Sitemap
Distribuie pe Pinterest
Cercetătorii spun că exercițiile fizice pot ajuta răspunsul imun la adulții în vârstă după un vaccin antigripal.Brigada bună/Getty Images
  • Într-un nou studiu, cercetătorii spun că exercițiile fizice înainte și după vaccinarea antigripală pot stimula răspunsul imunitar al unei persoane.
  • Ei spun că beneficiile sunt deosebit de vizibile la adulții în vârstă.
  • Cu toate acestea, unii experți avertizează împotriva activității fizice atunci când vă simțiți rău.

Un nou studiudin Australia și Regatul Unit raportează că exercițiile fizice pot stimula răspunsul imun al unei persoane după ce se vaccinează împotriva gripei.

Cu toate acestea, beneficiile par să fie mai pronunțate la cei care fac deja exerciții fizice sau fac exerciții „acut”.Beneficiile par, de asemenea, să ajute adulții în vârstă mai mult decât alte grupe de vârstă

Răspunsul anticorpilor a fost măsurat înainte de vaccinare, imediat după vaccinare și la 4 până la 6 săptămâni după vaccinare, timpul pentru dezvoltarea maximă a anticorpilor.

Cercetătorii au examinat datele din șase baze de date și două registre clinice.Ei au identificat nouă studii, dintre care șapte au folosit.În total, au examinat datele de la 550 de participanți.

„Măsurile clinice ale răspunsului anticorpilor au avut tendința de a fi mai mari la participanții cu exerciții acute în comparație cu martorii odihniți și activi fizic în comparație cu cei inactivi”, au scris autorii studiului.

Perioadele de exerciții au cuprins între 15 și 50 de minute de muncă de rezistență sau exerciții aerobice.Majoritatea participanților au fost monitorizați imediat înainte de vaccinare și imediat după.

Trei potențiali moderatori au fost incluși în model: sexul, indicele de masă corporală (IMC) și vârsta.

„Sexul nu a avut niciun efect asupra rezultatelor pentru nicio tulpină. IMC nu a avut efect asupra tulpinilor H1 sau B, dar în cazul tulpinii H3 creșterea IMC a prezis o modificare mai mică a titrului”, au spus autorii studiului.

„Răspunsul îmbunătățit cu [activitatea fizică] este identificat mai constant în rândul populațiilor mai în vârstă. Acest lucru sugerează că tinerii au capacitatea de a răspunde bine la vaccinare, indiferent de suficientă (activitate fizică)”, au adăugat ei.

Autorii studiului au concluzionat: „Deși am găsit un oarecare beneficiu fie din exercițiul acut, fie din [activitatea fizică] asupra nivelurilor titrului de anticorpi, descoperirea noastră nu a susținut ipoteza noastră: nu a existat niciun beneficiu suplimentar al exercițiului acut pentru participanții inactivi. Descoperirile noastre indică noi direcții de explorare, deoarece analiza subgrupului sugerează că efectele acute ale interacțiunii exercițiu-PA asupra răspunsului imunitar pot fi mai pronunțate la populațiile mai în vârstă. O astfel de investigație are potențialul de a identifica mijloace de îmbunătățire a răspunsului anticorpilor pentru vaccinuri, în special pentru bolile care afectează în mod disproporționat persoanele în vârstă.”

Reacțiile experților

Experții au declarat pentru Healthline că rezultatele studiului nu au fost surprinzătoare.

„Știm că exercițiile fizice sunt o mulțime de beneficii pentru sănătate. Este bine stabilit că exercițiile fizice întăresc sistemul imunitar, așa că acest studiu are sens perfect și se încadrează în corpul de cunoștințe existente”, a spus dr.Alex McDonald, medic de familie cu sediul în San Bernardino, California, și expert în boli infecțioase și medicina sportivă.

„Depinde de pacient și de simptomele acestuia.”McDonald a spus Healthline. „Există o regulă simplă pe care o recomand pacienților, numită „verificați gâtul”.

„Dacă un pacient a prezentat simptome deasupra gâtului, cum ar fi nasul înfundat, dureri de cap, congestie sau o tuse ușoară, atunci se recomandă exerciții aerobice ușoare, deoarece pot ajuta la întărirea sistemului imunitar și la reducerea simptomelor”, a explicat el. „Cu toate acestea, dacă un pacient are simptome sub gât, cum ar fi dureri corporale, febră, congestie toracică sau o tuse profundă, aceasta indică adesea o boală mai gravă și exercițiile fizice nu sunt recomandate, deoarece acest lucru poate prelungi recuperarea.”

McDonald a spus că cantitatea optimă de exerciții fizice după vaccinare depinde de persoană și de nivelul normal de activitate al acesteia.

„În general, recomand pacienților să petreacă 50 la sută din timp făcând exerciții cu 50 la sută din intensitatea la care se exercită de obicei.”a spus McDonald. „De exemplu, dacă cineva merge de obicei 30 de minute într-un ritm alert, recomand 15 minute într-un ritm lent. Alternativ, dacă un pacient în mod normal [face] antrenament de forță la sală, recomand jumătate din greutate și jumătate din repetările pe care le angajează în mod normal.”

Dr.David Culpepper, directorul clinic al companiei de telesănătate LifeMD, a declarat pentru Healthline că exercițiile fizice ajută la fluxul sanguin, ceea ce este important după ce ați primit un vaccin.

„Mi se pare logic că exercițiile fizice după vaccinarea împotriva gripei ar ajuta la circulația vaccinului în tot organismul, crescând astfel răspunsul sistemului imunitar”,spuse Culpepper. „Deoarece exercițiile fizice cresc metabolismul organismului, acest lucru poate crește și funcția imunitară.”

„Cu toate acestea, aș fi precaut înainte de a face mișcare atunci când sunt bolnav, deoarece corpul tău ar putea avea nevoie de energie pentru a se recupera. Dacă ai o răceală ușoară, totuși, am putut vedea cum ar putea fi benefice niște exerciții ușoare, atâta timp cât îți asculți corpul când obosești”, a adăugat el.

„Pentru o persoană obișnuită, aș spune că aproximativ 20 până la 40 de minute de exerciții cardiovasculare ar putea fi suficiente pentru a crește circulația și pentru a îmbunătăți răspunsul sistemului imunitar la vaccin.”spuse Culpepper. „Deși cercetarea s-a concentrat pe vaccinul antigripal, este de înțeles că exercițiile fizice ar avea același efect benefic pentru orice vaccin. Deoarece vaccinurile pot avea efecte secundare diferite, v-aș sfătui să vă consultați cu medicul dumneavoastră doar pentru a vă asigura că nu există nicio precauție specifică împotriva exercițiilor fizice după ce ați primit un anumit vaccin.”

Câteva cuvinte de precauție

Dr.Charles Bailey, director medical pentru prevenirea infecțiilor la Providence St.Spitalele Joseph și Providence Mission din Orange County, California, au fost sceptic.

El a spus pentru Healthline că studiul a fost limitat.El a adăugat că este important să nu trimiteți un mesaj că exercițiile fizice în timp ce sunt bolnavi este o idee bună.

„În timp ce exercițiile fizice regulate în timp ce sunt bine îmbunătățesc sănătatea generală, inclusiv sistemul imunitar, exercițiile fizice în timp ce sunt bolnavi nu ar fi ceva ce eu, sau majoritatea clinicienilor, aș recomanda”, a spus el.

Dr.Natasha Trentacosta, specialist în medicina sportivă pentru copii și adulți și chirurg ortoped la Institutul Cedars-Sinai Kerlan-Jobe din Los Angeles, a declarat pentru Healthline că se reduce la ceea ce știm deja despre exercițiile care stimulează sistemul imunitar.Mai ales pentru persoanele în vârstă.

„Cu cât suntem mai sănătoși, cu atât vom combate mai bine infecțiile virale și bacteriene care pot pătrunde în organism.”spuse Trentacosta. „Acest lucru este valabil mai ales pe măsură ce îmbătrânim, deoarece capacitatea de răspuns a sistemului imunitar se reduce pe măsură ce îmbătrânim. După cum a fost evidențiat de sezonul nostru anual de gripă și de epidemia de COVID-19, persoanele în vârstă sunt mai susceptibile de a o contracta din cauza condițiilor de sănătate subiacente și a sistemului imunitar slăbit.”

„Circulația îmbunătățită permite celulelor și substanțelor sistemului imunitar să curgă eficient în tot organismul, ajutând sistemul imunitar să-și facă treaba cel mai eficient, iar acest studiu indică faptul că, în tandem cu vaccinul antigripal, poate exista un beneficiu suplimentar.”a adăugat Trentacosta.

Toate categoriile: Blog