Sitemap
Distribuie pe Pinterest
Noi cercetări sugerează că un aport mai mare de fructe și legume poate ameliora ADHD la copii.Abby Kamagate/EyeEm/Getty Images
  • Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție afectează aproape 10% dintre copiii din Statele Unite.
  • Mai multe studii au sugerat că dieta poate afecta simptomele ADHD, cum ar fi neatenția și agitația.
  • Medicamentele pot ajuta copiii să gestioneze simptomele ADHD, dar pot avea efecte secundare.
  • Un nou studiu mic a descoperit că creșterea consumului de fructe și legume ar putea îmbunătăți atenția copiilor cu ADHD.

Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC),Tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție(ADHD) este „una dintre cele mai comune” condiții de neurodezvoltare în copilărie.Afecteaza9,4% dintre copiiîn Statele Unite și aproximativ 5% dintre copii la nivel global.

ADHD estediagnosticate frecventîn anii de școală elementară (vârstele 5-11), dar poate fi diagnosticată și în perioada adolescenței sau chiar la vârsta adultă.Diagnosticul este de aproximativ 3 ori mai frecvent la băieți decât la fete în anchetele comunitare, dar poate ajunge la un raport de 10 la 1 în populațiile din clinică, deoarece fetele tind să fie subdiagnosticate.

Majoritatea diagnosticelor sunt pentru ADHD combinat neatenți: hiperactiv-impulsiv.Simptomele acestui lucru la copii includ:

  • Visând cu ochii deschiși
  • Incapacitatea de a se concentra pe sarcini
  • Pierzând lucruri
  • Se agita
  • Dificultate în urma instrucțiunilor
  • Vorbește în exces și face zgomote
  • Asumarea unor riscuri inutile

Cu toate acestea, nu toți copiii care prezintă aceste caracteristici au ADHD.Pentru un diagnostic de ADHD, simptomele trebuie să îndeplinească criterii specifice, inclusiv să aibă un impact semnificativ asupra vieții de zi cu zi și a sarcinilor școlare.Este un diagnostic pe viață, dar medicamentele și strategiile de coping îi pot reduce efectele.

Dieta si ADHD

Multe studii au sugerat că dieta poate juca un rol în ADHD, anumite alimente dovedesc că cresc simptomele, iar altele le scad.

Acum, un studiu din SUA, publicat în Nutritional Neuroscience, sugerează că o dietă bogată în fructe și legume poate reduce simptomele de neatenție la copiii cu ADHD.

Studiul a analizat datele pentru 134 de copii cu ADHD și dereglare emoțională (DE). Cercetătorii au preluat datele de laMicronutrienți pentru ADHD la tineri(MADDY) Studiu, un studiu randomizat de 8 săptămâni, dublu-orb, controlat cu placebo, care analizează suplimentele de vitamine/minerale pentru a trata simptomele ADHD și ED.

Toți copiii din studiu aveau între 6 și 12 ani și îndeplineau criteriile DSM-5 pentru ADHD, pentru care căutau tratament.Niciunul nu lua medicamente pentru ADHD la momentul studiului.Cei care luaseră medicamente au întrerupt-o timp de cel puțin 2 săptămâni înainte de a lua parte.

Dr.Daniel Ganjian, medic pediatru la Providence Saint John’s Health Center din Santa Monica, CA, a comentat despre studiu pentru Medical News Today:

„Autorii au o bună intenție în a încerca să arate modul în care nutriția poate influența consumul de alimente, dar designul studiului nu este ideal. Pentru început, are o dimensiune foarte mică a eșantionului. Pentru a obține informații bune, ar fi mai bine să aibă mult mai mulți participanți și, de asemenea, să efectueze un studiu de control randomizat, dublu-orb.”

Cercetătorii au recunoscut că dimensiunea mică a eșantionului a fost o limitare a studiului lor.

Dieta și neatenția

Studiul a evaluat dieta utilizând indicele de alimentație sănătoasă-2015 (HEI-2015). Aceasta cuantifică proporțiile de fructe, legume, cereale integrale, alimente proteice, fructe de mare și alimente rafinate consumate la 1.000 de calorii.

Scorul HEI-2015 indică calitatea dietei, mai degrabă decât cantitatea.Este punctat din 100, cu un scor mai mare indicând o dietă mai sănătoasă.

Copiii din studiu au avut un scor mediu HEI-2015 de 63,4, care este mai mare decât media S.U.A. de 53,9.Cu toate acestea, cercetătorii observă că dieta a fost evaluată prin chestionare completate de părinții sau îngrijitorii lor, ceea ce este o limitare a studiului.

Cercetătorii nu au găsit nicio asociere între scorurile totale de IIS și severitatea simptomelor.Cu toate acestea, au văzut modele cu unii nutrienți.

O descoperire surprinzătoare a fost că acei copii cu un aport mai mic de cereale rafinate au avut un nivel mai mare de neatenție.Un studiu anterior a descoperit că ADHD a fost puternic asociat cu un aport mai mare de cereale rafinate.

Cercetătorii sugerează că acest lucru se poate datora faptului că în SUA multe cereale rafinate sunt îmbogățite cu fier și alți nutrienți.

Aportul mai mare de fructe și legume a fost asociat în mod semnificativ cu niveluri mai scăzute de neatenție.

Modificările dietetice ar putea reduce simptomele

Cercetătorii au ajuns la concluzia că acei copii care consumau un aport mare de fructe și legume erau mai puțin predispuși la neatenție.Ei sugerează că creșterea aportului din aceste alimente ar putea fi o modalitate de a atenua simptomele ADHD.

Prof.Tim Spector, profesor de epidemiologie genetică, King’s College London și conducătorul studiului Zoe, a salutat descoperirile lor:

„Acest mic studiu sugerează că o dietă sănătoasă cu fructe și legume poate reduce ADHD la copii. Acest lucru confirmă un corp mai larg de cercetări care arată că calitatea alimentelor este cheia sănătății mintale – acționând prin microbii noștri intestinali.”

Dar dr.Stephen Cook, profesor asociat de pediatrie și medic pediatru la Spitalul de Copii Golisano a declarat pentru MNT că rezultatele acestui mic studiu ar trebui privite cu prudență: „[Înainte de a fi prea entuziasmat de constatări, aș face un pas înapoi”.

„Îmi doresc în continuare ca toți pacienții mei să primească suficiente fructe și legume, de fapt întreaga familie, astfel încât părinții să poată fi modele pentru aceste comportamente. Nu vreau ca familiile să creadă că pot schimba dieta unui copil și ADHD va dispărea. Acest lucru ar putea, de asemenea, să inducă în eroare o familie și să nu obțină îngrijirea efectivă efectivă de care copilul lor are nevoie pentru această afecțiune.”

Iar dr.Ganjian a subliniat importanța unei diete sănătoase pentru toți copiii: „Fie că copilul dumneavoastră are sau nu ADHD, puneți-l pe o dietă sănătoasă, astfel încât să se poată concentra mai bine și să se descurce bine la școală”.

„Un studiu viitor ar trebui să vadă dacă copiii care au o dietă mai bună vor avea mai puțină nevoie de medicamente pentru ADHD.”

– Dr.Ganjian

Toate categoriile: Blog