Sitemap

Navigare rapidă

În loc să ieși la o cină extravagantă de Ziua Îndrăgostiților, fă-ți acasa.Dintre numeroasele beneficii, vă puteți monitoriza caloriile - pe lângă buget.Aceste mese pentru doi variază de la filet mignon și paste pesto de rucola până la paella de creveți și anghinare și somon afumat Alfredo, toate cu mai puțin de 500 de calorii.Doar adăugați flori și lumina lumânărilor.

1.SHIITAKE & SPARANGUS SAUTÉ CU OUĂ CALACATE | LUMINĂ DE GĂTIT

Nutriție (per porție):Calorii: 274; Grasimi totale: 20g; Grăsimi saturate: 4g; Grăsimi mononesaturate: 12g; Colesterol: 186 mg; Sodiu: 347 mg; Carbohidrați: 13g; Fibre alimentare: 2g; zahăr: 4g; Proteine: 9 g

2.FILET MIGNON PENTRU DOI | GUST DE SKINNY

Nutriție (per porție):Calorii: 406; Grasimi totale: 30g; Grăsimi saturate: 6g; Grăsimi mononesaturate: 0g; Colesterol: 75 mg; Sodiu: 67 mg; Carbohidrați: 0g; Fibre alimentare: 0g; zahăr: 0g; Proteine: 34 g

3.PAELLA SIMPLU DE CREVETI SI ANGHINAR | CĂTRE BUCĂTARE

Nutriție (per porție):Calorii: 480; Grăsimi totale: 15g; Grăsimi saturate: 3g; Grăsimi mononesaturate: 10g; Colesterol: 110 mg; Sodiu: 456 mg; Carbohidrați: 60g; Fibre alimentare: 9g; zahăr: 7g; Proteine: 24 g

4.PASTĂ PESTO DE ARUGULA CU SMOCHEN PĂRITE | Mâncare curată

Nutriție (per porție):Calorii: 297; Grăsimi totale: 6g; Grăsimi saturate: 1g; Grăsimi mononesaturate: 3g; Colesterol: 1 mg; Sodiu: 53 mg; Carbohidrați: 51g; Fibre alimentare: 7g; zahăr: 9g; Proteine: 9 g

5.FILE DE VITA CU SOS DE RODIE-PINOT | LUMINĂ DE GĂTIT

Nutriție (per porție):Calorii: 236; Grăsimi totale: 11 g; Grăsimi saturate: 5g; Grăsimi mononesaturate: 0g; Colesterol: 84 mg; Sodiu: 333 mg; Carbohidrați: 4g; Fibre alimentare: 0g; zahăr: 3g; Proteine: 25 g

6.SOMON Afumat ALFREDO | REȚELE MYFITNESSPAL’S

Nutriție (per porție):Calorii: 422; Grăsimi totale: 15g; Grăsimi saturate: 8g; Grăsimi mononesaturate: 0g; Colesterol: 36 mg; Sodiu: 540 mg; Carbohidrați: 48g; Fibre alimentare: 7g; zahăr: 4g; Proteine: 24 g

Toate categoriile: Blog