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  • Novas pesquisas indicam que cerca de 5% das pessoas diagnosticadas com pré-diabetes desenvolvem diabetes tipo 2 dentro de um ano.
  • No entanto, especialistas dizem que o risco aumenta ao longo do tempo se uma pessoa com pré-diabetes não adotar mudanças no estilo de vida, como uma dieta mais saudável ou um programa regular de exercícios.
  • Especialistas dizem que a dieta geralmente é o melhor lugar para começar e as mudanças devem ser feitas gradualmente.

Profissionais de saúde orientam pessoas diagnosticadas compré-diabetesalterar seu estilo de vida adotando uma dieta mais saudável e praticando mais exercícios.

Especialistas também dizem que essas mudanças devem ser feitas mais cedo ou mais tarde.

Isso porque, embora o pré-diabetes geralmente não progrida inicialmente para diabetes tipo 2, o pré-diabetes pode evoluir para uma condição mais grave ao longo do tempo se não forem tomadas medidas.

UMAestudo recentepublicado no JAMA Network Open analisou dados de mais de 50.000 idosos com pré-diabetes entre janeiro de 2010 e dezembro de 2018.

Os pesquisadores relataram que pouco mais de 5% dessas pessoas por ano desenvolveram diabetes tipo 2.

Os pesquisadores analisaram os níveis de açúcar no sangue ao longo do tempo.Níveis de hemoglobina A1C de 5,7% a 6,4% após jejum de 8 horas indicavam pré-diabetes.

Adultos mais velhos com obesidade estavam em maior risco de desenvolver diabetes após o diagnóstico de pré-diabetes, assim como adultos negros mais velhos, idosos de baixa renda e aqueles com histórico familiar de diabetes.Adultos mais velhos com açúcar no sangue entre 6% e 6,4 na faixa A1C também estavam em maior risco.Os homens também tiveram um risco ligeiramente maior quando comparados às mulheres.

Especialistas apontam que esses números aumentam quanto mais alguém espera para resolver o problema.O diagnóstico inicial ajuda os profissionais de saúde a individualizar um programa.

“Esse é um número muito surpreendente, já que 37 milhões de adultos nos Estados Unidos têm diabetes e cerca de 20% deles nem sabem que têm, de acordo com o CDC”.Dana Ellis Hunnes, Ph.D., RD, MPH, nutricionista clínica sênior do UCLA Medical Center e professora assistente da UCLA Fielding School of Public Health, disse à Healthline.

“Ter diabetes é extremamente caro e pode ser altamente debilitante, então, sim, qualquer coisa que alguém possa fazer para evitar passar de pré-diabetes para diabetes vale absolutamente a pena.”disse Hunes. “Qualquer coisa que uma pessoa possa fazer para melhorar sua saúde ajudará a evitar a polifarmácia ou outras doenças crônicas caras e debilitantes, incluindo doenças cardíacas ou derrames”.

“Peço a qualquer pessoa com diagnóstico de pré-diabetes que faça todos os esforços possíveis para evitar o agravamento do diabetes ou de sua saúde em geral”, acrescentou.

A necessidade de agir

Dr.David Cutler, médico de família do Providence Saint John’s Health Center, em Santa Monica, Califórnia, disse à Healthline que o pré-diabetes é fácil para alguns ignorar.Eles não deveriam.

“É importante reconhecer e abordar o pré-diabetes, mantendo seu risco em perspectiva”,disse Cutler. “Pré-diabetes não é uma doença. Raramente há complicações do pré-diabetes e nenhuma medicação é necessária”.

“Mas este é um copo meio cheio ou meio vazio porque 25 a 50 por cento das pessoas com pré-diabetes vão [eventualmente] desenvolver… diabetes”,disse Cutler. “Você pode ignorar esse problema contando com o fato de que 95% dos pré-diabéticos a cada ano não progridem para diabetes”.

“Por outro lado, se você entende os riscos do diabetes e deseja tomar medidas razoáveis ​​para prevenir o diabetes, o gerenciamento agressivo do pré-diabetes é a coisa lógica a fazer”, acrescentou.

Cutler disse que a maioria dos médicos evita medicamentos com diagnóstico de pré-diabetes, optando por recomendar uma dieta melhor e mais exercícios.

“Eu não acho que rotulamos muitas pessoas como pré-diabetes”disse Cutler. “Acho que é um bom aviso para as pessoas melhorarem sua saúde. E como o sobrepeso e a obesidade são um pouco preditivos de pré-diabetes e diabetes e mais e mais pessoas estão ficando com sobrepeso e obesidade, acho que ter esse diagnóstico ou esse aviso pode ser uma coisa boa se despertar as pessoas para a necessidade de melhorar sua dieta e atividade física e outros comportamentos de saúde.”

Se não o fizerem, é aí que o problema pode começar, Dr.Eva Shelton, residente em Harvard e no Brigham and Women’s Hospital em Boston, disse à Healthline.

“Sobre umterceirodos americanos estão na faixa pré-diabética e se não fizerem mudanças em seu estilo de vida/dieta/medicação, muitos desenvolverão diabetes dentro de 10 anos, de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais”, disse Shelton.

“No entanto, algumas mudanças muito simples podem fazer diferenças drásticas, como mudar do arroz branco para o arroz integral, do caramelo macchiato para o café preto, e fazer exercícios algumas vezes por semana pode diminuir o risco de diabetes em 58 por cento.”disse Shelton.

“Alguns também podem considerar iniciar medicamentos como a metformina para ajudar a diminuir os níveis de glicose no sangue. Essas mudanças fáceis podem prevenir ou retardar o diabetes no futuro ”,disse Shelton. “Pré-diabetes e diabetes estão em um espectro e compartilham riscos semelhantes, como aumento dos riscos de doenças cardiovasculares, como ataques cardíacos ou derrames”.

Os passos a tomar

Dr.Lisa McAdams, diretora médica sênior da Zing Health – um profissional de saúde especializado em idosos e pessoas com deficiência elegíveis ao Medicare – disse à Healthline que a superação do diabetes começa progressivamente com a dieta.

“Comece observando a comida que você come e fazendo algumas mudanças importantes”disse McAdams. “Você não precisa fazer grandes mudanças de uma só vez e não precisa evitar completamente os alimentos que ama.”

“Comece com pequenas mudanças que você adiciona ao longo do tempo”disse McAdam. “Aumente as frutas frescas, vegetais e grãos que você come e diminua os alimentos processados ​​e os alimentos ricos em gorduras saturadas (carne e laticínios).”

“Os alimentos à base de plantas têm mais nutrientes, incluindo fibras, e ajudarão você a se sentir satisfeito e satisfeito com menos calorias”, acrescentou. “Comer mais deles e menos alimentos processados, carnes e laticínios ajudará você a perder alguns quilos e reduzir o risco de diabetes”.

Dr.Lindsay Harrison, especialista em diabetes do Texas Diabetes and Endocrinology, disse à Healthline que é importante acompanhar as mudanças na dieta e no estilo de vida assim que o compromisso for assumido.

“Os benefícios da intervenção persistiram por mais de 10 anos após o início do estudo”,disse Harrison. “Há evidências de que a reversão à glicose normal, mesmo que brevemente, tenha uma redução a longo prazo da progressão para diabetes. No geral, a intervenção no estilo de vida é eficaz e econômica”.

“Embora as mudanças no estilo de vida não tenham demonstrado reduzir a morbidade ou a mortalidade até agora, as mudanças no estilo de vida geralmente são benéficas e não têm efeitos adversos”.acrescentou Harrison.

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