruntă cu epuizare, anxietate sau depresie până la punctul în care acestea interferează cu concentrarea, judecata sau funcționarea lor.

„Este o putere să recunoaștem când avem nevoie de ajutor, nu o slăbiciune. Să ne schimbăm paradigma actuală de la îngrijirea în caz de boală/criză la sănătate și prevenire!”spuse Melnyk.

Linia de jos

O nouă cercetare arată că aproape 70% dintre părinți suferă de burnout din cauza stresului legat de pandemie.

Experții spun că pandemia a afectat părinții și copiii lor, deoarece stresul cronic și epuizarea copleșesc capacitatea părinților de a funcționa sau de a face față stresului.

De asemenea, ei spun că îngrijirea de sine este o prioritate pentru a atenua epuizarea și nu este egoist să-ți pui propriile nevoi pe primul loc sau slăbiciunea de a cere ajutor atunci când te simți copleșit.

Toate categoriile: Blog