Sitemap

În cultura consumeristă de astăzi, în mișcare rapidă, căutarea sensului vieții poate să nu fie scopul imediat al tuturor.Cu toate acestea, cercetările arată că găsirea sensului vieții, oricare ar fi acesta pentru individ, ar putea aduce beneficii semnificative bunăstării.

Distribuie pe Pinterest
De ce căutarea și găsirea sensului vieții ne îmbunătățește sentimentul de bunăstare?Credit imagine: Studio Firma/Stocksy.

Căutarea sensului a subliniat activitatea umană timp de milenii, dacă nu chiar mai mult – întinzându-se înapoi la gânditori precum Aristotel și Platon până la filozofi, psihologi și oameni de știință din zilele noastre.

În timp ce coexistă înțelegeri diferite ale sensului, atât gânditorii seculari, cât și cei religioși sunt de acord că „căutarea sensului” este o parte esențială a ființei umane – fie că ei cred că provine din evoluția biologică sau dintr-o predispoziție înnăscută.În tradiția islamică, de exemplu, aceasta este cunoscută sub numele de „fitra”.

Rolul central jucat de căutarea sensului în experiența umană nu ar trebui să surprindă.Cercetările arată că nu numai găsirea unui sens în viață ne informează obiectivele și prioritățile, dar modelează și modul în care răspundem la răsturnările vieții.

Studiile, de exemplu, demonstrează în mod constant o legătură între găsirea sensului vieții și experimentarea bunăstării psihologice.

Cum obținem sensul vieții?

Psihologia existențială încearcă să studieze „marele întrebări ale vieții” și, în general, definește trei surse principale de găsire a sensului subiectiv:

  • coerență sau senzația că viața „are sens”
  • posesia unor obiective clare, pe termen lung și simțul scopului
  • simțind că contăm, din punct de vedere existențial.

Un studiu recent publicat înNatura Comportamentul umansugerează, de asemenea, o a patra sursă de a obține sens în viață - aprecierea experiențială sau aprecierea lucrurilor mărunte din viață, cum ar fi o simplă cafea sau frumusețea unui apus de soare.

Întrebat dacă vreuna dintre aceste patru fațete este mai benefică decât altele pentru bunăstarea psihologică, Prof.Joshua Hicks, profesor de psihologie socială și de personalitate la Universitatea Texas A&M, unul dintre autorii studiului citat mai sus, a declarat pentru Medical News Today: „Bănuiala mea este că un simț optim al sensului este derivat din nivelurile înalte ale fiecărei fațete. Acestea fiind spuse, este probabil ca diferiți factori să fie mai importanți în diferite situații de-a lungul vieții.”

„De exemplu, trauma are potențialul de a reduce sensul vieții, deoarece experiența este adesea în contradicție cu viziunile noastre asupra lumii, de ex. lucrurile rele nu ar trebui să se întâmple oamenilor buni. Acest lucru, la rândul său, poate perturba sentimentul nostru de coerență. Prin urmare, ar putea fi deosebit de important ca cineva să restabilească coerența în aceste vremuri.”

– prof.Joshua Hicks

„Pe măsură ce îmbătrânim, sentimentul de importanță poate deveni mai important pentru indivizi, poate pentru a calma temerile legate de mortalitatea cuiva, alături de alte preocupări legate de vârstă. Presupun că aprecierea experiențială variază de-a lungul vieții și este poate și mai importantă pe măsură ce înaintăm în vârstă, deoarece ajută viața să pară valoroasă, chiar dacă obiectivele pe termen lung par mai puțin atinse - poate generând o pierdere a scopului - și memoria devine mai fragmentată, ceea ce duce la o pierdere. de coerență”, a adăugat el.

Prof.Rebecca Schlegel, profesor de psihologie socială și a personalității la Universitatea Texas A&M, de asemenea autor al acestui studiu, a avertizat că, în timp ce o căutare „reușită” a sensului poate fi benefică, o căutare nereușită a sensului poate fi contraproductivă.

„Cred că căutarea, dar a simți că nu ai venit cu un răspuns satisfăcător, se poate întoarce înapoi. De exemplu, cineva poate căuta un sens cosmic sau ultim și poate ajunge să se simtă dezamăgit. Prin comparație, căutarea frumuseții în viața de zi cu zi te poate ajuta să experimentezi o căutare de succes a sensului”, ne-a spus ea.

Transcendența de sine

Dovezile arată că valorile auto-transcendente – mergând dincolo de satisfacerea propriilor dorințe și nevoi în urmărirea unor obiective mai înalte – pot contribui, de asemenea, la o căutare cu succes a sensului.

Într-un studiu recent al Jurnalului de Psihologie Socială Experimentală, cercetătorii au amintit oamenilor de subiecte stresante care s-a dovedit anterior că îi determină pe participanți supărați și ostili din punct de vedere defensiv.Apoi au cerut participanților să descrie modul în care obiectivele lor de viață reflectă cele mai înalte valori.

Cercetătorii au înregistrat activitatea cerebrală a participanților prin EEG și au folosit chestionare pentru a evalua diferite aspecte ale personalității lor.

În cele din urmă, ei au descoperit că oamenii care sunt implicați în mod persistent în căutarea de a obține sens și se concentrează pe valori altruiste, auto-transcendente, tind să aibă mai multe sentimente de putere personală în situații stresante și să emită judecăți mai puțin dure.

Întrebat de ce ar putea fi acest lucru, prof.Ian McGregor, profesor de psihologie la Universitatea din Waterloo și primul autor al studiului, a declarat pentru MNT că concentrarea asupra valorilor directoare nematerialiste ne face mai rezistenți la frustrări și eșecuri în viață.

El a remarcat că concentrarea departe de realitatea materială și asupra valorilor călăuzitoare poate activa un „sistem motivațional dopaminergic de bază care atenuează automat anxietatea și fenomenele asociate”.

El a adăugat că, atunci când este cuplată cu transcendența de sine, căutarea sensului îi poate face pe oameni mai generoși și mai iertatori, deoarece au „mai puțină nevoie să răspundă anxietății cu apărări ostile sau autoservitoare”.

Sens, altruism și responsabilitate

„Depășirea de sine este cel mai popular mod prin care oamenii încearcă să aibă vieți pline de sens – ajutându-i sau contribuind la alții”, a spus prof.McGregor.

Acest lucru, a remarcat el, se poate datora faptului că abstracțiile precum valorile personale necesită adesea un consens social pentru ca acestea să se simtă reale, ceea ce poate fi realizat dacă oferă și valoare celorlalți.

Această transcendență de sine și un sentiment de „virtuozitate” îi ajută pe alții să găsească sens în viață, totuși, nu este un concept nou.Este o valoare comună printre culturile și religiile majore ale lumii, adesea exprimată prin „regula de aur” de „a face altora așa cum ați vrea ca ei să vă facă vouă”.

Există, de asemenea, cercetări care arată că a te simți responsabil față de „o putere mai înaltă” poate motiva un comportament altruist mai consistent și poate duce la o bunăstare psihologică mai mare sub forma de a simți că unul contează pentru ceilalți, de a dobândi un sentiment de demnitate și de a avea sens. in viata.

Când a fost întrebat cum se poate asocia responsabilitatea față de o putere superioară cu găsirea sensului vieții, dr.Blake Victor Kent, profesor asistent de sociologie la Westmont College, care studiază sociologia religiei, a declarat pentru MNT:

„Sensul ne oferă un cadru, o narațiune, pentru a ne plasa într-o poveste mai mare și a ajunge la concluzia că existența noastră contează. […] Responsabilitatea față de Dumnezeu capătă sens, deoarece este un mod de a afirma că suntem într-o relație cu o putere superioară care are în vedere binele nostru.”

„Atunci când abordăm întrebări mari în [relația cu Dumnezeu sau cu o putere superioară] și ne ordonăm viețile astfel încât să reflecte valori care transcend limitele perceptuale, putem atinge sensul într-un mod puternic”, a adăugat el.

Având în vedere că 84% din populația lumii este afiliată religios, examinarea efectelor credințelor care înconjoară o putere superioară asupra sensului și, în consecință, a bunăstării psihologice, este cheia pentru a înțelege mai mult despre condiția umană.

Găsirea sensului primordial

Pentru mulți, credința într-o putere superioară oferă, de asemenea, o cauză fundamentală, primară pentru fenomenele naturale - o poveste de origine - și, prin urmare, un sens primordial.

Oferă părerea că totul în univers – de la corpurile umane până la obiectele intergalactice și legile fizice care le guvernează – este condiționat de existența acestei ființe atotputernice.

Întrucât cadrele religioase sau spirituale oferă o legătură directă cu această putere superioară, unii cercetători susțin că, pentru unii oameni, ele oferă un cadru de semnificație mai cuprinzător și mai satisfăcător existential decât o viziune pur seculară.

Pentru a înțelege modul în care credința într-o putere superioară ca sursă de sens poate aduce beneficii bunăstării psihologice, MNT a vorbit cu Muhammad Abubakar, cercetător doctor în psihologie clinică la Fielding Graduate University și student senior la Qalam Seminary.

El a observat că a crede că viața este un „test moral” pentru o viață de apoi mai permanentă poate motiva oamenii să „facă fapte bune, să mențină caracterul și igiena buni, printre altele, care beneficiază de sănătatea și calitatea vieții”.

El a explicat în continuare că credința în Dumnezeu și viața de apoi pot ajuta oamenii să-și mențină rezistența în momentele dificile sau atunci când se confruntă cu afecțiuni medicale cronice.

Găsirea sensului vieții

Întrebat cum să abordăm căutarea sensului, Prof.Schlegel a remarcat că străduința de a fi în concordanță cu valorile morale ale cuiva poate ajuta la creșterea sentimentelor de semnificație:

„O mare parte din munca mea se referă la modul în care oamenii își folosesc adevăratul concept de sine ca sursă de sens, iar codurile morale sunt o trăsătură definitorie a adevăratului sine. În acest scop, a trăi în moduri care sunt în concordanță cu moralitatea ta (de exemplu, în slujba ta, în relațiile tale etc.) este o mare parte a [găsirea] sensului vieții oamenilor.”

Prof.McGregor a mai adăugat, totuși, că străduința pentru sens poate veni cu atât dezavantaje, cât și avantaje:

„În cultura noastră contemporană există argumente pro și contra în căutarea sensului. Cultura seculară contemporană prețuiește oportunitatea mai mult decât căutarea sensului. Prin urmare, cei care caută semnificații se pot simți uneori în deplasare cu oamenii din lumea din jurul lor, cărora nu le pasă de căutarea sensului. [Și] oamenii cărora nu le pasă de căutarea sensului pot considera că cei care caută sensul sunt puțin dureroase, deoarece tind să complice lucrurile aducând considerații morale în decizii.”

Prof.Hicks a fost de acord că „starea actuală a lumii nu este foarte propice pentru o existență cu sens personal”.

„Războiul, anxietatea ecologică, pandemiile și polarizarea politică ne pot perturba sensul”, a subliniat el.

„Da, fiecare dintre aceste lucruri ne poate cristaliza obiectivele, poate duce temporar la un sentiment mai mare de scop, dar nu sunt sigur dacă acest lucru poate duce la un sentiment susținut al sensului, deoarece fiecare dintre ele este, de asemenea, legat de frică și neîncredere, care cu siguranță. interferează cu capacitatea noastră de a detecta sensul existenței noastre zilnice”, a menționat el.

Dr.Kent a adăugat că, văzând că multe dintre instituțiile stabile care au oferit un cadru pentru sens în trecut sunt în prezent puse sub semnul întrebării, „trăim într-un moment social și existențial tumultuos”.

„Vremurile se schimbă, dar nevoile fundamentale sociale, psihologice, fizice și spirituale nu sunt”, a spus el.

„Cred că îmbunătățirea care vine odată cu căutarea sensului este cea mai eficientă atunci când se bazează pe o adevărată dorință de a înțelege cum ne potrivim în această lume”, a explicat el.

În ceea ce privește cum să știe acest lucru, Abubakar a remarcat că un loc bun pentru a începe ar putea fi să luați ceva timp din zgomotul vieții de zi cu zi pentru a reflecta asupra designului complex al universului pe care îl locuim, cum a apărut totul, și ce ar putea însemna toate acestea pentru scopul nostru.

Toate categoriile: Blog