MyFitnessPal Premium vă permite să vă duceți sănătatea și condiția fizică la următorul nivel, cu funcții care vă stimulează capacitatea de urmărire a alimentelor și a exercițiilor fizice.Dacă aveți Premium, vrem să ne asigurăm că profitați la maximum de el.Dincolo de o experiență de aplicație fără anunțuri și de acces la asistența pentru clienți prioritară, aceste 13 funcții fac experiența de înregistrare mult mai ușoară și mai plină de satisfacții.
1.PERSONALIZAȚI-VĂ OBIECTIVELE ZILE DE MACRONUTRIENTE
MyFitnessPal generează automat obiectivele dvs. de macronutrienți (de exemplu, carbohidrați, proteine, grăsimi) pe baza procentelor de macronutrienți recomandate de experți: 20% din calorii din proteine, 50% din calorii din carbohidrați și 30% din calorii din grăsimi.Dar, dacă urmați un plan special de alimentație axat pe anumiți macronutrienți (Gândiți-vă: low carb, high-protein, IIFYM), Premium vă oferă flexibilitatea de a vă ajusta obiectivele de macronutrienți în procente și grame.
2.PERSONALIZAȚI-VĂ OBJECTUL ZILNIC DE CALORII
MyFitnessPal generează automat un obiectiv de calorii potrivit ratei de pierdere în greutate sau de câștig pe care o doriți.În cea mai mare parte, acest obiectiv de calorii rămâne constant pe o bază de zi cu zi.Cu Premium, puteți seta diferite obiective de calorii pentru diferite zile ale săptămânii.Acest lucru este util dacă trebuie să planificați o zi de trișare, dacă practicați post intermitent sau ciclism cu calorii pentru a vă atinge obiectivele de greutate.
3.Adăugați rapid macronutrienții care vă pasă
Ca utilizator Premium, puteți utiliza funcția de adăugare rapidă pentru carbohidrați, proteine și grăsimi, în același mod în care adăugați rapid calorii în jurnalul alimentar.Acesta este un instrument convenabil dacă vă pasă mai mult de macronutrienți decât de obiectivul general de calorii.
4.SCANAȚI-vă mesele
Înregistrați-vă mâncarea și mai rapid cu noua funcție de scanare a mesei, care vă permite să faceți o fotografie a alimentelor pentru a o localiza în baza de date - nu este nevoie de tastare.
5.UTILIZAȚI ANALIZA ALIMENTELOR PENTRU A ÎNVĂȚA DIN ALEGERILE DVS
Urmărirea nu se referă doar la numărarea caloriilor - este o modalitate prin care puteți afla despre ceea ce alegeți să mâncați.Obțineți o perspectivă cum ar fi cum trei felii de pizza cu brânză reprezintă mult mai multe calorii decât aveți nevoie la o masă.În calitate de utilizator Premium, puteți personaliza aplicația pentru a vă arăta care alimente sunt cele mai bogate în nutrienții la care vă interesează.Puteți vedea ce alegeri alimentare vă ajută să reduceți sodiul la jumătate sau să vă îndepliniți un sfert din obiectivul de proteine pentru zi dintr-o singură privire.
6.ALEGE UNDE MERGE CALORIIILE DVS
Când utilizatorii termină un exercițiu, caloriile pe care le ard sunt adăugate automat înapoi în obiectivul de calorii al zilei.Cu toate acestea, utilizatorii premium pot alege dacă să adauge sau nu calorii de exercițiu în obiectivul lor zilnic de calorii.Puteți chiar personaliza dacă doriți să adăugați caloriile înapoi sub formă de carbohidrați, grăsimi sau proteine.Această caracteristică este deosebit de utilă dacă ești conștient de carbohidrați și vrei să mănânci doar un anumit număr de grame de carbohidrați pe zi.Puteți spune aplicației să adauge înapoi caloriile de exercițiu ca doar grăsimi și proteine.
7.PERSONALIZAȚI-VĂ TABLA DE BORD DE NUTRIENT
Tabloul de bord pentru nutrienți vă arată rapid ce nutrienți vă lipsesc pentru ziua respectivă și progresul dvs. în atingerea obiectivelor de calorii și nutrienți.MyFitnessPal setează automat tabloul de bord pentru a afișa caloriile din alimente, caloriile de exercițiu și caloriile rămase.În calitate de utilizator Premium, vă puteți personaliza tabloul de bord și puteți pune nutrienții la care vă interesează în primul rând.
8.EXPORTAȚI INFORMAȚIA
Cu Premium, vă puteți exporta informațiile într-un set de fișiere CSV pe care le puteți deschide în Excel sau alt program software.Puteți să vă jucați cu informațiile și să vă scufundați în mod aprofundat în obiceiurile dvs. creând grafice personalizate.De asemenea, vă puteți imprima fișierele și le puteți partaja antrenorului personal, nutriționistului, dieteticianului înregistrat, prietenilor sau membrilor familiei.
9.SETĂȚI-VĂ OBIECTIVELE DE CALORII CU MASĂ
Premium vă permite să vă împărțiți obiectivele zilnice de nutrienți în obiective de calorii mai mici, de dimensiunea unei mese, pentru a vă ajuta să vă mențineți pe parcursul zilei.De exemplu, dacă obiectivul tău este să atingi 1.200 de calorii pe zi, poți aloca 300 de calorii pentru micul dejun, 300 de calorii pentru prânz, 400 de calorii pentru cină și 200 de calorii pentru gustări.Puteți planifica un obiectiv mare de calorii pentru cină pentru a vă bucura de o seară cu prietenii sau puteți alege să faceți micul dejun rege, astfel încât să aveți un început solid al zilei.Împărțiți-vă caloriile într-un mod care să aibă cel mai mult sens pentru stilul dvs. unic de viață și obiceiurile alimentare.
10.VEZI-ȚI CARBOHIDRICII, GRASIMIILE ȘI PROTEINELE ÎNTREPRINDERI PE MĂNĂ
Jurnalul dvs. afișează o defalcare a macronutrienților pentru fiecare masă pe care o înregistrați.Priviți mai în profunzime aportul de carbohidrați, grăsimi și proteine și aflați cum contribuie fiecare masă la obiectivele zilnice de macronutrienți.Bonus: puteți comuta cu ușurință între grame și procente atingând numerele.
11.ACCESĂ PLANURI DE NUTRIȚIE ȘI FITNESS
Planurile noastre organizate vă ajută să vă atingeți obiectivele, fie că este vorba de a parcurge 11.000 de pași, sau de a învăța să urmăriți macrocomenzile care funcționează mai sustenabil.Este ca și cum ai avea un antrenor virtual care oferă sfaturi zilnice și sarcini ușor de urmat.
12.SALVAȚI ȘI ÎNREGISTREAZĂ REȚELE ÎN Jurnalul tău
Cu descoperirea rețetei, puteți găsi cu ușurință rețete care vă susțin obiectivele dietetice, apoi le puteți salva favorite și le puteți înregistra pe cele pe care le pregătiți direct în jurnal.
13.ACCESĂ LA RUTINELE DE ANTRENAMENT CONDUCATE DE EXPERȚI
Rămâneți activ și obțineți rezultate cu o gamă completă de rutine create de profesioniști.Există, de asemenea, o bibliotecă de exerciții pregătită, astfel încât să vă puteți personaliza antrenamentul și să îl înregistrați cu ușurință.
Atingeți fila „Premium” pentru a accesa toate aceste funcții interesante.
UNDE SĂ MAI PENTRU MAI MULTE INFORMAȚII
Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre MyFitnessPal, nutriție, exerciții fizice sau cum să vă atingeți obiectivele, încercați aceste resurse aprobate de MyFitnessPal:
Ghiduri esențiale MyFitnessPal
De la elementele de bază ale nutriției până la sfaturi de antrenament, aceste ghiduri sunt un loc minunat pentru începătorii și utilizatorii MyFitnessPal de lungă durată pentru a-și reîmprospăta cunoștințele în materie de sănătate și fitness.
Blogul MyFitnessPal
Aceasta este sursa ta de bază pentru o viață sănătoasă.Aici veți găsi articole cu sfaturi utile și informații despre mâncare, mișcare, viață și învățare.
Deblocați o experiență care este ca și cum ați avea un dietetician, un antrenor și un antrenor chiar la îndemână. MFP Premium vă oferă îndrumări de specialitate și instrumente exclusive pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele personale de sănătate.
CITIȚI MAI MULTE GHIDURI ESENȚIALE
> Pierderea în greutate
> Alimentația sănătoasă
> Mișcare
