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Pesquisadores dizem que estar com fome pode deixá-lo mais irritado e escurecer seu humor.Valentina Barreto/Stocksy
  • Novas pesquisas descobrem que estar “com fome”, uma combinação de fome e raiva, é um estado mental genuíno.
  • Especialistas dizem que ser capaz de identificar emoções relacionadas à fome fornece pistas sobre como podemos lidar com elas.
  • Eles também dizem que qualquer pessoa que perceba uma queda significativa no humor ou mudança na irritabilidade deve falar com um médico sobre seus níveis de açúcar no sangue e outros marcadores.

Todos nós já experimentamos isso uma vez ou outra – uma pontada de fome que escurece seu humor e pode fazer você atacar à menor provocação.

É popularmente chamado de “fome”, tanto com fome quanto com raiva.

Agora,pesquisarpublicado hoje sugere não só que esse estado emocional é genuíno, mas que a fome pode influenciar nosso comportamento de outras maneiras.

Viren Swami, Ph.D., principal autor do estudo e professor de psicologia social na Universidade Anglia Ruskin, na Inglaterra, disse à Healthline que sua esposa foi uma das razões pelas quais ele decidiu realizar este estudo.

“Minha esposa costuma dizer que estou com fome, mas eu não achava que estar com fome fosse real”, admitiu. “Mas principalmente porque estou interessado no impacto da fome e da alimentação nas emoções e comportamentos humanos.”

Para este estudo, os pesquisadores usaram ométodo de amostragem de experiênciapara coletar dados que eles usaram para entender melhor as maneiras pelas quais a fome pode afetar os resultados emocionais em nossas vidas cotidianas.

De acordo com os pesquisadores, os participantes do estudo foram convidados a responder a solicitações pedindo que completassem breves pesquisas em várias ocasiões semi-aleatórias ao longo do dia.

Havia 121 participantes no início, com 76 completando pelo menos uma pesquisa por dia durante 21 dias.Um total de 64 participantes completaram o estudo, respondendo ao questionário final.

Os participantes tinham idades entre 18 e 60 anos, com idade média de 30 anos.Eram predominantemente mulheres.

Fome associada à raiva, irritabilidade

Durante o período de estudo de três semanas, os participantes responderam às perguntas da pesquisa cinco vezes por dia.

Esses prompts pediram aos participantes que classificassem seu estado emocional, bem como seus sentimentos de fome, irritabilidade e raiva.Eles também foram questionados sobre quanto tempo se passou desde a última vez que comeram.

Durante o questionário final, os pesquisadores analisaram diferentes comportamentos alimentares, como se as pessoas comiam ou não quando se sentiam irritadas ou quando não tinham nada para fazer.

Eles também avaliaram a raiva usando o Buss and Perry Aggression Questionnaire, uma ferramenta comumente usada para medir a agressividade em adultos.

Os pesquisadores disseram que os resultados indicaram que a fome foi significativamente associada com maior raiva e irritabilidade, bem como menor prazer durante o período de estudo de três semanas.

Swami disse que seu estudo confirma que estar “com fome” é real e que nossos sentimentos de fome afetam negativamente nossas emoções.

“Além disso, ser capaz de rotular essas emoções como ‘estou com fome’ fornece pistas sobre como lidar com essas emoções”, acrescentou.

Existe uma razão fisiológica?

“Sabemos em geral que, quando experimentamos emoções, nossas mentes examinam nossos estados fisiológicos internos para construir uma avaliação de nosso humor”, disse o Dr.Timóteo B.Sullivan, presidente de psiquiatria e ciências comportamentais do Staten Island University Hospital, parte da Northwell Health em Nova York.

Ele explicou que, por esse motivo, é fácil entender que estados de fome, ou outras condições de vulnerabilidade fisiológica, podem “enganar” nossas mentes para associar essas sensações fisiológicas ao humor.

“De fato, a Teoria da Emoção Construída sustenta que os estados de humor são fundamentalmente, em grande parte, uma consequência desse processo de introspecção”.Sullivan disse à Healthline.

Preocupações com os dados

Sullivan apontou que os auto-relatos são uma das fontes de dados mais fracas.

“E, neste caso, não está claro se ou como os pesquisadores poderiam ter cegado os sujeitos para o objetivo do estudo”, disse ele.

Sullivan concluiu que, por esse motivo, “há uma forte possibilidade de confusão, pois os sujeitos podem ter sido induzidos a associar a raiva a períodos de fome”.

As descobertas não são surpreendentes

“Não estou surpreso com essas descobertas”, disse o Dr.Alex Dimitriu, especialista em psiquiatria e medicina do sono e fundador da Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine na Califórnia, bem como da BrainfoodMD.

“No final, somos criaturas biológicas e estamos programados para atender às nossas necessidades”, disse ele à Healthline. “Parte disso está sendo desconfortável até conseguirmos o que precisamos.”

Dimitriu observou que em sua experiência ele viu dores, como dores de cabeça ou nas costas, desconforto físico e privação de sono, como razões pelas quais as pessoas podem se tornar irritáveis ​​e agressivas.

“Qualquer pessoa que perceba uma queda significativa no humor ou energia ou mudança na irritabilidade com a fome deve, em algum momento, falar com um médico e garantir que os níveis de açúcar no sangue e os valores laboratoriais estejam dentro dos limites normais”, aconselhou.

Pesquisas anteriores sobre a fome

Esta não é a primeira vez que os pesquisadores exploram o efeito da fome na psicologia.

Uma pesquisa publicada em 2013 analisou o comportamento de pessoas famintas em 10 estudos.

Os resultados mostraram que pessoas famintas cometeram mais erros ao realizar tarefas e tenderam a ter menos autocontrole.

Os pesquisadores também analisaram dados de zonas de guerra e relataram que a fome da sociedade poderia prever assassinatos de guerra, que eles atribuíram à diminuição do autocontrole com agressão.

Os autores do estudo também relataram que a fome tornou as pessoas mais propensas a ter pensamentos negativos sobre as minorias raciais, bem como aumentaram os pensamentos sobre a morte.

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